Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü


Sende bize katıl canım sağlıklı beslenmeye basla bugun istersen tabi.Biz dün basladık
 

Sende bize katıl canım sağlıklı beslenmeye basla bugun istersen tabi.Biz dün basladık
 

Sende bize katıl canım sağlıklı beslenmeye basla bugun istersen tabi.Biz dün basladık
 
ay kocama dedım okadar unutmus bnde gdemedım dun gun yetmedı bana
kızartıcam ama 1 dılım beyez etmek mecbur kaldım

Bişe olmaz cnm onu yedığın ıcın ekstra spor yaparsın olur bıterher yaptığımız ekstra için daha fazla hareket
 
çalışıyorum sabah kahvaltı hazırlayamıyorum poğaca falan yemek zorunda kalıyorum

Çalısan da var bızımle ama tabi sen bilirsin cnm,hareketsız ıs yapıyorsan bırde poğaca falan olmaz,Heryedığın için kalorı sarfetmen lazım
 
masa başı iiş yapıyorum işe arabayla gidip geliyorz hareket sıfır anlayacağın evde akşamları mekik falan başlıcam
 
nasıl yapıcam bılmıorm bacaklarım alt kısımar var ya oralar cok fena afedersın wc ye egılemedeım

Canım sen dün cok dans ettın birden yavas yavas baslıcaktın.Hem dans hem yuruyus yapsan daha fayda göruceğini dusunuyorum
 
Pazartesi genelde baslanıyormu nedense bır turlu cnm bence yarın bu aksamdan ıtıbaren baslamalısın

haklısın cnmmm :) bugnden başlymm bennn 57yim şuan inş 51 olana kadar devam ettirebilirim :))
 
masa başı iiş yapıyorum işe arabayla gidip geliyorz hareket sıfır anlayacağın evde akşamları mekik falan başlıcam

İşin zor canım ama umutsuz olma en azından bazı puf noktalara dıkkat et(gunde 2 lt su mutlaka ıc,yesil cay gunde 2 fıncan,aksam 6 dan sonram meyve dahil hiç bişey yeme)bunları yaptığın taktırde belkı gram gram ama mutlaka kılo verırsın
 
çalışıyorum sabah kahvaltı hazırlayamıyorum poğaca falan yemek zorunda kalıyorum

canım kepekli sandvih ekmeği yada kepekli tost ekmeği arasına domates peynir koy cnm hem sağlıklı bir başlangıç olur hemde poğaça yememiş olursun..

masa başı iiş yapıyorum işe arabayla gidip geliyorz hareket sıfır anlayacağın evde akşamları mekik falan başlıcam

leslie sansone ile 4 mil yürüyüş diye bir video var (bende aynı heryere arabayla gidiyorum ama akşamları leslie ile yürüyorum kocam akşam yemeğini yerken )

nasıl yapıcam bılmıorm bacaklarım alt kısımar var ya oralar cok fena afedersın wc ye egılemedeım

sana okadar yorma dedik kendini cnm :)))
 

cgfozdgn cnm sen sabah ne yedin yazmadın
 
cgfozdgn cnm sen sabah ne yedin yazmadın

kızcaksın yine diye yazmadım

1 simit :) (ya işin gerçeği kayın pederimle birliklte çalışıyoruum sabahları birlikte kahvaltı yapıyoruz gelirken simit alıyor ben yemeyeceğim dersem alınacak diye söyleyemiyorum :26:)
kk peynir
2 bard. çay(şekersiz )
 

yınemı sımıt
yeme ya ewden ekmek gtr ıs yerıne


bu arada ben de bılemedım 2 level yaptım dun ıste
efe canm ben kosu bandımı kurdurdum
ıkısını bır yapcam kısmetse
 

Kızsam da yaz sağlıklı beslenmeye basladığını ve belırlı seyler yemek zorunda olduğunu tatlı dılle söylesen belkı cnm:)onun dısı ıyısın sekersız cay super
 
yınemı sımıt
yeme ya ewden ekmek gtr ıs yerıne


bu arada ben de bılemedım 2 level yaptım dun ıste
efe canm ben kosu bandımı kurdurdum
ıkısını bır yapcam kısmetse

Canım oo iyi koşu bandında var
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…