Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 18:31

Cicekbocekkaktus .!.:
Hoşgeldin ilk sayfadaki formu doldurup katilabilirsin

Tomris sen de hoşgeldin @Ceeeeeeeeeeee sen de

Çok teşekkür ederim canm özlemişim ya

Cicekbocekkaktus · Dün 18:43

zeyneppk .!.:
Merhaba kizlar
Menum
Sabah 13.00
Kiymali yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik biber
5 badem

Aksam 17.15
6 yk yesil mercimek yemegi
1 tabak kisir

Kisirda dengeyi şaştim cunku yeme atagi yasadim sanki hakkimi kisirdan yana kullandim nefsimi doyurmak icin

Su 2 lt
Spor 50 dk yuruyus
Ellssa
Boncuk2307 Beth18

Ben de şu an yaşıyorum. Geçmiş olsun

Cicekbocekkaktus · Dün 18:44

tomrs .!.:
Çok teşekkür ederim canm özlemişim ya

Gel gitme bir yere

tomrs · Dün 18:49

Cicekbocekkaktus .!.:
Gel gitme bir yere

Inşallah canm ne kadar uzak okadar tombiklesiyom ,buraya ayırdığım zamanın ayrı bir tatlılığı telaşı varmis

Purple58 · Dün 19:24

Merhabalar canlar bugünkü menum

Sabah 9 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber

Ogle 13 00
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 kepekli galeta

Ara 15 00
1 küçük muz üstüne fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi

Akşam 18 00
2 tavuk but haşlama
1 kase yoğurt
1 kase salata

Ara 21 00
1 bardak kefir içerim sanırım yada sut

Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş yaptım

Ellssa

Boncuk2307

Beth18

Dil-i bitab · Dün 19:28

Purple58 .!.:
Merhabalar canlar bugünkü menum

Sabah 9 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber

Ogle 13 00
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 kepekli galeta

Ara 15 00
1 küçük muz üstüne fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi

Akşam 18 00
2 tavuk but haşlama
1 kase yoğurt
1 kase salata

Ara 21 00
1 bardak kefir içerim sanırım yada sut

Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş yaptım

Ellssa Boncuk2307 Beth18

Afiyet olsun canım menülerin güzelleşti spor da var harikasın

Sem2024 · Dün 19:47

94bassuk .!.:
yazmadan geçemedim. ben 6 şubatta en küçük kardeşimi kaybettim. zaten az çok herkes biliyor aylarca orda burda yaşadık kızım daha küçücüktü. dün bütün gün, bütün gece o günleri düşündüm. şuan kardeşim iş sebebiyle istanbulda. ondan haber alamayınca aklımı kaybedeceğimi sandım. gece asla uyuyamadım, bütün gün her yalnız olduğum an ağladım. travma böyle bir şey, kocaman bir memleket, kocaman travmalar yaşıyoruz ve atlatamıyoruz. içimizde sıkıntı olması normal, yaşadığımız hayat normal değil çünkü maalesef.

sabah sabah iç karartmak istemem, neyse ki birbirimize sahibiz, birbirimizde teselli buluyoruz.

Çok Çok çok üzüldüm canım basın sagolsun. Rabbım tekrar yaşatmasın.

Sem2024 · Dün 19:50

Kızlar bugünkü menum
Sabah 2wasa 1dilim süzme peynir 1 domates 5zeytjn
Ara papatya çayı 1 ısırık helva
Öğle 1 elma
Akşam 1 tabak kurufasulye ( sonunda bitti) bol salata 1 dilim ekmek
Şimdi çay içiyorum. 2litre su

Jou

Boncuk2307

Ellssa

belmayne · Dün 19:55

Hiçbir şey yapasım yoktu. Kahvaltı bile hazırlamak istemedim. Yeşil mercimek günü oldu
24 Nisan Perşembe
11.00: bir büyük tabak yeşil mercimek
15.00: bir dilim kaşar peynir, biraz çiğ fındık
18.30-19.30: iki tabak yeşil mercimek, ev yoğurdundan marullu kuru cacık, acı biber turşusu, 2 tk tahin pekmez, (yemekten biraz önce iki dilim ekşi elma)

Su: iki litre olur
Spor yok

Ellssa

Boncuk2307

Jou

zeyneppk · Dün 20:00

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben de şu an yaşıyorum. Geçmiş olsun

Yanlisa gitme sakın

yosunlupapatya · Dün 20:37

Hayırlı akşamlar

Sabah yok

Öğlen 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 18.30
6 köfte bir dilim tam buğday ekmeği bir üçgen peynir ve boll yeşillikli salata

Bir elma veya yarım elma yerim şimdi(20.37)

