- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
en azından almadın tabi ama keşke 100 gramcık gitseydi az dikkat etseydin 2 gün. bende aynı çıktım ama sebebi dün gün boyu ayaktaydım 10 a kadar içtiğim sular bile kaldı içimde ödem oldu
en azından almadın tabi ama keşke 100 gramcık gitseydi az dikkat etseydin 2 gün. bende aynı çıktım ama sebebi dün gün boyu ayaktaydım 10 a kadar içtiğim sular bile kaldı içimde ödem oldu
inşallahşişlik var ödem olabilir bilemedimsbeden
geçen hafta: 75,1
bu hafta: 74.9
merhaba günaydın kızlar iyi haftalar bol sporlu eksili ve sağlıklı menüler olsun inşaALLAH
tebrklerKızlar güncel kilom 58.100 gramsbeden
gerçekten çok sevindim 90 dan kurtuldun. her hafta 1 kilo versen süper olur süper. fazlasına hiç gerek yok sadece 1 kilo.sbeden
herkese gunaydin kizlar
bugun benim ilk tarti gunumm :))
baslangîc kilo: 90.3
guncel: 89.3
giden: 1 kilo regle ragmennerdeyse sporsuz sadece aksamlari erken ve az yiyerek
bu hafta spora da Dogru duzgun baslicam insallah esimle ikinci el eliptik almaya karar verdik netten
cok cok ucuzlar var bikac kisiye yazdim cvp bekliyorum ne zaman cvp verirlerse esim almaya gitcek dua edin bana Cabuk geri donus yapsinlar
ekmeği zamanla bir dilime de düşürrsn ben sadece sabah bir dilim yiyorum . çok nadirdir 2 dilim yediğim. dün kahvaltımkesinlikle degisiyo canim erkeklerin bize Bakis acisi zamaninda 10 kilo verdigimde de gormustum
bu sefer bu isi bitirmem gerk eskiden 60 kloydum yani iyiydi bana
yine 60 olsam ne guzel olur
aynen ben kahvaltiyi ekmekli yapiyorum ama aksami kisiyorum yada normal boyutta yiyorum
ne aldiriyosa aksam yemegi ve sonrasinda ki tv onunde atistirma seramonisi aldiriyo :)
ben bunlari biraktim sukur
sabirsizlaniyorum zayifladikca esimin ilgisinden bahsetmek icin
yarım kilo yarım kilodur :) vermişsinyaKizlar 63kg yarim kilo verdim. Haftasonu biraz kacamak yaptim.
kahvaltı erken yapmak lazım .78.3 ciktim bu sabah. Kahvaltiyi simdi yaptim biraz peynirli omlet 2 dilim ekmek.
tabi ki sonuçta gidiyor. az mı 800 gram canım yaa insan 1 kilo verse bile belli oluyor yüzünden karnındanGecen hafta: 69.4
Bu hafta: 68.6
Verilen: 0.8 kg
Gunaydin kizlar. Kilo vermem biraz yavasladi gibi, hedefim her hafta 1 kg-1.5 kg vermek ama iki haftadir 700-800 gram gidiyor sadece ama sonucta gidiyor :)) yaza az kaldi atak yapmak lazimm
biliyorum ama bana hızlı geldi alışamadım hala 60 tan aşağı inmenekız birden olurmu kaç zamandır 58 lerdeyim
öyle bi gofretle durulmaz ama bi çorba iç az az yemeye çalış,hem çabuk toparlarsın hemde metabolizman yavaşlamasın kaptanım
ben iyiyim çok şükür bildiğin gibi az az kaçamaklarla kilo vermeye çalışıyorum hala
Okuldayım hayatım fırsat olmadı ki:)
Haklisin canim da tek bos gunum bu gec kalktim o yuzden.kahvaltı erken yapmak lazım .
hıı doğruya o zaman tamamOkuldayım hayatım fırsat olmadı ki:)
Geçen hafta 69.3
Bu hafta 68.5
Giden -800
neyse ki tek gün bişey olmazHaklisin canim da tek bos gunum bu gec kalktim o yuzden.
Ay inşallah her hafta verebilirim 1 kilo ama ben sporsuz kilo veremeyenlerdenim duruyo bir süre sonra o nedenle spora da hemen başlıyorumgerçekten çok sevindim 90 dan kurtuldun. her hafta 1 kilo versen süper olur süper. fazlasına hiç gerek yok sadece 1 kilo.
şimdilik sporsuz akşamları erken ve hafif yiyerek kilo verebilrsin . bir müddet sonra bunlar yeterli olmayacak o gün gelince farkedeceksin ve bişeyler eklersin. eliptik bacakları baya sıkılştırıp inceltiyo. bir an önce alırsınız inşallah. hatta başlamadan bir bacağınn ölçüsünü al . 1 hafta günde 30 dk sür 2 parça ayakta sür.
2 veya 3 santim bacaklar incelir.
Afiyet olsun cnmekmeği zamanla bir dilime de düşürrsn ben sadece sabah bir dilim yiyorum . çok nadirdir 2 dilim yediğim. dün kahvaltım
1 dilim ekmek
yarım kırmızı biber
2 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
biraz tere bu kadardı mesela.
bende duymak içinacele etme bi kaç kilo verdikten sonra belli olur. eşine çok bahsetme zayıfladm zayıfladm diye kendi farketsn . ben eskiden çok bahsedyrdm iyi bişey olmadığını farkettim
Tebrik ederim canım darısı bana 68 ler:)Okuldayım hayatım fırsat olmadı ki:)
Geçen hafta 69.3
Bu hafta 68.5
Giden -800
700 800GR OLABILIRDI BIRAZ KACIRDIK NEYSE ARTIK HAFTAYA KALDIyarım kilo yarım kilodur :) vermişsinya
Regli bitimi aslında daha fazla olabilirdi ama az olsun öz olsun :)hıı doğruya o zaman tamam
sende gayet iyisin -800 bence güzel
Hayırlı olsun maşallah ekiptik de gelmiş gitsin kilolarAy inşallah her hafta verebilirim 1 kilo ama ben sporsuz kilo veremeyenlerdenim duruyo bir süre sonra o nedenle spora da hemen başlıyorum
Allah gönlüme göre verdi şükür aldım eliptiki eve getirdi az önce eşim
Ya benim göbek için mekik tablosu var onu yapcam
birde eliptik yapayım diyorum
Ama kaç dk yapacağımı kullanmaya başlayınca anlıcam yavaş yavaş
Hergün en az 30 dk yapmak hedefim bakalım bakalım :) yarın ölçü alcam tüm vücut için
Afiyet olsun cnm
Ben şimdilik 2 dilim iyi diyorum ama bakalım kilo verdikçe istemem belki 1 dilim de yeter
Tebrik ederim canım darısı bana 68 ler:)