kızlar aksama ne yemek yıceksınız
kızlar aksama ne yemek yıceksınız
Olur cnm bır kase ye,kendini acayıp hırpaladın dınlennn
benm dunden kalma
kabak yemegım var
bıraz ondan
bıde karnıbahar yapıcam bırazda ondan yerım beklı
Benımde favorı yemeğimdir kabak karnıbahar yarın yapcam bendee .kalorısı cok dusuk super cnm
sadce 1 kasık yag ıle yaptım tatlım
slm kızlar bende sizdenim 4 ay önce evlendim verdiğim bütün kiloları geri aldım ama vermeye başlıycam inşallah hep beraber
ben semizotu yapıcam yoğut üzerine
ben semizotu yapıcam yoğut üzerine
sağolun kızlar tesekkur ederim.. spor yapıyormusunuz bnm eşim yollamıyo
sağolun kızlar tesekkur ederim.. spor yapıyormusunuz bnm eşim yollamıyo
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
sağolun kızlar tesekkur ederim.. spor yapıyormusunuz bnm eşim yollamıyo
Ben haftada 4-5 gun 50 dk tempolu yuruyorum eğer cıkamassam evde dans hopla zıpla efor sarfet(eşini ikna et market bakkal bahane edıp çık)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?