♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden .!.:

inşallah verirsin 3 kilo az değil . yani kayda değer olur. ben aslında tamam kendim için zayıflıyorum ama zayıf hallerimde eşim aptal aşık gibi oluyor çok güzel oluyor. şımartıyor vs . hadi bakalım zayıfladıkça bahset eşinden KELİMELER BAKIŞKAR BİR BİR DEĞİŞİR.
en iyisi sağlıklı olan sabah kaliteli yeşillkli kahvaltı çok önemli diğer öğünler eksik beslenilsede kahvaltı kurtryr

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle degisiyo canim erkeklerin bize Bakis acisi zamaninda 10 kilo verdigimde de gormustum
bu sefer bu isi bitirmem gerk eskiden 60 kloydum yani iyiydi bana
yine 60 olsam ne guzel olur
aynen ben kahvaltiyi ekmekli yapiyorum ama aksami kisiyorum yada normal boyutta yiyorum
ne aldiriyosa aksam yemegi ve sonrasinda ki tv onunde atistirma seramonisi aldiriyo :)
ben bunlari biraktim sukur
sabirsizlaniyorum zayifladikca esimin ilgisinden bahsetmek icin

sbeden .!.:

zeytinde ye bi kaç tane . yürüyüşü dışarda mı yaptın tempolu muydu

Genişletmek için tıkla...

disardaydi cnm

Crescent98 .!.:

Bu pazartesiden itibaren ben de basliyacagim son 3 ayda 10 kilo aldim depresyon yuzunden. Boyum 172 78 kiloyum hedefim 58 ama ilk hedefim 65

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun aramiza hosgeldin :)

Kizlar 63kg yarim kilo verdim. Haftasonu biraz kacamak yaptim.

78.3 ciktim bu sabah. Kahvaltiyi simdi yaptim biraz peynirli omlet 2 dilim ekmek.

Hayırlı haftalar

Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon yumurtalı ıspanak + yarım kase mevsim salata (az zeytinyağı eklenmiş)
Ara; 14:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi

begum75 H Heart of Gold nasılsınız canlar

nehirnil111 .!.:

Hayırlı haftalar

Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon yumurtalı ıspanak + yarım kase mevsim salata (az zeytinyağı eklenmiş)
Ara; 14:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi

begum75 H Heart of Gold nasılsınız canlar

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canımm çok şükür sen nasılsın.

miraycan84 denizden haberin var mı nill, doğum yaptı yapacak belki de yaptı epeydir yok

Heart of Gold .!.:

iyiyim canımm çok şükür sen nasılsın.

miraycan84 denizden haberin var mı nill, doğum yaptı yapacak belki de yaptı epeydir yok

Genişletmek için tıkla...

Bende iyiyim kuzum ne olsun tempoyla devamHiç haberim yok ya burası dışında haberleşmiyorduk

Gecen hafta: 69.4
Bu hafta: 68.6
Verilen: 0.8 kg


Gunaydin kizlar. Kilo vermem biraz yavasladi gibi, hedefim her hafta 1 kg-1.5 kg vermek ama iki haftadir 700-800 gram gidiyor sadece ama sonucta gidiyor :)) yaza az kaldi atak yapmak lazimm

Heart of Gold .!.:

iyiyim canımm çok şükür sen nasılsın.

miraycan84 denizden haberin var mı nill, doğum yaptı yapacak belki de yaptı epeydir yok

Genişletmek için tıkla...

bugün benimde aklımdan geçti miraycan84
nilişkoo yoğunluktan gelemiyorum mayıs sonuna kadar çok yoğun olucam sanırım
kitara sen nasılsın? nasıl gidiyor?kilo bildirdin mi bugün?

begum75 .!.:

bugün benimde aklımdan geçti miraycan84
nilişkoo yoğunluktan gelemiyorum mayıs sonuna kadar çok yoğun olucam sanırım
kitara sen nasılsın? nasıl gidiyor?kilo bildirdin mi bugün?

