- 21 Şubat 2013
- 8.773
- 19.243
- 448
Çok teşekkür ederim canm özlemişim ya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Şubat 2021
- 2.098
- 12.536
- 158
Ben de şu an yaşıyorum. Geçmiş olsunMerhaba kizlar
Menum
Sabah 13.00
Kiymali yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik biber
5 badem
Aksam 17.15
6 yk yesil mercimek yemegi
1 tabak kisir
Kisirda dengeyi şaştim cunku yeme atagi yasadim sanki hakkimi kisirdan yana kullandim nefsimi doyurmak icin
Su 2 lt
Spor 50 dk yuruyus
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
- 14 Şubat 2021
- 2.098
- 12.536
- 158
Gel gitme bir yereÇok teşekkür ederim canm özlemişim ya
- 21 Şubat 2013
- 8.773
- 19.243
- 448
Inşallah canm ne kadar uzak okadar tombiklesiyom ,buraya ayırdığım zamanın ayrı bir tatlılığı telaşı varmisGel gitme bir yere
- 21 Kasım 2022
- 1.663
- 7.438
- 88
- 35
Merhabalar canlar bugünkü menum
Sabah 9 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Ogle 13 00
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 kepekli galeta
Ara 15 00
1 küçük muz üstüne fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi
Akşam 18 00
2 tavuk but haşlama
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara 21 00
1 bardak kefir içerim sanırım yada sut
Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş yaptım
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
Sabah 9 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Ogle 13 00
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 kepekli galeta
Ara 15 00
1 küçük muz üstüne fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi
Akşam 18 00
2 tavuk but haşlama
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara 21 00
1 bardak kefir içerim sanırım yada sut
Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş yaptım
Ellssa
Boncuk2307
Beth18Eklentiler
- 30 Mart 2017
- 11.888
- 16.985
- 298
Afiyet olsun canım menülerin güzelleşti spor da var harikasınMerhabalar canlar bugünkü menum
Sabah 9 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Ogle 13 00
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 kepekli galeta
Ara 15 00
1 küçük muz üstüne fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi
Akşam 18 00
2 tavuk but haşlama
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara 21 00
1 bardak kefir içerim sanırım yada sut
Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş yaptım
- 20 Temmuz 2022
- 2.150
- 11.466
- 138
- 42
Çok Çok çok üzüldüm canım basın sagolsun. Rabbım tekrar yaşatmasın.
- 20 Temmuz 2022
- 2.150
- 11.466
- 138
- 42
Kızlar bugünkü menum
Sabah 2wasa 1dilim süzme peynir 1 domates 5zeytjn
Ara papatya çayı 1 ısırık helva
Öğle 1 elma
Akşam 1 tabak kurufasulye ( sonunda bitti) bol salata 1 dilim ekmek
Şimdi çay içiyorum. 2litre su
Jou
Boncuk2307
Ellssa
Sabah 2wasa 1dilim süzme peynir 1 domates 5zeytjn
Ara papatya çayı 1 ısırık helva
Öğle 1 elma
Akşam 1 tabak kurufasulye ( sonunda bitti) bol salata 1 dilim ekmek
Şimdi çay içiyorum. 2litre su
Jou
Boncuk2307
Ellssa
- 5 Ekim 2020
- 2.521
- 9.535
- 108
Hiçbir şey yapasım yoktu. Kahvaltı bile hazırlamak istemedim. Yeşil mercimek günü oldu 
24 Nisan Perşembe
11.00: bir büyük tabak yeşil mercimek
15.00: bir dilim kaşar peynir, biraz çiğ fındık
18.30-19.30: iki tabak yeşil mercimek, ev yoğurdundan marullu kuru cacık, acı biber turşusu, 2 tk tahin pekmez, (yemekten biraz önce iki dilim ekşi elma)
Su: iki litre olur
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
Jou
24 Nisan Perşembe
11.00: bir büyük tabak yeşil mercimek
15.00: bir dilim kaşar peynir, biraz çiğ fındık
18.30-19.30: iki tabak yeşil mercimek, ev yoğurdundan marullu kuru cacık, acı biber turşusu, 2 tk tahin pekmez, (yemekten biraz önce iki dilim ekşi elma)
Su: iki litre olur
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 12 Nisan 2009
- 8.030
- 27.813
- 1.073
- 42
Yanlisa gitme sakınBen de şu an yaşıyorum. Geçmiş olsun
- 30 Aralık 2022
- 3.273
- 13.754
- 138
Hayırlı akşamlar
Sabah yok
Öğlen 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 18.30
6 köfte bir dilim tam buğday ekmeği bir üçgen peynir ve boll yeşillikli salata
Bir elma veya yarım elma yerim şimdi(20.37)
Ellssa
Beth18
Boncuk2307
Su 2.5lt
Spor 30dk Leslie
Sabah yok
Öğlen 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 18.30
6 köfte bir dilim tam buğday ekmeği bir üçgen peynir ve boll yeşillikli salata
Bir elma veya yarım elma yerim şimdi(20.37)
Ellssa
Beth18
Boncuk2307
Su 2.5lt
Spor 30dk Leslie
- 30 Kasım 2014
- 29.503
- 130.385
- 798
başın sağolsun canım
- 14 Şubat 2021
- 2.098
- 12.536
- 158
Doymadigim için listenin biraz dışına çıkmıştım.
