- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
kalkar kalkmaz 2 bardak su
1 domates
1 kk lıght peynır
1,5 dilim tam buğday ekmek
2 fıncan cay(şekersızz)
2 sıyah zeytın
ara
2 bardak lahana suyu
3 küçük armut
2,5 bardak süt
1 dilim küçük çok küçücük kek
akşam (17:30)
yoğurtlu kabak
1 kase rokalı turplu salata
1 ince dilim pasta
1 parça un helvası
1 milföy poğaça
4 çiğ köfte
1/4 kase patates salatası
!/2 kurabiye
3 bardak çay
şimdi en az 1,5 saat spor yapmalıyım:) Gerçi bu kadarıda kurtarmaz da
tabloda kendine alkış ifadesi koymamışsın.
slm kızlar bende bugün abarttım...
sabah 3 sigara böreği
öğlen yarım tabak yağsız makarna
ara 1 çikolatalı gofret
akşam light ekmekli tost
offf eşim evde olunca böle oldu yarın tam gaz devam...
kahvaltıyı yazmıstım
oglen kapuska
ara yapamadım
aksam 5,30 da yedım ızgara tavuk
etı form un cıkolatalı bıskuvısı 1 tane 2 tanede lımonlu olanlardan
bırazdan 1 elma
bugun kosu bandıyla spor yapmadım
30 dk 2, level a gectım sadece onu yaptım
offf bugün hiç doymadım ben yaa gözüm sürekli yemeklerdeydi
akşam yemeğinde 1 tabak yağsız makarna 2 adet biber turşusu yedim.
bol su + yeşil çay
1 saat kadar önce 8 tane badem yedim
şuandada elimde yeşil çayım war.
ama aklım yemeklerde
pikiuyarı için tşk ederim
ya bak şimdi kızdım kendime offf yemeseydim keşke o makarnayı , yağsızda olsa makarna yani dimi sonuçta
buarada yarın beslenme çantası yapıcam kendime sabah kahvaltısı için
1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir ve 3 zeytin koyayım diorum, 1 dilimde ekmek
olurmu? öğlene ne yapsam öğlende okuldayım :44:
yok cnm ya kendimiz götürüyoruz:2: köy okulu bizimki, kantin vs yok , hiçbişe yok , su bile
normalde öğlen gelen öğretmen arkadaşlardan tavuk dürüm istiyordum, ama artık çıkardım hayatımdan bunu
galetalar varya onladan olurmu ? yanındada yoğurt yesem ?
günaydın kızlar ikinci haftamız hepimize kolay gelsin
sabah
4 siyah zeytin
1 kk peynir
2 kızarmış ekmek
salata (domates,salatalık,sivri biber)
maydanoz
selam kızlar ya bizim bilgisayar bozulmuştu kaçgündür yazamıyordum dün eşim evdeydi tamir etti bu aradaa ben birtek bir kilo vermişim
günaydın kızlarrr özledim sizi öpüyorum hepinizii
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin
çay şekersiz
şimdir bir yeşil çayy
bu arada pazar günü itibari ile kilommmmmmm 71 olmuşşş
yani kaybım 1.800 kg kendimi süper hissediyorum şimdiye kadarki motivasyonlarınız için ve bundan sonraki motivasyonlarınız içinde teşekkürederimm...
