aynen ben de öyle. sabah 1 dilim de olsa yenecek.beyaz ekmek yemiyorum ama. çok nadir yemediğim oluyor. o da evde ekmek kalmamışsa üşendiğimden gidip almıyorum :)ben ekmekten vazgeçemeyenlerdenim.sabah 1-2 dilim ekmek yerim diğer öğünlerde aramam..
b
menünde sporunda güzel canım
uuuww spor çok güzel ayrıca lahanadan kaç tane yendi söz diğerlerine söylemem kulağıma fısılda
canım tüm gün yediklerimizi yaptığımız sporu içtiğim suyu porsiyonlarıyla birlikte yazıyoruz
güzel menü
hatalarının farkındasın zaten kalori düşük olsada karbonhidrat ağırlıklı olmuş yarın protein ağırlıklı beslenerek dengelersin sanırım
Gayet güzel. Takımın gözbebeği mi olcaksın ne
Dün akşamı telafi etmek için bugün ekstra 10 dk zıplamaya ne dersin
Kızzz kremalı diyet mi olur. Sende zıpla bugün biraz bakayım.
Gayet güzel
Diyet dışı yediklerin ne olacak.Bugün hafif beslenip telafi edeceğinden eminim tatlım
Gayet güzel geçirmişsin günü
Barbunyanın içine mi attın yulaf ezmesini? O kadar da kötü değil helva bozmuş onun dışında toparlanmayacak birşey yok
Evet canım bir kaşık yulaf ezmesi koydum ekmek yiyemiyorum pek rahatsızlığımdan ötürü zaten normalde de yulaf ezmesi kullanıyorum ekmek yerine
Herkes leslieci maaşallah
Spor? Menün güzel ama ama spor?
Özellikle akşam harika
Yaz bakalım kilonu hedefini
Tatlım tatlı ne kadar az şekerlide olsa adı tatlı işte. Çok dayanamadın bi kaçamak yapacaksın akşam saatlerinde değilde öğlen yap. Daha az zarar görürsün. Emeklerin boşa gitmesin. Sendende ekstra hareket istiyorum bugün.
Hedefine 65 yazayım mı o zaman. Eşin sinirini bozmuş ama aslında sana iyilik yapmış bak kendini değiştirmeye karar vermişsin ne güzel
Tatlım menülerini toplu olarak paylaşsan daha güzel olur
Tatlım menülerini toplu olarak paylaşsan daha güzel olur
Yorumlamak daha rahat olur.
Bundan güzel motivasyon mu var
Gayet güzel. Takımın gözbebeği mi olcaksın ne
Dün akşamı telafi etmek için bugün ekstra 10 dk zıplamaya ne dersin
Kızzz kremalı diyet mi olur. Sende zıpla bugün biraz bakayım.
Gayet güzel
Diyet dışı yediklerin ne olacak.Bugün hafif beslenip telafi edeceğinden eminim tatlım
Gayet güzel geçirmişsin günü
Barbunyanın içine mi attın yulaf ezmesini? O kadar da kötü değil helva bozmuş onun dışında toparlanmayacak birşey yok
Herkes leslieci maaşallah
Spor? Menün güzel ama ama spor?
Özellikle akşam harika
Yaz bakalım kilonu hedefini
Tatlım tatlı ne kadar az şekerlide olsa adı tatlı işte. Çok dayanamadın bi kaçamak yapacaksın akşam saatlerinde değilde öğlen yap. Daha az zarar görürsün. Emeklerin boşa gitmesin. Sendende ekstra hareket istiyorum bugün.
Hedefine 65 yazayım mı o zaman. Eşin sinirini bozmuş ama aslında sana iyilik yapmış bak kendini değiştirmeye karar vermişsin ne güzel
Tatlım menülerini toplu olarak paylaşsan daha güzel olur
Tatlım menülerini toplu olarak paylaşsan daha güzel olur
Yorumlamak daha rahat olur.
Bundan güzel motivasyon mu var
Gecmis olsun canimVee günaydın.
Dün akşam gelemedim çünkü annem biraz rahatsızdı. Akşam bişey yemedim gece acıkınca bir parca haşlanmış tavuk yedim. İyi olmadı ama en azından saf protein diye avunuyorum. Dün gündüz ne yedim içtim hiç aklımda değil. Kaçamağım yok. Bi günlük affedin beni dün kafam hiç yerinde değildi.
Kahvaltıyı iki kere yaptım bi 6 da bide 10da o yüzden öğle iptal :)ne güzel kimse bişey yemeyecekmişş
Ben evden getirdimevettt öğlenki menüler nedirr ne yiyeceksiniz
Boyle devam edersen basarirsin ins . Cok iyi menunİyi öglenler hanımlar ben 10:30 gibi kahvaltı yapıyorum.
Kah.1 domates 1 salatalık az peynir 3 zeytin 1 yumurta dan omlet 10 fındık.
Öğlen yemiyorum.16 gibi 10 badem
Aksam tavuklu salata bi büyük kase
1.5 lt şu 1 yeşil çay
Ben pek spor yapmıyorum.
18:30 dan sonra su ve yeşil çay dan başka bi şey yemiyorum.ama çok yavaş ilerliyorum. Umarım ayda 4 kilo vermeyi başarırim.
Evden getirmekle cok iyi yapmissin :)Ben evden getirdim
kapuska
1 dilim ekmek
domates ve ayran
evet ya dışarıdan yesem ooo kim bilir neler yicem hem diyet hem ekonomikEvden getirmekle cok iyi yapmissin :)
canim youtube ye leslie yazarsan cikacak .oldugu yerde yuruyor :) evde yapilabilecek bisey .kızlar biraz cahil kaldım bu leslie denen şey nedir nasıl yapılır ???