buna çok sevindim, teşekkürlerSüt yogurt tüketemiyorsan hiç üzülme. günde 10-15 badem yesen alman gereken kalsiyumun yarısını karşılıyor. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler de cok zengn kalsiyumdan bir de tahim mükemmel bir kalsiyum kaynagı. Bu sekilde eksik kapanır fazla fazla