Sonra LGS çalışması gereken uşaklarımin özel ders hocasından bir dizi şikayet aldım
Biz de biraz bilgisayar tabletten muzdaribiz
Sonra bir posta kavga ettik
Bir taraftan da Büyük oğlanın okul kermesi için ıslak kek yapıyorum. Eve de yap dedi 2 borcam yapıyorum
Salvo salvo üstüne
Bugün diyet yapan bir tanıdık da İstanbul'da deprem oldu diye tost söylemiş
Onun durumuna düşmemek için uğraşıyorum 
- 12 Nisan 2009
- 8.030
- 27.813
- 1.073
- 42
Ben yemedim bakDoymadigim için listenin biraz dışına çıkmıştım.
Sonra LGS çalışması gereken uşaklarımin özel ders hocasından bir dizi şikayet aldım
Biz de biraz bilgisayar tabletten muzdaribiz
Sonra bir posta kavga ettik
Bir taraftan da Büyük oğlanın okul kermesi için ıslak kek yapıyorum. Eve de yap dedi 2 borcam yapıyorum
Salvo salvo üstüne
Bugün diyet yapan bir tanıdık da İstanbul'da deprem oldu diye tost söylemiş
- 1 Nisan 2021
- 737
- 3.073
- 63
- 21 Kasım 2022
- 1.663
- 7.438
- 88
- 35
- 21 Kasım 2022
- 1.663
- 7.438
- 88
- 35
İyisin demi canımteşekkür ederim kızlar
- 14 Şubat 2021
- 2.098
- 12.536
- 158
Jou
Ellssa
Boncuk2307
Perşembe
Kabak detoksum
Tarçınlı kahve
Kahvaltı 102 yumurta
1.5 dilim beyaz peynir
6 zeytin 2 ceviz
Marul domates salatalk
13 Naneli Yeşil cay
14 Kabak detoksu (2 kabak, 2 yk yoğurt+ 2 ceviz )
Ara .kahve
181 kabak+3yk yoğurt+2 ceviz
Marul, salatalık,1 yeşil elma
Doymadım
1 asrintandiri tam buğday lavaş ile sucuklu, kasarli acılı tost yaptım.
Spor. 6900 adım Jo' videosunu yaparsam eklerim
- 1 Nisan 2021
- 737
- 3.073
- 63
08.00
3 YK yulaf, 1 YK silme chia, 1 küçük muz, 200 ml süt ve tarçın ile yulaf lapası
12.00
Kereviz, kabak, havuç rende kavurması
4 YK yoğurt
1 ÇK hardal
50 gr bonfile
15.00
Şekersiz peanut latte (az fıstık ezmeli, ev yapımı), Vişne kurusu (10 g civarı), Kabak çekirdeği içi (10 g)
19.00
Çiriş kavurması
3 YK pirinç pilavı
Pancarlı yoğurt (100 g)
20.00
chai tea latte (küçük boy)
double choco protein bar (Fellas)
akşam biraz fazla kaçtı arkadaşımla dışarı çıktık kahve içmeyeyim kafein gece uykumu kaçırmasın dün de uyuyamadım zaten diye chai tea latte içtim içmez olaydım şekerli süt içtim resmen. keyif alsam bari içim yanmazdı sağlık olsun.
su: 2.5 lt
spor: 5000 adım (bugün ne modum ne halim yoktu, bi gün izin verdim kendime)
Jou
Ellssa
Boncuk2307
3 YK yulaf, 1 YK silme chia, 1 küçük muz, 200 ml süt ve tarçın ile yulaf lapası
12.00
Kereviz, kabak, havuç rende kavurması
4 YK yoğurt
1 ÇK hardal
50 gr bonfile
15.00
Şekersiz peanut latte (az fıstık ezmeli, ev yapımı), Vişne kurusu (10 g civarı), Kabak çekirdeği içi (10 g)
19.00
Çiriş kavurması
3 YK pirinç pilavı
Pancarlı yoğurt (100 g)
20.00
chai tea latte (küçük boy)
double choco protein bar (Fellas)
akşam biraz fazla kaçtı arkadaşımla dışarı çıktık kahve içmeyeyim kafein gece uykumu kaçırmasın dün de uyuyamadım zaten diye chai tea latte içtim içmez olaydım şekerli süt içtim resmen. keyif alsam bari içim yanmazdı
sağlık olsun.su: 2.5 lt
spor: 5000 adım (bugün ne modum ne halim yoktu, bi gün izin verdim kendime)
Jou
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 1 Nisan 2021
- 737
- 3.073
- 63
düne göre daha iyiyim canım teşekkür ederim sorduğun için
hep iyi haberler aldığımız bir dönem olsun çok ihtiyacımız var
