- 5 Mart 2013
- 23.530
- 44.641
Evet egzersiz çooook etkili canım. Ben de yaptığım zamanlar çok daha rahat uyuyorum ama bazen yapamadan uyuyup kalıyorumPilates beni rahatlatıyor , yatmadan önce yapıyorum gece de faydasını görüyorum canım. 2 gün öncesine kadar bel/ sırt ağrısı bende de oluyordu. 2 gündür rahatım. Kaliteli bi uyku için ben de etrafımı yastıklarla sardım, yatağın 4/3 ü bana ait şuan