herkese bol iradeli günler
kahvaltım 2 satatalık 2 biber 5 zeytinçok mutsuzum
72,800 ile başladım ama sanırım yazamadım oraya hatırlayamadım şimdi neden öyle yazdığını tickerımdada 72,80
superr
Çook yemıssın ödul ama abartmıssın bu sekıl herhafta ödul yaparsan hafta boyunca emeklerın pazar gunu fazlasıyla gıder cnm cok az ye tadımlık
Evet cunku kendıme yakıstırmadım cnm
3 sıgara böreğini en azından 2 ye ındır gofretın yarısını esıne yedır
sen zaten supersın cnm tebıkler ödul bıle yapmamıssın azımlısın
Senı cok ıyı anlıyorum ılk zamanlar ruyamda yemek yapıp yıyordum alıscaksın
aksamları makarnadan uzak dur cnm,beslenme cantası cok mantıklı
Galetalar ara da cok mantıklı ama gunde 2 dılım ekmeği gecmemek sartıyla
Gunay cnmsuper kahvaltı afıyet olsun
Merve senı lısteden cıkarmadım cunku senın sağlıklı beslenmek ıcın azımlı olduğunu bılıyordum,1kilo vermıssın supersın hem cocuk emzırıyosun bızım kadar dıkat edemıyosun
Günaydın cnbende senın kılonu sabırsızlıkla beklıyordum supersın
Süper kahvaltı afıyet olsun mutsuz olucak bırsey yok merve cok ıyı gidiyosun
Canım ılk tanıstığımızda 72 demıstın o yuzden öyle yazdık ama senle tanıstımızda sen zaten dıkkat edıyormussun sanırım ondan
aaa evet şimdi hatırladım ben sizden 1 kaç gün önce başlamıştım ondan hayatım :))
günaydınlar olsun sanada cnm sende çok iyi vermişsin ama bravo bana göre daha bile iyi aslında benimki 1 haftadan fazla
2. haftamız hayırlı ve bol iradeli olsun
bu kahvaltıları okudukca iyce acıktım ben :2::2: zaten bişey yiyemedim.yani bi tane pogaca ondan da bişey anlamadım
ara
vitamin bombası yaptım kendime
1 portakal
1 kivi
3 küçük armut
öğlen için bezelye yapayım diyorum akşama salata yerim ağır olurmu sizce?
Bencede tam bomba bır arada bu kadar meyve cok değilmi bır porsıyon bır ara da diğer meyve ıkıncı porsıyon dığer aranda yesen yuklenmesen daha ıyı cnm,bezelyen kıymalı cok yağlı olmucaksa sade olucaksa gayet ıyı
ara
vitamin bombası yaptım kendime
1 portakal
1 kivi
3 küçük armut
öğlen için bezelye yapayım diyorum akşama salata yerim ağır olurmu sizce?
senin zaten kilon vazla değil cnm ama armut genelde diyetlerde verilmez şeker oranı yüksek diye bilgine .. bezelye bence iyi olur patatsesinden çok yemezsin :) salata akşam az olabilir proteinde ekleyebilirsin bence 2 ızgara göfte yada tavuk göğsü... sadece salata sonra acıktırıyor...
sabah:8.00
1 haşlanmış yumurta
1 çay bardağı süt
1/4 kk beyaz peynir
ara:10.00
1/4 simit
2 bardak çay
öğle:12.00
1 küçük kase çorba
2 yemek karışığı kuru fasulye
salata
sabah:8.00
1 haşlanmış yumurta
1 çay bardağı süt
1/4 kk beyaz peynir
ara:10.00
1/4 simit
2 bardak çay
öğle:12.00
1 küçük kase çorba
2 yemek karışığı kuru fasulye
salata
Akşam yemeği nerde?
superr
Çook yemıssın ödul ama abartmıssın bu sekıl herhafta ödul yaparsan hafta boyunca emeklerın pazar gunu fazlasıyla gıder cnm cok az ye tadımlık
Evet cunku kendıme yakıstırmadım cnm
3 sıgara böreğini en azından 2 ye ındır gofretın yarısını esıne yedır
sen zaten supersın cnm tebıkler ödul bıle yapmamıssın azımlısın
Senı cok ıyı anlıyorum ılk zamanlar ruyamda yemek yapıp yıyordum alıscaksın
aksamları makarnadan uzak dur cnm,beslenme cantası cok mantıklı
Galetalar ara da cok mantıklı ama gunde 2 dılım ekmeği gecmemek sartıyla
Gunay cnmsuper kahvaltı afıyet olsun
Merve senı lısteden cıkarmadım cunku senın sağlıklı beslenmek ıcın azımlı olduğunu bılıyordum,1kilo vermıssın supersın hem cocuk emzırıyosun bızım kadar dıkat edemıyosun
Günaydın cnbende senın kılonu sabırsızlıkla beklıyordum supersın
Süper kahvaltı afıyet olsun mutsuz olucak bırsey yok merve cok ıyı gidiyosun
Canım ılk tanıstığımızda 72 demıstın o yuzden öyle yazdık ama senle tanıstımızda sen zaten dıkkat edıyormussun sanırım ondan
Çok azımlı görnuyosun super
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?