Yulaf şöyle ise yarıyor; beslenme şeklinde dengeyi sağlamak gerekiyor, genelde protein ağırlıklı besleniyoruz. Ben kaliteli karbonhidrat grubunda yulafi tercih ediyorum. Karabuğday, çavdar, kepek gibi düşünün glisemik indeksi düşük kaliteli karbonhidratlar grubundalar. Uzun süreli tokluk sağlıyor.
Tüketim şekline gelince; yulafi rondoda çekip omletin icinde tüketebilirsiniz. Yine rondoda un haline getirip pankek / krep yapabilirsiniz. Bir de kuru meyvelerle yulaflı fit tatlı tariflerine de göz atabilirsiniz internette bolca var
lif içeriği yüksek olduğu için kayısı kurusuyla, gebelik kabizligina da bire-bir