- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
-
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #381
ben hemen yapayım neyli olsun
ya hava güzel insanın çalışası gelmiyo canım sıkılıyo sıkıldıkça yiyesim geliyo,Huysuzlanma aaaaa
BENDE ACIKTIM 5 ÇAYINA KEK OLSADA YESEK
ben hemen yapayım neyli olsun
siz çayı koyun
YUMUŞACIK LİMONLU MİS GİBİ KOKAR EV :)
başladım bileeee limonları rendeliyorummm
mrb kızlar bugünki yediklerim
sabah süzme peynir(30 kcal) + bir dilim ekmek(66 kcal) + çay(22 kcal)
ara 10 gr çikolata 55 kkal =173 kcal
öğlen yarım kase çorba (93 kcal)+ ton balıklı salata(300 kcal)=393 kcal
şuana kadarki kalorim çok fazla biliyorum
Hiçte fazla değil sağlıklı olmaya çalışıyoruz bence sağlıksız değilherkesin yaptığı en büyük hata bir anda kısmak bence kalori alımına dikkat edip dışarıda yapılan her türlü gıdadan ve yemekten uzak durursan, sporunu da yaparsan her şey hallolur en önemlisi bir anda almadık bu kiloları bir anda gitmez ki. Diyeti bırakıp kilo alan insanların çoğu bu yanlışa düşüyor bence amaç sadece estetik olmak değil sağlıklı olmak canlarım lütfen düşüncelerinize yenik düşmeyin, kaçamakları abartmayın yeter, insanız biz bizimde canımız çekiyor çok minik tadımlık çok sevdiğimiz bir şeyden yiyebiliriz tabi haftada bir ya da ikiyi aşmamak lazım diyet döneminde
Ooo akşamda leslie yaparsan tadından yenmez.bugünkü menüm
sabah:3 dilim tam bugday ekmeği-1 haşlanmış yumurta-1 parça beyaz peynir-6 zeytin-yeşillik
öğlen:8-9 kaşık kadar bulgurlu kuru patlıcan yemeği (kızarmadan az yagla yapılmış)
ara:1 salatalık
akşam: 200 gr kadar tavuk ızgara-bol yeşillik-1 bardak ayran
2 mil leslie. dışarıda yarım saat yürüyüş,100 basamak çıkma
2.5 lt su, 1 bardak yeşilçay,1 bardak 5i bir arada çay
1 er bardak daha bitki çaylarımı içe eğim ve yarım lt su. bugünkü yemek olayım bitti.bir de sade kahve içerim akşam. yapabilirsem 1 mil daha leslie yapacagım.
minik canavar bir arıza çıkarmadan uyursa yapacagım inşallah:)Ooo akşamda leslie yaparsan tadından yenmez.
Canım teşekkür ederim ben zaten 16 gibi 10 adet badem yada fındık yiyorum onlar beni tikıyor açlığım alıyor. 18 gibi de yemek yiyorum.sonra oruçlu gibi davraniyorumcanım menün güzel ama önerim kahvaltı ile 16.00 arasına bir öğün ekle bence. metabolizman yavaşladığı için belki yavaş veriyor olabilirsin. yani bi yogurt domates salatalık yeşil elma gibi bir şey olabilir.
akşam yememen çok güzel canım ama hani kahvaltı 10.30 gibi yapıyorum. sonra 16.00 yiyorum dedin ya. o kahvatıyla 16..00 arasındaki yaklaşık 5 buçuk saat hiçbir şey yemiyor musun?Canım teşekkür ederim ben zaten 16 gibi 10 adet badem yada fındık yiyorum onlar beni tikıyor açlığım alıyor. 18 gibi de yemek yiyorum.sonra oruçlu gibi davraniyorum
Kızlar umarım diyetleriniz iyi gidiyordurben hastalandım o nedenle aksattım sayılır motivasyonum düşük. öksürük ateş beni mahvetti ekstra şeyler tüketmedim ama hiç su içemiyorum 2. Gündenn böyle olması çok talihsiz