tam yerine gelmişim ozamn :) bende sabah 2 bardak karbonatlı suyumu içim(toplam2 bucuk litre) bir bardak yeşilçay
az ve sağlıklı yağsız tuzsuz yiyorum ama belirli listem yok istanbulda merkezi bi yerdeyim yürüme şansım yok
son günlerde araştırdım trambolin power jump sporu türkiyede yaygın değil ama çok kalori yaktırıyor
bugun başladım aldım evime ben fayda görürsem sizede tavsiye ederim
Kararlıysan cnm yas,kilo,boy,hedef yazarsan tablo yapıcaz.
bende bu gidişe dur dedim artık dayanamadım evime trambolin aldım 20 dakka zıpladım yaklasık 2000 zıplama 260 kalori gösterdi gösterge
Trambolınmı aldın cnm tv de gördum umarım ıse yarar,ben kendı capımda zıplıyorum napim:))
yaş 24
kilo 68
boy 155
hedef 55
başarıcam!!!
yaş 24
kilo 68
boy 155
hedef 55
başarıcam!!!
Çok iyi yapmıssın cnm bende görduğumde beğenmıstım.bu arada burdakı arkadaslar hep İstanbulll
ben daha once zıplayarak ip atlayarak baya sıkılaştım ama yerde zıplamak erken yoruyo
trambolinde daha rahat günde 1 saat yapsam1000 kalori haftada 1 kilo eder tabi yediklerimden kısarakta
rahat veririm inşallah haftada 1 kilo
hoşgeldin cnm sende aramıza :) afiyet olsun sağlıklı görünüyor...
şirinevlerdeyim bende buralarda bayanlara özel seans yapan bi salon buldum ama bi iki haftaya calışcam saatleri uymuyo
ip atlamak ıyı fıkır dusunucem bunu
Aynı yastayız hedefımız aynı,evdemısın calısacakmısın?
şirinevlerdeyim bende buralarda bayanlara özel seans yapan bi salon buldum ama bi iki haftaya calışcam saatleri uymuyo
bilgisayar mezunuyum mahallede bir kurs var özel başvurdum cağırdılar ama bir iki haftaya dediler olursa çalışcam inşallah sen çalışıyomusun?
aslen nerelisin?
Ben calısmıyorum cnm,Ankarada yasıyorum Mersinliyim
nick yaş boy kilo hedef kilo başlama tarihi
efe eylül 24 1,70 62 55 22.03.2012
7511 24 1.70 60 50 22.03.2012
cgdozdgn 26 1.64 72 55 22.03.2012
nehirası 32 1.63 56 52 22.03.2012
suzan6638 23 1.65 78 60 22.03.2012
snowflaken 24 1.67 80 65 22.03.2012
bahar1989 23 1.51 53 46 23.03.2012
şükran88 24 1.55 68 55 23.03.2012[table="width: 500"]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]ben yapamadım yınee
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
eşin ne iş yapıo bnde hataylıyım komşu sayılırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?