Genişletmek için tıkla...

bildirdim ama cumadan beri artış oldu ödem olabilir diye düşünüyorum çünkü kaçamağım yok kadar az, hareketliydim de bakalım cuma ya kadar ne olacak

iş yoğunluğu mu var begüm

Heart of Gold .!.:

bildirdim ama cumadan beri artış oldu ödem olabilir diye düşünüyorum çünkü kaçamağım yok kadar az, hareketliydim de bakalım cuma ya kadar ne olacak

iş yoğunluğu mu var begüm

Genişletmek için tıkla...

kaçamağın yoksa ödemdir bencede
bide k.hidratı fazla aldıysan o da yapar,wc etkisi hepsi etkili
iş yoğunluğu ne eteklerim tutuştu kitara

begum75 .!.:

kaçamağın yoksa ödemdir bencede
bide k.hidratı fazla aldıysan o da yapar,wc etkisi hepsi etkili
iş yoğunluğu ne eteklerim tutuştu kitara

Genişletmek için tıkla...

karbonhidrat olayı bilmiyorum ki, 3 dilim patates, ekmek 1 dilim zaten var listemde. neyse bakacağuzz artık. wc pek parlak sayılmaz

Allah Allah bu dönemsel bir yoğunluk mu yoksa ekstra bir şey mi ?

Aralarda ceviz badem eksik etme iyi olur.

Heart of Gold .!.:

karbonhidrat olayı bilmiyorum ki, 3 dilim patates, ekmek 1 dilim zaten var listemde. neyse bakacağuzz artık. wc pek parlak sayılmaz

Allah Allah bu dönemsel bir yoğunluk mu yoksa ekstra bir şey mi ?

Aralarda ceviz badem eksik etme iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

dönemsel ama tahminimden erken geldi bu sefer

begum75 .!.:

dönemsel ama tahminimden erken geldi bu sefer

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım o zaman...benim de bu ay yoğun, eğitim, d.günü, ş.dışı, etkinlikler falan nisan dop dolu geçecek
hareket var yani süper

Gecen hafta: 51.7
Bu hafta: 51.1
Verilen: 600 gr.

sbeden

sbeden kaptaniçem nasılsın?
kilom:58,2 aslında geçen hafta içi ve dün 57,7 yi gördüm ama nedense bugün buöyle geldi

merhaba kızlar
herkese iyi haftalar dilerim
kilom aynı spora da gidip hala ölçülemedim belki yarın sabah giderim.

begum75 .!.:

sbeden kaptaniçem nasılsın?
kilom:58,2 aslında geçen hafta içi ve dün 57,7 yi gördüm ama nedense bugün buöyle geldi

Genişletmek için tıkla...

geldim şekerparem hala grip . ayıptır söylemesi ciğerlerim ve başım atamıyo enfeksiyonu çok daralıyorum . artık öyle bi hale geldim kapalı hava sendromu yaşatıyo bana. iştahta gitti şu saate kadar 2 gofretle duruyrm açlık yok. sürekli çay içyorum güçlü tutuyor en azından. sen nasılsın peki

58.2 iyiymiş öyle birden 57 lere inme alışamıyorum

Crescent98 .!.:

Sagolun tedavi görüyorum daha iyiyim insallah daha da iyi olucam.

Genişletmek için tıkla...

inşallah :)

sbeden .!.:

geldim şekerparem hala grip . ayıptır söylemesi ciğerlerim ve başım atamıyo enfeksiyonu çok daralıyorum . artık öyle bi hale geldim kapalı hava sendromu yaşatıyo bana. iştahta gitti şu saate kadar 2 gofretle duruyrm açlık yok. sürekli çay içyorum güçlü tutuyor en azından. sen nasılsın peki

58.2 iyiymiş öyle birden 57 lere inme alışamıyorum

Genişletmek için tıkla...

kız birden olurmu kaç zamandır 58 lerdeyim
öyle bi gofretle durulmaz ama bi çorba iç az az yemeye çalış,hem çabuk toparlarsın hemde metabolizman yavaşlamasın kaptanım
ben iyiyim çok şükür bildiğin gibi az az kaçamaklarla kilo vermeye çalışıyorum hala