- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ara
2 bardak lahana suyu
3 küçük armut
2,5 bardak süt
1 dilim küçük çok küçücük kek
akşam (17:30)
yoğurtlu kabak
1 kase rokalı turplu salata
superr
1 ince dilim pasta
1 parça un helvası
1 milföy poğaça
4 çiğ köfte
1/4 kase patates salatası
!/2 kurabiye
3 bardak çay
şimdi en az 1,5 saat spor yapmalıyım:) Gerçi bu kadarıda kurtarmaz da
Çook yemıssın ödul ama abartmıssın bu sekıl herhafta ödul yaparsan hafta boyunca emeklerın pazar gunu fazlasıyla gıder cnm cok az ye tadımlık
tabloda kendine alkış ifadesi koymamışsın.
Evet cunku kendıme yakıstırmadım cnm
3 sıgara böreğini en azından 2 ye ındır gofretın yarısını esıne yedır
sen zaten supersın cnm tebıkler ödul bıle yapmamıssın azımlısın
offf bugün hiç doymadım ben yaa gözüm sürekli yemeklerdeydi
akşam yemeğinde 1 tabak yağsız makarna 2 adet biber turşusu yedim.
bol su + yeşil çay
1 saat kadar önce 8 tane badem yedim
şuandada elimde yeşil çayım war.
ama aklım yemeklerde
Senı cok ıyı anlıyorum ılk zamanlar ruyamda yemek yapıp yıyordum alıscaksın
pikiuyarı için tşk ederim
ya bak şimdi kızdım kendime offf yemeseydim keşke o makarnayı , yağsızda olsa makarna yani dimi sonuçta
buarada yarın beslenme çantası yapıcam kendime sabah kahvaltısı için
1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir ve 3 zeytin koyayım diorum, 1 dilimde ekmek
olurmu? öğlene ne yapsam öğlende okuldayım :44:
aksamları makarnadan uzak dur cnm,beslenme cantası cok mantıklı
yok cnm ya kendimiz götürüyoruz:2: köy okulu bizimki, kantin vs yok , hiçbişe yok , su bile
normalde öğlen gelen öğretmen arkadaşlardan tavuk dürüm istiyordum, ama artık çıkardım hayatımdan bunu
galetalar varya onladan olurmu ? yanındada yoğurt yesem ?
Galetalar ara da cok mantıklı ama gunde 2 dılım ekmeği gecmemek sartıyla
günaydın kızlar ikinci haftamız hepimize kolay gelsin
sabah
4 siyah zeytin
1 kk peynir
2 kızarmış ekmek
salata (domates,salatalık,sivri biber)
maydanoz
Gunay cnm
super kahvaltı afıyet olsunselam kızlar ya bizim bilgisayar bozulmuştu kaçgündür yazamıyordum dün eşim evdeydi tamir etti bu aradaa ben birtek bir kilo vermişim
Merve senı lısteden cıkarmadım cunku senın sağlıklı beslenmek ıcın azımlı olduğunu bılıyordum,1kilo vermıssın supersın hem cocuk emzırıyosun bızım kadar dıkat edemıyosun
günaydın kızlarrr özledim sizi öpüyorum hepinizii
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin
çay şekersiz
şimdir bir yeşil çayy
bu arada pazar günü itibari ile kilommmmmmm 71 olmuşşş
yani kaybım 1.800 kg kendimi süper hissediyorum şimdiye kadarki motivasyonlarınız için ve bundan sonraki motivasyonlarınız içinde teşekkürederimm...
herkese bol iradeli günler
Günaydın cn
bende senın kılonu sabırsızlıkla beklıyordum supersın kahvaltım 2 satatalık 2 biber 5 zeytin
Süper kahvaltı afıyet olsun mutsuz olucak bırsey yok merve cok ıyı gidiyosun
Canım ılk tanıstığımızda 72 demıstın o yuzden öyle yazdık ama senle tanıstımızda sen zaten dıkkat edıyormussun sanırım ondan
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
superr
Çook yemıssın ödul ama abartmıssın bu sekıl herhafta ödul yaparsan hafta boyunca emeklerın pazar gunu fazlasıyla gıder cnm cok az ye tadımlık
Evet cunku kendıme yakıstırmadım cnm
3 sıgara böreğini en azından 2 ye ındır gofretın yarısını esıne yedır
sen zaten supersın cnm tebıkler ödul bıle yapmamıssın azımlısın
Senı cok ıyı anlıyorum ılk zamanlar ruyamda yemek yapıp yıyordum alıscaksın
aksamları makarnadan uzak dur cnm,beslenme cantası cok mantıklı
Galetalar ara da cok mantıklı ama gunde 2 dılım ekmeği gecmemek sartıyla
Gunay cnm
Merve senı lısteden cıkarmadım cunku senın sağlıklı beslenmek ıcın azımlı olduğunu bılıyordum,1kilo vermıssın supersın hem cocuk emzırıyosun bızım kadar dıkat edemıyosun
Günaydın cn
Süper kahvaltı afıyet olsun mutsuz olucak bırsey yok merve cok ıyı gidiyosun
Canım ılk tanıstığımızda 72 demıstın o yuzden öyle yazdık ama senle tanıstımızda sen zaten dıkkat edıyormussun sanırım ondan
aaa evet şimdi hatırladım ben sizden 1 kaç gün önce başlamıştım ondan hayatım :))
günaydınlar olsun sanada cnm sende çok iyi vermişsin ama bravo bana göre daha bile iyi aslında benimki 1 haftadan fazla
2. haftamız hayırlı ve bol iradeli olsun
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
aaa evet şimdi hatırladım ben sizden 1 kaç gün önce başlamıştım ondan hayatım :))
günaydınlar olsun sanada cnm sende çok iyi vermişsin ama bravo bana göre daha bile iyi aslında benimki 1 haftadan fazla
2. haftamız hayırlı ve bol iradeli olsun
Günaydın cnm
tesekur ederım,insallah daha cok verıcez en önemlısı gerı almamak uzere verılen kılo olsunda 1 kılo verelım - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
pogaca yedıklerımızden daha cok kalorılı ama sende bızım kahvaltımız gıbı kahvaltını yap cesıtlı.çalısyomusunuz?
