- 10 Ağustos 2022
- 2.078
- 3.199
- Konu Sahibi Papatya0593
- #7.161
Bol proteinli iki ana öğün ve 4-5 ara öğün. Ekmek makarna pilav yasak biraz da şekerim ve kolesterolum sınırda o yüzden. Yani bakalım işe yarayacak mı. Çok kilo almamam lazım bu süreçte. Hatta en fazla 85-87 ile doğuma gidersem süper olacak.Süpermiş valla nasıl beslenme uyguluyor Peki neler yiyosun ben kendim bişe hazırlayınca iştahım olmuyo ya