Ellssa

Beth18

Boncuk2307

Su 2.5lt
Spor 30dk Leslie

60kiloyum · Dün 20:43

94bassuk .!.:
yazmadan geçemedim. ben 6 şubatta en küçük kardeşimi kaybettim. zaten az çok herkes biliyor aylarca orda burda yaşadık kızım daha küçücüktü. dün bütün gün, bütün gece o günleri düşündüm. şuan kardeşim iş sebebiyle istanbulda. ondan haber alamayınca aklımı kaybedeceğimi sandım. gece asla uyuyamadım, bütün gün her yalnız olduğum an ağladım. travma böyle bir şey, kocaman bir memleket, kocaman travmalar yaşıyoruz ve atlatamıyoruz. içimizde sıkıntı olması normal, yaşadığımız hayat normal değil çünkü maalesef.

sabah sabah iç karartmak istemem, neyse ki birbirimize sahibiz, birbirimizde teselli buluyoruz.

başın sağolsun canım

Cicekbocekkaktus · Dün 20:47

zeyneppk .!.:
Yanlisa gitme sakın

Doymadigim için listenin biraz dışına çıkmıştım.
Sonra LGS çalışması gereken uşaklarımin özel ders hocasından bir dizi şikayet aldım
Biz de biraz bilgisayar tabletten muzdaribiz
Sonra bir posta kavga ettik
Bir taraftan da Büyük oğlanın okul kermesi için ıslak kek yapıyorum. Eve de yap dedi 2 borcam yapıyorum
Salvo salvo üstüne
Bugün diyet yapan bir tanıdık da İstanbul'da deprem oldu diye tost söylemiş Onun durumuna düşmemek için uğraşıyorum

zeyneppk · Dün 20:50

Cicekbocekkaktus .!.:
Doymadigim için listenin biraz dışına çıkmıştım.
Sonra LGS çalışması gereken uşaklarımin özel ders hocasından bir dizi şikayet aldım
Biz de biraz bilgisayar tabletten muzdaribiz
Sonra bir posta kavga ettik
Bir taraftan da Büyük oğlanın okul kermesi için ıslak kek yapıyorum. Eve de yap dedi 2 borcam yapıyorum
Salvo salvo üstüne
Bugün diyet yapan bir tanıdık da İstanbul'da deprem oldu diye tost söylemiş Onun durumuna düşmemek için uğraşıyorum

Ben yemedim bak

94bassuk · Dün 20:52

Sem2024 .!.:
Çok Çok çok üzüldüm canım basın sagolsun. Rabbım tekrar yaşatmasın.

60kiloyum .!.:
başın sağolsun canım

teşekkür ederim kızlar

Purple58 · Dün 20:53

Dil-i bitab .!.:
Afiyet olsun canım menülerin güzelleşti spor da var harikasın

Bide tartıya yansisa

Purple58 · Dün 20:53

94bassuk .!.:
teşekkür ederim kızlar

İyisin demi canım

Cicekbocekkaktus · Dün 20:54

Jou

Ellssa

Boncuk2307

Perşembe
Kabak detoksum

Tarçınlı kahve

Kahvaltı 10
2 yumurta
1.5 dilim beyaz peynir
6 zeytin 2 ceviz
Marul domates salatalk

13
Naneli Yeşil cay

14
Kabak detoksu (2 kabak, 2 yk yoğurt+ 2 ceviz )

Ara .kahve

18
1 kabak+3yk yoğurt+2 ceviz
Marul, salatalık,1 yeşil elma

Doymadım
1 asrintandiri tam buğday lavaş ile sucuklu, kasarli acılı tost yaptım.

Spor. 6900 adım
Jo' videosunu yaparsam eklerim

94bassuk · Dün 20:58

08.00
3 YK yulaf, 1 YK silme chia, 1 küçük muz, 200 ml süt ve tarçın ile yulaf lapası

12.00
Kereviz, kabak, havuç rende kavurması
4 YK yoğurt
1 ÇK hardal
50 gr bonfile

15.00
Şekersiz peanut latte (az fıstık ezmeli, ev yapımı), Vişne kurusu (10 g civarı), Kabak çekirdeği içi (10 g)

19.00
Çiriş kavurması
3 YK pirinç pilavı
Pancarlı yoğurt (100 g)

20.00
chai tea latte (küçük boy)
double choco protein bar (Fellas)

akşam biraz fazla kaçtı arkadaşımla dışarı çıktık kahve içmeyeyim kafein gece uykumu kaçırmasın dün de uyuyamadım zaten diye chai tea latte içtim içmez olaydım şekerli süt içtim resmen. keyif alsam bari içim yanmazdı sağlık olsun.

su: 2.5 lt
spor: 5000 adım (bugün ne modum ne halim yoktu, bi gün izin verdim kendime)

Jou

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk · Dün 20:59

Purple58 .!.:
İyisin demi canım

düne göre daha iyiyim canım teşekkür ederim sorduğun için hep iyi haberler aldığımız bir dönem olsun çok ihtiyacımız var

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

64 hedef .....>63>🎯55

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:75▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:75▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

♡︎

Aktif Üye

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

♡︎

Eklentiler

♡︎

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency