Başlangıç 69 hedef 54 (Resimli)

Menülerin iyi gidio cnm devam inş.
Buarada bende bugün gayet az yedim ama çook şişim yaa sinirlerim bozuldu inş geçer
Sabah kahvaltı
3 tane kepekli form bisküvi
1 haşlanmış yumurta
peynir (zeytin yemedigim için peyniri biraz fazla yedim)
3 çeri domates
2 büyük yaprak marul

Arada : şekersiz, yarım çay bardağı sütten yaptığım nescafe

Öğlen yemeği
Bir küçük kase yoğurtlu kabakli meze( cok az yağ ve tuz koydum)
3 yemek kaşığı mantarli tavuk sote ( yine yağlı suyundan süzüp yemeye çalıştım )

Akşam yemeği olarak açlık hissetmedigim için
3 gün kurusu kayısı yanında 8-10 adet kadar çiğ fındık

Bende 3 takıma katıldım hem buraya hem oraya yazıyorum iyi oluyor benim için

Günaydın kızlar
Kahvaltım
1 yumurta ile maydonozlu yağsız denecek kadar bir omlet yaptım
5 zeytin
1 k.k peynir
1 domates
1 bardak yeşil çay ananasli açaili

hatcik007 .!.:

Beyazını çocukluktan itibaren yemedim ama ekmek yerine 2 yumurta yesem olur değil mi sarısı sadece peyniri 2 ye düşüreyim zeytinde 7 olsa olur mu

Genişletmek için tıkla...

2 Sari yumurta yeme canım. Çünkü yumurtanın sarısı kilo aldırır. Yumurta yerken 2 tane yiyeceksen 1 tam 1 de beyazı tavsiye ediliyor.yarım ekmek kahvaltı da fazla değil. Sadece akşamları yeme.bide 18.00 den sonra bişey yeme meyve dahil.

hatcik007 .!.:

Bende 3 takıma katıldım hem buraya hem oraya yazıyorum iyi oluyor benim için

Genişletmek için tıkla...

Hatcik rakibimiz oldun yani..bende 13.takimdayim

umudum2 .!.:

Hatcik rakibimiz oldun yani..bende 13.takimdayim

Genişletmek için tıkla...

İyi sonuçlar alırız inşallah

Kızlar buarada kan tahlillerinizi yaptırın herşeye baktirmakta fayda var. Kilo verme konusunda B12 nin önemli olduğunu biliyosunuzdur, özellikle onada baktirmak için 2gün önce sağlık ocağına gittim B12 tekrar düşmüş iğne başladım.