Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canımlar bu hafta tam katılım bekliyoruz lütfen aktif olup menülerimizi paylaşalım.
11.01.2025
Kahvaltı 13.00
2,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir, 2 tk çikilat
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye, booolca salata bol malzemeli, tavuklu pilav ( miktar vermek istemiyorum ) , 1 kase cacık
2 lt su
Sporu gün tamamlanınca atacağım kaptanlarım
Ellssa Jasminium84 arke
 
Kızlar bu gün geldim alıntıları yaptım yaptım silindi sonra da yazmaya zaman bulamadım
gezegenfeza abla doğum günün kutlu olsun
Purple58 tebrik ederim canm seninle yarışmak harikaydı
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarım destekleriniz için teşekkür ederim iyiki varsınız
arke kaptanım yeni maraton hayırlı olsun güzel sonuçlar bizimle olsun
Veee geçen haftanın mavi kızları hepinize teşekkür ederim hepiniz elinizden geleni yaptınız
rockandroll Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Jasminium84 Tesnim1903 -Murphy-

Her şeyi tek mesajla hallettim sanırım
 
11 ocak cumartesi menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta 2 kaşık lor ile omlet, 6 zeytin, çeyrek simit, turp havuç roka maydanoz
14.00 ton balıklı salata, 1 bardak ayran
18.30 2 kepçe çorba, 8 kaşık kuru fasulye, salata
20.00 1 dilim tahinli kabak tatlısı
3 litre su 6.000 adım
Ellssa Boncuk2307 arke
 
Jasminium84 .!.:
Hoşgeldin canımm
Genişletmek için tıkla...
Şimdi şöyle kaptanım
Bildiğiniz üzere bugün benim doğum günümdü ( yatmadığım için hala 11 Ocak, yatıp uyursam gün dönecek)
Eşim restorandda yer ayırtmıştı, kızım ve torunlarda gelecekti. Kapıdan girdim birde ne görem, bunlar organize olmuş, koca bir masa sülale orda
Ben şok, aynen böyle ağzımı kapatmışım.
Bir şok daha 2 gün sonra Türkiye’ye uçuyorum
Bu haftayı hayırlısıyla atlatsaydım
 
Teşekkür ederim canım
 
Teşekkür ederim canım
 
Hemen menümü yazıyorum

11 Ocak

12:00

3 küçük hurma aralarına tahin sürdüm

18:00 gibi

Döner
1 köz domates, 1 köz biber
Bikaç çatal meze
1 kutudan az tatlı asitli içecek

19:00
2 çatal pasta
Bu kısımda kızımın evine geçtik, restoranta gelip dolu diye dönenler olunca eşim hemen kalkalım dedi, benim ev küçük olunca kızıma gittik

1 Lt su
2 kupa kahve
2 fincan Türk kahvesi
2 kupa çay

Ellssa Jasminium84 Boncuk2307

Adım sayısı yok, saat hediyelere uymayınca çıkardım
 
Purple58 .!.:
Yaa bu hafta adım lari yollamayim bence yaa yada gaza geliyorsaniz atim bilemedim . Ama bu hafta evde attığım adım harici biseler yapmak istiyorum yaa
Genişletmek için tıkla...
delisin sen at tabiki gaza geliyoruz çoğumuz çocuk peşinde koşuyoruz seninki özel bi emek ben çocuğu yaptığım spora dahil etmeye çalışıyorum ama benimki 3 yaşında. senin ikizler daha küçüktü sanki. öyle deneyebilirsin belki?
 
Evet ya 10 ayliklar diyorum ki onlar yatınca yapim inan öyle yatıp kalıyorum uyumuyorum ama uzanıyorum mutfağa bile geçmek istemiyorum resmen
 
Günaydın kızlar mutlu pazarlar dünkü menumu yazıyım

Sabah 1 dilim k.ekmegi 1dimates 1 salatalık ile söğüş 2dilim peynir 7 8 zeytin

Ara 1 bardak ayran 3 ceviz

Öğle 4 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf içine chia

Ara 1 bardak yesilcay 6 fıstık

Akşam ton balıklı salata limonata

Gece ilaç altı 1 galeta 1/2 çay bardağı süt
Spor yok evde döndüm durdum
Su çok az 1litre iş yapmaktan fırsat olmadı
Ellssa
arke
Boncuk2307
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1625 1626 1627
Yorumlar
33K
Görüntüleme
618K
Esmusum
E
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
119K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…