Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

sukran88 .!.:

tam yerine gelmişim ozamn :) bende sabah 2 bardak karbonatlı suyumu içim(toplam2 bucuk litre) bir bardak yeşilçay
az ve sağlıklı yağsız tuzsuz yiyorum ama belirli listem yok istanbulda merkezi bi yerdeyim yürüme şansım yok
son günlerde araştırdım trambolin power jump sporu türkiyede yaygın değil ama çok kalori yaktırıyor
bugun başladım aldım evime ben fayda görürsem sizede tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Kararlıysan cnm yas,kilo,boy,hedef yazarsan tablo yapıcaz.

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

bende bu gidişe dur dedim artık dayanamadım evime trambolin aldım 20 dakka zıpladım yaklasık 2000 zıplama 260 kalori gösterdi gösterge

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Trambolınmı aldın cnm tv de gördum umarım ıse yarar,ben kendı capımda zıplıyorum napim:))

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

yaş 24
kilo 68
boy 155
hedef 55
başarıcam!!!

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

yaş 24
kilo 68
boy 155
hedef 55
başarıcam!!!

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Çok iyi yapmıssın cnm bende görduğumde beğenmıstım.bu arada burdakı arkadaslar hep İstanbulll

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

ben daha once zıplayarak ip atlayarak baya sıkılaştım ama yerde zıplamak erken yoruyo
trambolinde daha rahat günde 1 saat yapsam1000 kalori haftada 1 kilo eder tabi yediklerimden kısarakta
rahat veririm inşallah haftada 1 kilo

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

hoşgeldin cnm sende aramıza :) afiyet olsun sağlıklı görünüyor...

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

şirinevlerdeyim bende buralarda bayanlara özel seans yapan bi salon buldum ama bi iki haftaya calışcam saatleri uymuyo

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

ip atlamak ıyı fıkır dusunucem bunu

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Aynı yastayız hedefımız aynı,evdemısın calısacakmısın?

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

şirinevlerdeyim bende buralarda bayanlara özel seans yapan bi salon buldum ama bi iki haftaya calışcam saatleri uymuyo

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

bilgisayar mezunuyum mahallede bir kurs var özel başvurdum cağırdılar ama bir iki haftaya dediler olursa çalışcam inşallah sen çalışıyomusun?
aslen nerelisin?

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Ben calısmıyorum cnm,Ankarada yasıyorum Mersinliyim

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

nick yaş boy kilo hedef kilo başlama tarihi
efe eylül 24 1,70 62 55 22.03.2012
7511 24 1.70 60 50 22.03.2012
cgdozdgn 26 1.64 72 55 22.03.2012
nehirası 32 1.63 56 52 22.03.2012
suzan6638 23 1.65 78 60 22.03.2012
snowflaken 24 1.67 80 65 22.03.2012
bahar1989 23 1.51 53 46 23.03.2012
şükran88 24 1.55 68 55 23.03.2012[table="width: 500"]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]ben yapamadım yınee
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

Genişletmek için tıkla...

sukran88 .!.:

eşin ne iş yapıo bnde hataylıyım komşu sayılırız

Genişletmek için tıkla...