- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Temmuz 2024
- 1.562
- 9.932
- 73
- 24
Canımlar bu hafta tam katılım bekliyoruz lütfen aktif olup menülerimizi paylaşalım. 
11.01.2025
Kahvaltı 13.00
2,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir, 2 tk çikilat
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye, booolca salata bol malzemeli, tavuklu pilav ( miktar vermek istemiyorum
) , 1 kase cacık
2 lt su
Sporu gün tamamlanınca atacağım kaptanlarım
Ellssa
Jasminium84
arke
11.01.2025
Kahvaltı 13.00
2,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir, 2 tk çikilat
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye, booolca salata bol malzemeli, tavuklu pilav ( miktar vermek istemiyorum
) , 1 kase cacık2 lt su
Sporu gün tamamlanınca atacağım kaptanlarım
Ellssa
Jasminium84
arke
- 7 Ağustos 2016
- 4.770
- 18.262
- 208
Kızlar bu gün geldim alıntıları yaptım yaptım silindi sonra da yazmaya zaman bulamadım
gezegenfeza
abla doğum günün kutlu olsun
P Purple58 tebrik ederim canm
seninle yarışmak harikaydı 
Ellssa
Boncuk2307
kaptanlarım destekleriniz için teşekkür ederim iyiki varsınız 
arke
kaptanım 
yeni maraton hayırlı olsun güzel sonuçlar bizimle olsun
Veee geçen haftanın mavi kızları hepinize teşekkür ederim hepiniz elinizden geleni yaptınız
rockandroll
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Tesnim1903
-Murphy-
Her şeyi tek mesajla hallettim sanırım
gezegenfeza
abla doğum günün kutlu olsunP Purple58 tebrik ederim canm
seninle yarışmak harikaydı
Ellssa
Boncuk2307
kaptanlarım destekleriniz için teşekkür ederim iyiki varsınız
arke
kaptanım yeni maraton hayırlı olsun güzel sonuçlar bizimle olsun Veee geçen haftanın mavi kızları hepinize teşekkür ederim hepiniz elinizden geleni yaptınız
rockandroll
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Tesnim1903
-Murphy-
Her şeyi tek mesajla hallettim sanırım
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
Tebrikler
Çok geçmiş olsun
Ellerine sağlık canım
Tebrikler canım
Sen nasıl istersen. Tamam canım yoğunluk geçince gel
Ellerine sağlık canım
Anlayışınız için teşekkür ederim kızlar
Boncuk2307
P Purple58 kazandıgımız için ayrıca cok mutlunoldum
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
- 7 Ağustos 2016
- 4.770
- 18.262
- 208
11 ocak cumartesi menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta 2 kaşık lor ile omlet, 6 zeytin, çeyrek simit, turp havuç roka maydanoz
14.00 ton balıklı salata, 1 bardak ayran
18.30 2 kepçe çorba, 8 kaşık kuru fasulye, salata
20.00 1 dilim tahinli kabak tatlısı
3 litre su 6.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
arke
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta 2 kaşık lor ile omlet, 6 zeytin, çeyrek simit, turp havuç roka maydanoz
14.00 ton balıklı salata, 1 bardak ayran
18.30 2 kepçe çorba, 8 kaşık kuru fasulye, salata
20.00 1 dilim tahinli kabak tatlısı
3 litre su 6.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
arke
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Şimdi şöyle kaptanımHoşgeldin canımm
Bildiğiniz üzere bugün benim doğum günümdü ( yatmadığım için hala 11 Ocak, yatıp uyursam gün dönecek)
Eşim restorandda yer ayırtmıştı, kızım ve torunlarda gelecekti. Kapıdan girdim birde ne görem, bunlar organize olmuş, koca bir masa sülale orda
Ben şok
, aynen böyle ağzımı kapatmışım.Bir şok daha 2 gün sonra Türkiye’ye uçuyorum
Bu haftayı hayırlısıyla atlatsaydım
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Almanyadaydım, galiba 2 tartı Türkiye saatine göre olurSen nerdesinki
Doğum günün kutlu olsun
Ellerine sağlık canım
Çok teşekkür ederim canım
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Teşekkür ederim canımTebrik ederim kuzum sizim sayenizde
Çok teşekkür ederim canım
Hadii hayırlı olsun
Gittti gitti kaçırdın beni yaa nasi kaçırırsın
