- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
senin yağ oranın yüzde 13 15 civarıdır
senin yağ oranın yüzde 13 15 civarıdırNasılsın canım ben uğrayamadım pek eşimin kolundaki teller çıktı tekrar ameliyatla iyiyiz çok şükür işe falan gelemedim
Sonucun çok iyi güzel gidiyorsun
Bende merak ediyorum eczanelere soracağım bakalım
Bende yazdan korkuyorum evde dondurma var nasıl canım çekti
bura da öyle yağmur geldiHayırlı kandiller herkese.
nasıl herkes iyi mi ? buralar çok soğuk oldu yine nisan ayı bitseydi de ısınaydık biraz
bende kasımda 28 e gircem .haklısın önce bi 85 gör ilk hedef bu olsun . 85 olunca kendini bişeyle ödüllendirebilirsin yiyecek dışında... bende öyleydim diz ağrılarım müthişti. doğum yaptığımda 1 ayda 90 a düşmüştüm. bilirim o kiloları. 84 e düştüğümde baya hafiflediğimi hissetmiş ve rahatlamıştım. kıyafetler bollaşmıştı. sende aynısını yaşayıp göreceksin. zayıfladığında eşinde sevinecek . hatta belki benim eşim gibi sevinci davranışlarına bile etki edecek . zarif olmak neree fazla kilolu olmak neree misali .. şuan 76 buçuğum hafifledikçe hafifliyorum :)valla simdilik 75 e de raziyim yeter ki kurtulayim bu 80 lerden
27 yasina gircem mayista
aynen oyle canim biraz oturayim dizlerim agriyo simdiden insan kendini 60 yasinda hissediyo ister istemez
dugun deme bana
son dk dugun varmis ogrendim 15-16 nisanda hadi sadece dugune gitcem dedim
esim kinaya da gitmek lazim ayip olur dedi
e ben dugune ne giysem diye dusunurken ustune kina da cikti off
aslında kol ve bacaklarda olması sıkıntı değil. iç organ yağlanması olmadıktan sonra ve görüntüde sıkıntı yoksa iyiymiş.Çalıştığım yerde fitness var tanita cihazı ile baktırıyorum. Fitness hocaları bakıyorlar, herhangi bir sorun yok yalnızca vücuttaki yağ oranımın çoğu bacak ve kollarda onları kas yapsam hiç fena olmayacak. yağ oranım olması gerektiği gibi üst sınıra yakın değil.
Şu an 4 gibi. Görüntüye göre tabi. Yağ oranımı bilmiyorum çünkü.Göbek üstü bel sanırım inçe orası benim. 3 olmaya talibim
kızlar ben 5 numarayım sizler kaç numarasınız iyi inceleyin
bende 4 e talibimŞu an 4 gibi. Görüntüye göre tabi. Yağ oranımı bilmiyorum çünkü.Göbek üstü bel sanırım inçe orası benim. 3 olmaya talibim
Evet cnm inşallah 3 kilo verebilirim o zamana kadar ya bende bir kere 79 görmüştüm özgüvenin öyle yerine geldi ki anlatamam eşim zaten eski halime dönmeye başladığımı görmüştü çok memnundu inşallah yavaş yavaş döncembende kasımda 28 e gircem .haklısın önce bi 85 gör ilk hedef bu olsun . 85 olunca kendini bişeyle ödüllendirebilirsin yiyecek dışında... bende öyleydim diz ağrılarım müthişti. doğum yaptığımda 1 ayda 90 a düşmüştüm. bilirim o kiloları. 84 e düştüğümde baya hafiflediğimi hissetmiş ve rahatlamıştım. kıyafetler bollaşmıştı. sende aynısını yaşayıp göreceksin. zayıfladığında eşinde sevinecek . hatta belki benim eşim gibi sevinci davranışlarına bile etki edecek . zarif olmak neree fazla kilolu olmak neree misali .. şuan 76 buçuğum hafifledikçe hafifliyorum :)
oooo 15 gün sonra son gerilimlerin olur inşallah. sen kıyafet ararken bi 3 kiloda vermeye bak en azından biraz farkettirir görüntüde
Sanırım 8-9 arasıyım
kızlar ben 5 numarayım sizler kaç numarasınız iyi inceleyin
zeytinde ye bi kaç tane . yürüyüşü dışarda mı yaptın tempolu muyduCuma menüsü
Kahvaltı öğle
1 dilim ekmek
Bol domates salatalık
Peynir
Ara
1 armut
Akşam
2 balık yanına bol salata
Spor 30 dk yürüyüş
inşallah verirsin 3 kilo az değil . yani kayda değer olur. ben aslında tamam kendim için zayıflıyorum ama zayıf hallerimde eşim aptal aşık gibi oluyor çok güzel oluyor. şımartıyor vs . hadi bakalım zayıfladıkça bahset eşindenEvet cnm inşallah 3 kilo verebilirim o zamana kadar ya bende bir kere 79 görmüştüm özgüvenin öyle yerine geldi ki anlatamam eşim zaten eski halime dönmeye başladığımı görmüştü çok memnundu inşallah yavaş yavaş döncem
Eskiden hep hızlı diyet peşindeydim
Şimdi yok yavaş olsun sağlıklı olsun diyorum
Sanırım 8-9 arasıyım
aramıza hoşgeldin canım beklerim pazartesi.Bu pazartesiden itibaren ben de basliyacagim son 3 ayda 10 kilo aldim depresyon yuzunden. Boyum 172 78 kiloyum hedefim 58 ama ilk hedefim 65
Sagolun tedavi görüyorum daha iyiyim insallah daha da iyi olucam.aramıza hoşgeldin canım beklerim pazartesi.
Allah kolaylık versin şimdi nasılsın herşey sakin mi
Hoşgeldin aramızaSagolun tedavi görüyorum daha iyiyim insallah daha da iyi olucam.