- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
İyi kilo veriyorsan diyecek biseyim yok canım ne diyeyim.kolay gelsin sana da bizlere de.bende 8 kilo verdim şimdiye kadar hamdolsun ama normal beslenerek sadece ekmek yağlı şekerli yemiyorum.
İyi kilo veriyorsan diyecek biseyim yok canım ne diyeyim.kolay gelsin sana da bizlere de.bende 8 kilo verdim şimdiye kadar hamdolsun ama normal beslenerek sadece ekmek yağlı şekerli yemiyorum.Yok et yerine sucuk yiyorum
Çok aç olsam yerim zaten 2 gündür bu şekilde yapıyorum hayırlısıİyi kilo veriyorsan diyecek biseyim yok canım ne diyeyim.kolay gelsin sana da bizlere de.bende 8 kilo verdim şimdiye kadar hamdolsun ama normal beslenerek sadece ekmek yağlı şekerli yemiyorum.
Inşallah sizde ıstediğiniz kiloya ulaşırsınızİyi kilo veriyorsan diyecek biseyim yok canım ne diyeyim.kolay gelsin sana da bizlere de.bende 8 kilo verdim şimdiye kadar hamdolsun ama normal beslenerek sadece ekmek yağlı şekerli yemiyorum.
Kalınca metabolizma direnirmis canım. Oyuzden aralarda yoğurt meyve vs.yemek kurtarıcı oluyor ben oyuzden dedim yoksa yanlış anlamanı istemem kesinlikle hepimiz aynı hedef doğrultusunda burdayız. Gidilen yollar farklı olsa da hedef aynı ins.hayırlı akşamlar öpüyorum.Çok aç olsam yerim zaten 2 gündür bu şekilde yapıyorum hayırlısı
Yok yanlış anlamadım haklisin ben bunu 20 gün kadar yapıp değiştircem hayırlı akşamlarKalınca metabolizma direnirmis canım. Oyuzden aralarda yoğurt meyve vs.yemek kurtarıcı oluyor ben oyuzden dedim yoksa yanlış anlamanı istemem kesinlikle hepimiz aynı hedef doğrultusunda burdayız. Gidilen yollar farklı olsa da hedef aynı ins.hayırlı akşamlar öpüyorum.
İyi kilo veriyorsan diyecek biseyim yok canım ne diyeyim.kolay gelsin sana da bizlere de.bende 8 kilo verdim şimdiye kadar hamdolsun ama normal beslenerek sadece ekmek yağlı şekerli yemiyorum.
Şuan isveç diyetini uyguluyorum ama sende uygularsan 8 kiloyu verirsinhttp://diyetsaglikliyasam.com/isvec-diyeti-listesi-nasil-yapilir/ burdan bakabilirsin3oglanannesi benim de 8 kilo vermeye ihtiyacım var diyetınızı benimle paylaşır mısınız neler yaptınız, cok dıye uyguladım ama gerı aldım, 69um şuan
Ben belirli bi diyet yapmıyorum canım.sadece dikkat ediyorum yenilememesi gerekenleri yemiyorum.3oglanannesi benim de 8 kilo vermeye ihtiyacım var diyetınızı benimle paylaşır mısınız neler yaptınız, cok dıye uyguladım ama gerı aldım, 69um şuan
Sağol canım cevabın ıcın cok dıye yapıp 3ayda gerı alınca artık motıve olamıyorum zorlıycam kendimi insallah verırımKişi isterse herşeyi başarır bunu asla unutmayalım. Bende sizleri takip ediyorum farklı bişey görürsem uygulayayim diye çünkü arada vücudu şaşırtmak lazım.hepinize allah kolaylık versin.
Bencede bu programla vermen senin için hem daha sağlıklı hemde kilon kalıcı olur.Yeni diyet listem sabah kahvaltısı 08.00
1 dilim peynir
5 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
Domates
Çay
12.00/12.30
6 yemek kaşığı sebze yemeği
Yada 2 kepçe çorba
2 yemek kaşığı yoğurt
Yada salata
1 buçuk dilim ekmek
Ara 15.00
Yeşilçay ananaslı ve açaili
Akşam 17.00/18.00
7 yemek kaşığı sebze yemeği
Yada 2 kepçe çorba
2 yemek kaşığı yoğurt
Yada salata
1 buçuk dilim ekmek
Ara 20.00
Yeşilçay ananaslı ve açaili
Günde 1.5 litre su
En az yarım saat ve 45 dk yürüyüş
Şimdilik bunlar denmekte fayda var
Bugün başlangıç günü bakalım inşallah hayırlısı olur
Teşekkür ederim bencede benim için bu daha iyi olcak çünkü 2 gündür bitkin bir şekilde gezdim ve şimdi hala başım ağrıyor sanki hasta gibi birseyim yok ama yorgunluk var öğlen yemeğini birazdan yicem bence sağlıklı olcak yavaş veririm en azından kalıcı aslında 2.5 ay sonra düğünüm var o yüzden acele ediyorum gelinliği zayıf giymek istiyorum en azından 55 yada 57 olsam sorun yok bakalım verebildigim kadar vericemBencede bu programla vermen senin için hem daha sağlıklı hemde kilon kalıcı olur.
3 günlük İsveç diyetinxen sonra bugunki yediklerin sana çok gelmiş olabilir ama bence tamda olmasi gereken liste budur tabi kişiden kişiye bikaç ufak degisiklik olabilir çokta önemli değil yani. arkadaşında dediği gibi en ideali haftada 1kg vermek inan kalıcı oluo.
İsveç diyetı zor Bırde tam olarak uygulamak lazım. Muhtemelen kaybettın o kılo su olarak gitmıs olabılır senden.Yeni diyet listem sabah kahvaltısı 08.00
1 dilim peynir
5 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
Domates
Çay
12.00/12.30
6 yemek kaşığı sebze yemeği
Yada 2 kepçe çorba
2 yemek kaşığı yoğurt
Yada salata
1 buçuk dilim ekmek
Ara 15.00
Yeşilçay ananaslı ve açaili
Akşam 17.00/18.00
7 yemek kaşığı sebze yemeği
Yada 2 kepçe çorba
2 yemek kaşığı yoğurt
Yada salata
1 buçuk dilim ekmek
Ara 20.00
Yeşilçay ananaslı ve açaili
Günde 1.5 litre su
En az yarım saat ve 45 dk yürüyüş
Şimdilik bunlar denmekte fayda var
Bugün başlangıç günü bakalım inşallah hayırlısı olur
Sebze yemeği ile çorba ikisi bir arada değil sadace birini seçiyorsun çorbada ise 1 dilim ekmek yiyorsun ekmek zeten tam buğday ekmek önceki kiloyu ekmek yiyerek verdim sıkıntı olmuyor sadece sebze yemeği yiyorsan çorba içmiyorsunİsveç diyetı zor Bırde tam olarak uygulamak lazım. Muhtemelen kaybettın o kılo su olarak gitmıs olabılır senden.
Bu dıyetınde de çorba varsa ekmek olmamalı. Baya baya normal yemek yıyıyorsun bana göre. 1 kepçe çorba ve ekmeksız menü hazırla kendıne.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?