- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Teşekkürler, her zaman beklerim.Selamlar
Sizi çok keyifle takip ediyorum.
Kilo problemi var mı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
Kilo problemi var mı? - 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
Olmaz mıTeşekkürler, her zaman beklerim.
Aslında kilodan ziyade beslenme problemim var. Kendi yaşam biçimime uygun bir beslenme programı bulmaya çalışıyorum. Farklı denemelerim oldu ancak henüz istediğim gibi bir düzen kuramadım. 2 sene önce diyetisyen ile çalışıp 13 kilo vermiştim. Tipik 3 ana 3 ara öğün şeklinde. Ancak diyeti bitirdikten sonra verdiğim kiloyu fazlasıyla geri aldım. Son dönemde günde iki öğün ve aralıklı oruç sistemine geçtim. Öğlen ve akşam yemek yiyorum. Ancak işyerindeki öğle yemeğini yiyorum. Sizin kahvaltı öğününüz gibi bir öğünü evden getirip yapmayı deneyeceğim.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Sürekliliği saglayamadigimiz her yöntem sonucunda, verdiğimiz kilolar malesef geri alınıyor.Olmaz mı
Aslında kilodan ziyade beslenme problemim var. Kendi yaşam biçimime uygun bir beslenme programı bulmaya çalışıyorum. Farklı denemelerim oldu ancak henüz istediğim gibi bir düzen kuramadım. 2 sene önce diyetisyen ile çalışıp 13 kilo vermiştim. Tipik 3 ana 3 ara öğün şeklinde. Ancak diyeti bitirdikten sonra verdiğim kiloyu fazlasıyla geri aldım. Son dönemde günde iki öğün ve aralıklı oruç sistemine geçtim. Öğlen ve akşam yemek yiyorum. Ancak işyerindeki öğle yemeğini yiyorum. Sizin kahvaltı öğününüz gibi bir öğünü evden getirip yapmayı deneyeceğim.
Kızım da aralıklı oruç yapıyor. Kilo problemi yok. Dediğiniz gibi akşamdan hazırlıyor, okulda yiyor. O da benim gibi kahvaltıyı çok sevdiği için, öğlen gibi de yese, direkt çorba ve yemeğe gecemiyor. 
Başarılar diliyorum. 
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Pilatesten dönüşte tavuk şiş ve iki kaşık kadar sebzeli bulgur yedim. Tabi ki yanında bol maydanoz, sumaklı soğan, köz biber de vardı...Yufka ekmekler çok güzel gorunuyordu amaaa , HAYIR! dedim ..
Pilates haricinde 20 dk yürüyüş de var.
Su 3 lt.
Sade Türk kahvesi, filtre kahve ve yeşil çay içtim.
Pilates haricinde 20 dk yürüyüş de var.
Su 3 lt.
Sade Türk kahvesi, filtre kahve ve yeşil çay içtim.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 12 Ekim 2008
- 6.495
- 14.418
Su fazla kilolardan kurtulayim ben de insallah sizin gibi beslenecegim. Simdi daha lowcarb besleniyorum. Siz bulgur, patates, meyve falan yiyorsunuz ben onlari da yemiyorum. Ama sunu soracagim ben simdi ketosiste olup o nedenle uzun sure acliktan hic etkilenmedigimi dusunuyorum ama siz gunde 20-50 grdan fazlasini aliyorsunuz, bu karb duzeyi de sizi 20saat aclik hisswtmeyecek duzeyde tutuyor mu?
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
İyi akşamlar...
Haftanın iki günü tek öğün yapıyorum, beş günü de iki öğün. Genelde pazartesi ve perşembe günleri...
Hem kilomu koruyorum, hem bu şekilde kendimi daha zinde hissediyorum.
Kilo verme döneminde ara öğünler de yaptım. Ama hep irade kullanmak zorunda hissettim ve gerçekten zordu.
Sonra inst'da @drrenginborekci'yi keşfettim ve if+low carb beslenme modeline geçiş yaptım. Karnım da doydu, açlık da hissetmez oldum ve daha bir çok şey.. Resmen genclestim.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Meyveyi ilk ogunumde yiyorum.
Patatesi nadiren ve çok çok az. Bulgur da nadiren ve toplamda bir yemek kaşığı kadar. Toplam karbonhidrati 60 Gr üzerine çıkmayacak şekilde alıyorum. Çoğunlukla da 50 Gr kadar oluyor.
23 saat açlık yapıyorum, sıkıntı olmuyor. Tamamen alıştım.
Darısı sana...
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
Bende 1 aydır dikkat ediyorum aslında kiloyu vermek değilde korumak daha zor benceİyi akşamlar...
Haftanın iki günü tek öğün yapıyorum, beş günü de iki öğün. Genelde pazartesi ve perşembe günleri...
Hem kilomu koruyorum, hem bu şekilde kendimi daha zinde hissediyorum.
Kilo verme döneminde ara öğünler de yaptım. Ama hep irade kullanmak zorunda hissettim ve gerçekten zordu.
Sonra inst'da @drrenginborekci'yi keşfettim ve if+low carb beslenme modeline geçiş yaptım. Karnım da doydu, açlık da hissetmez oldum ve daha bir çok şey.. Resmen genclestim.
Hayat boyu sağlıklı yaşamalıyız yoksa ipin ucu kaçınca kilo almakta kaçınılmıyor
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
