- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hoşgeldin,tabiki gel hedefın kac?
- 14 Mart 2011
- 575
- 132
- 303
şöyle bir 46 47 olsam fena olmucak hem gebelikte çok fazla kilo alıyorum önceki doğumumda hamile kaldığımda 42 kiloydum 62 kiloyla doğum yaptım yani çok fazla kilo alıyorum ama çok çabukta verebiliyorum irademe sahip çıkabilirsem tabiki
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Cnm bızde ırade sorununu asmaya calısıyoruz,Kararlıysan bız dun basladık sen suan dan ıtıbaren baslıyabılırsın.
- 14 Mart 2011
- 575
- 132
- 303
tamam canım bende inşallah sizinle birlikte vereceğim.sen kaç yaşındasın
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
Peki ya yuruyus yapamazmısın
yok canım hiç yapamıyorum havalar güzel çıksam iyi olacak ama tek başıma sıkılıyorum.eşimin işleri yoğun o evde olsa yarım saat falan yürüyüş yaparız.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yasım 24 cnm ılk sayfaya bak bıraz anlattım:)
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Ben de tek basıma yuruyusten hoslanmam,çok bilmedğim şehırde tek basıma yuruyorum her gun 50 dk(alıyorum kulaklığı acıyorum sevdığım muzık radyo vs)tempolu tempolu yuruyusumu yapıyorum.mutlaka yap
- 14 Mart 2011
- 575
- 132
- 303
hoşgeldinbizde nisanda bebek yapmayı düşünüyoruz.
hoşbulduk canım benim daha önce bir ölü doğumum oldu yeniden tedaviye başlayorum bir an önce kilo vermem lazım inşallah en yakın zamanda bebeklerimize kavuşuruz
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
benimde karnım acıktı.akşam için mercimek çorbası patates köftesi ve salata yapmaya karar verdim.patatesler pişiyo.
şimdi kendime maydonozlu domatesli salata yaptım üzerine susam çörek otu 1 tanede ceviz attım.
birde lahanadan küçük bi parça kalmıştı onunda içine 1 yemek kaşığı kadar pirinç attım kapuska yaptım pişiyo kendime kadar.
belki akşama birşey yemem yada 1-2 köfte olabilir.
şimdi kendime maydonozlu domatesli salata yaptım üzerine susam çörek otu 1 tanede ceviz attım.
birde lahanadan küçük bi parça kalmıştı onunda içine 1 yemek kaşığı kadar pirinç attım kapuska yaptım pişiyo kendime kadar.
belki akşama birşey yemem yada 1-2 köfte olabilir.
- 14 Mart 2011
- 575
- 132
- 303
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
ben artık bu pazar değilde önümüzdeki pazar tartılırım olurmu
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Yürüyüşün ne denli önemli olduğunu çok çok iyi biliyorum,evet daha önce dıyetmıs sağlıklı beslenme uygulamadım,arastırıp uyguluyorum suan ama bundan 3 yıl önce ben yıne 63,5 olmustum cok fazla kılo göstermem boyumdan dolayı ama o dönemde 4 hafta boyunca çalıstığım yere arkadasla yuruyerek gidip gelirdim toplam ne kadar yani(90 dk)yarı sabah yarı aksam,gun ıcınde herseyı yerdık bız sabah poğaca,kek,öğlen dısarda pızza ne ararsan)ben 4 hafta sonunda ıse gıderken gıydım kot kemerlı olmasına rağmen belımden dusmeye basladı(bacakdan kılo verdım ıstedım buydu)tum kıyafetlerımı daralttım ve tartıldım 54 bucuk kılo ya dusmusum buda 9 kılo 4 hafta dusunun:))))
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Canım bızde dun basladık bu hafta tartılmıyoruz,ondan sonrakı pazar 1 nısan:)))
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Dün makarna bugun patates olmaz
pırınc atmadan yesen daha ıyı olur lahanın suyunu ıc mesela,salatan guzel cörek otu super ama susam dusmanın cnm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Tarhana corbası iyi cnm 6 dan önce tuket
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
Yürüyüşün ne denli önemli olduğunu çok çok iyi biliyorum,evet daha önce dıyetmıs sağlıklı beslenme uygulamadım,arastırıp uyguluyorum suan ama bundan 3 yıl önce ben yıne 63,5 olmustum cok fazla kılo göstermem boyumdan dolayı ama o dönemde 4 hafta boyunca çalıstığım yere arkadasla yuruyerek gidip gelirdim toplam ne kadar yani(90 dk)yarı sabah yarı aksam,gun ıcınde herseyı yerdık bız sabah poğaca,kek,öğlen dısarda pızza ne ararsan)ben 4 hafta sonunda ıse gıderken gıydım kot kemerlı olmasına rağmen belımden dusmeye basladı(bacakdan kılo verdım ıstedım buydu)tum kıyafetlerımı daralttım ve tartıldım 54 bucuk kılo ya dusmusum buda 9 kılo 4 hafta dusunun:))))
canım komşularla samimi değilim arkadaşlarımda yok
tek başımada markete falan gitmem lazım sürekli markette olmuyo.eşimle ancak çıkıyorum.ablamlar memlekete taşınmadan önce sürekli yürüyüş yapadık özledim onları.Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?