Ayni takımda olamadık uhuuuuu
Hayırlı olsun kaptanim güzel bir hafta olsun bizim için
Cok geçmiş olsun canim yaa
Kizzzz sorma eve yeni geldim neler yedim neler bugün varya ödül öğünü değil resmen ödül günü oldu benim için
Yaa doğum günün kutlu olsun canimm nice mutlu senelere
Yaa bu hafta adım lari yollamayim bence yaa yada gaza geliyorsaniz atim bilemedim . Ama bu hafta evde attığım adım harici biseler yapmak istiyorum yaa
Bu hafta atmayım diyorum ya adım larimi yada spor yapmaya zorlayın beni ne olurr
Hayr olsun canimm inşallah
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Çok teşekkür ederim canımDoğum günün kutlu olsun abla
Nice mutlu senelere
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Teşekkür ederim canımKızlar bu gün geldim alıntıları yaptım yaptım silindi sonra da yazmaya zaman bulamadım
P Purple58 tebrik ederim canm
Veee geçen haftanın mavi kızları hepinize teşekkür ederim hepiniz elinizden geleni yaptınız
Her şeyi tek mesajla hallettim sanırım
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
Hemen menümü yazıyorum
11 Ocak
12:00
3 küçük hurma aralarına tahin sürdüm
18:00 gibi
Döner
1 köz domates, 1 köz biber
Bikaç çatal meze
1 kutudan az tatlı asitli içecek
19:00
2 çatal pasta
Bu kısımda kızımın evine geçtik, restoranta gelip dolu diye dönenler olunca eşim hemen kalkalım dedi, benim ev küçük olunca kızıma gittik
1 Lt su
2 kupa kahve
2 fincan Türk kahvesi
2 kupa çay
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
Adım sayısı yok, saat hediyelere uymayınca çıkardım
11 Ocak
12:00
3 küçük hurma aralarına tahin sürdüm
18:00 gibi
Döner
1 köz domates, 1 köz biber
Bikaç çatal meze
1 kutudan az tatlı asitli içecek
19:00
2 çatal pasta
Bu kısımda kızımın evine geçtik, restoranta gelip dolu diye dönenler olunca eşim hemen kalkalım dedi, benim ev küçük olunca kızıma gittik
1 Lt su
2 kupa kahve
2 fincan Türk kahvesi
2 kupa çay
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
Adım sayısı yok, saat hediyelere uymayınca çıkardım
- 1 Nisan 2021
- 551
- 2.195
- 63
delisin sen at tabiki gaza geliyoruz
çoğumuz çocuk peşinde koşuyoruz seninki özel bi emek ben çocuğu yaptığım spora dahil etmeye çalışıyorum ama benimki 3 yaşında. senin ikizler daha küçüktü sanki. öyle deneyebilirsin belki?Evet ya 10 ayliklar diyorum ki onlar yatınca yapim inan öyle yatıp kalıyorum uyumuyorum ama uzanıyorum mutfağa bile geçmek istemiyorum resmendelisin sen at tabiki gaza geliyoruz
- 20 Temmuz 2022
- 2.044
- 10.836
- 138
- 42
Günaydın kızlar mutlu pazarlar dünkü menumu yazıyım
Sabah 1 dilim k.ekmegi 1dimates 1 salatalık ile söğüş 2dilim peynir 7 8 zeytin
Ara 1 bardak ayran 3 ceviz
Öğle 4 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf içine chia
Ara 1 bardak yesilcay 6 fıstık
Akşam ton balıklı salata limonata
Gece ilaç altı 1 galeta 1/2 çay bardağı süt
Spor yok evde döndüm durdum
Su çok az 1litre iş yapmaktan fırsat olmadı
Ellssa
arke
Boncuk2307
Sabah 1 dilim k.ekmegi 1dimates 1 salatalık ile söğüş 2dilim peynir 7 8 zeytin
Ara 1 bardak ayran 3 ceviz
Öğle 4 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf içine chia
Ara 1 bardak yesilcay 6 fıstık
Akşam ton balıklı salata limonata
Gece ilaç altı 1 galeta 1/2 çay bardağı süt
Spor yok evde döndüm durdum
Su çok az 1litre iş yapmaktan fırsat olmadı
Ellssa
arke
Boncuk2307
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
11.01.2025 Cumartesi
10.30
4 pişi
4 zeytin
3 dilim peynir
1,5 yumurtadan sucuklu yumurta
1 kapya biber
18.30
6 parça sushi
19.30
1 portakal
1 elma
Su: 2 lt
Spor: 20 dk Leslie boosted ve 20 dk yoga
arke
Ellssa
Boncuk2307
10.30
4 pişi
4 zeytin
3 dilim peynir
1,5 yumurtadan sucuklu yumurta
1 kapya biber
18.30
6 parça sushi
19.30
1 portakal
1 elma
Su: 2 lt
Spor: 20 dk Leslie boosted ve 20 dk yoga
arke
Ellssa
Boncuk2307