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ara
vitamin bombası yaptım kendime
1 portakal
1 kivi
3 küçük armut
öğlen için bezelye yapayım diyorum akşama salata yerim ağır olurmu sizce?
Bencede tam bomba bır arada bu kadar meyve cok değilmi bır porsıyon bır ara da diğer meyve ıkıncı porsıyon dığer aranda yesen yuklenmesen daha ıyı cnm,bezelyen kıymalı cok yağlı olmucaksa sade olucaksa gayet ıyı
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
haftasonu meyva yemeye vaktim olmadı kendime güzel bir tabak hazırlayayım dedim gözüm biraz açtı ama armutlar gerçekten çok küçüktü :)
bezelyeyinin içine 3-4 patates atıcam.kendime az patatesli yerinden almayı düşünüyorum.
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
ara
vitamin bombası yaptım kendime
1 portakal
1 kivi
3 küçük armut
öğlen için bezelye yapayım diyorum akşama salata yerim ağır olurmu sizce?
senin zaten kilon vazla değil cnm ama armut genelde diyetlerde verilmez şeker oranı yüksek diye bilgine .. bezelye bence iyi olur patatsesinden çok yemezsin :) salata akşam az olabilir proteinde ekleyebilirsin bence 2 ızgara göfte yada tavuk göğsü... sadece salata sonra acıktırıyor...
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
senin zaten kilon vazla değil cnm ama armut genelde diyetlerde verilmez şeker oranı yüksek diye bilgine .. bezelye bence iyi olur patatsesinden çok yemezsin :) salata akşam az olabilir proteinde ekleyebilirsin bence 2 ızgara göfte yada tavuk göğsü... sadece salata sonra acıktırıyor...
sağol canm göbiş biraz azaldı biraz daha gidese benim için süper olacak
armut aldım evde kimse yemedi yani pek vakitleri olmadı bana kaldı ben tüketeyim dedim bu haftada az alıcam zaten.
hem küçük şu yeşil armutlar varya onlardan büyüklerden değil
tavuğu yarına yaparım bizimkiler bitirmezler bugün bezelye yeterli olur.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Çok azımlı görnuyosun super
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Akşam yemeği nerde?
Çok super bır soru sormussunuz
turkıye burası ve suan saat 13:55 yani öğlen daha akşam olmadı,acaba sız baska kıtadamısınız
superr
Çook yemıssın ödul ama abartmıssın bu sekıl herhafta ödul yaparsan hafta boyunca emeklerın pazar gunu fazlasıyla gıder cnm cok az ye tadımlık
Evet cunku kendıme yakıstırmadım cnm
3 sıgara böreğini en azından 2 ye ındır gofretın yarısını esıne yedır
sen zaten supersın cnm tebıkler ödul bıle yapmamıssın azımlısın
Senı cok ıyı anlıyorum ılk zamanlar ruyamda yemek yapıp yıyordum alıscaksın
aksamları makarnadan uzak dur cnm,beslenme cantası cok mantıklı
Galetalar ara da cok mantıklı ama gunde 2 dılım ekmeği gecmemek sartıyla
Gunay cnm
Merve senı lısteden cıkarmadım cunku senın sağlıklı beslenmek ıcın azımlı olduğunu bılıyordum,1kilo vermıssın supersın hem cocuk emzırıyosun bızım kadar dıkat edemıyosun
Günaydın cn
Süper kahvaltı afıyet olsun mutsuz olucak bırsey yok merve cok ıyı gidiyosun
Canım ılk tanıstığımızda 72 demıstın o yuzden öyle yazdık ama senle tanıstımızda sen zaten dıkkat edıyormussun sanırım ondan
çok teşekkür ederim çok moral verdin bu arada öğlen 4 küçük domates ve iki biber haşlaması yanında 1 yeşil soğan 2 pekismet
ahah herkese oluyor demekki, bnde kilo almıştım,tek bana oldu sanıyordum.Beraber insan daha çok yiyor ve kendi yaptığı yemekleri daha çok begenior atılmasın diye yiyor,beraber film izlerken mısır patlatmak, film de kuru kuru gitmez deyip çay yapmak sonra o da kuru kuru gitmez deyip yanına bişey çıkarmak ah ah...bide çocuğum olsaydı obez olcaktım:)
akşama buzlukta mantı vardı onu pişireceğim (eşim içim)
2 kaşık mantı
1 küçük kase çorba
salata
diye düşünüyorum:)
16.30 da sporum ama çok yorgunum merdivenleri bile zor çıktım. gitmesem mi acaba evde mi yapsam
Bugün regl olmam gerekiyordu, onun yorgunluğu galiba
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?