ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

CanTorun

E Ezaba

Selam kızlar, diyetiniz nasıl gidiyor demicem, çünkü yaşam tarzımız oldu sanki pazar günü 67buçuktum. Siz simdi kaçsınız?

CanTorun aynı bantta oluyorsun gerçi

E Ezaba sen kaç kgsin?

Arada kaçamaklar oluyor . Her gün yürüyüş yapıyorum . 74-75 kiloyum maalesef 60 olmak istiyorum

Ezaba .!.:

Arada kaçamaklar oluyor . Her gün yürüyüş yapıyorum . 74-75 kiloyum maalesef 60 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

İnsaallah basarirsin

B O Z A .!.:

CanTorun

E Ezaba

Selam kızlar, diyetiniz nasıl gidiyor demicem, çünkü yaşam tarzımız oldu sanki pazar günü 67buçuktum. Siz simdi kaçsınız?

CanTorun aynı bantta oluyorsun gerçi

E Ezaba sen kaç kgsin?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben koruyorum çok şükür...
Tatildeyim şu an ama düzenime devam ediyorum. Kilo alacağımı sanmam, sürekli hareket halindeyim...

Herkese merhaba...

15 gün tatil, bir hafta yatılı misafir ve dört gün de şehir dışı ziyaret sonrasında nihayet kendi normalime döndüm.

Tatil ve misafir ağırlama da sorun olmadı, ama şehir dışı ziyaret sorunluydu.
Beslenme düzenleri çok çok farklıydı. Sağlık olsun, gönüller bir olsun.

Spor olarak 15 dk eliptik ve diz-bacak egzersizleri yaptım.

Su 2.5 lt.
Bir kupa yeşil çay ve sade Türk kahvesi de içtim...

Yumurtaların ikisini yedim.

Merhabalar nasılsınız? Geri dönmenize sevindim gözlerim sizi aradı

Ezaba .!.:

Merhabalar nasılsınız? Geri dönmenize sevindim gözlerim sizi aradı

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar canım. Evin yolunu zor dogrulttum. Çok şükür iyiyim, sen nasılsın? Nasıl gidiyor diyetin?

Günaydın kızlar...
İlk ve tek öğünüm...
Akşam üzeri pilatesim var, çok özledim.

CanTorun .!.:

Merhabalar canım. Evin yolunu zor dogrulttum. Çok şükür iyiyim, sen nasılsın? Nasıl gidiyor diyetin?

Genişletmek için tıkla...

İyiyim şükür , bir ileri bir geri gidiyorum 74 üm maalesef

Ezaba .!.:

İyiyim şükür , bir ileri bir geri gidiyorum 74 üm maalesef

Genişletmek için tıkla...

Tez zamanda düzenini oturtman dileğiyle...

50 dk pilates, 15 dk eliptik ve diz-bacak egzersizi yapıldı...

Sade kahve, filtre kahve içtim.
Su da 3 lt olacak...
Bu arada midem gurul gurul, bu hissi de özlemişim.

Selamlar...
23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm.
Mantarlı omlet ve diğerleri...
Filtre kahve yanında minnak bir dilim de bitter çikolata yedim.

İyi akşamlar...
İkinci öğünümde soslu piliç ızgara ve iki kase salata yedim.

Spor:
15 dk eliptik, sabah ve akşam iki kere diz-bacak egzersizi yaptım.

Su 3 lt oldu. Sabah ve öğleden sonra olmak üzere iki kupa filtre kahve içtim.

İyi akşamlar herkese...
Gripten yorgan döşek yatıyorum.
Ne yiyebiliyorsam o, spor vs hak getire. Sağlık olsun, telafi edilir...

Selamlar...
Bugün daha iyi hissettim ve tek öğün yaptım. Soğanlı yumurta ve diğerleri...
Akşam üzeri pilatese de gittim. Neyse ki paslanmamisim.

CanTorun geçmis olsun. İyilestin mi? Ben Boza

Willemijn- .!.:

CanTorun geçmis olsun. İyilestin mi? Ben Boza

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, çok şükür sen nasılsın? Rumuz değiştirince bilemedim...Nasıl gidiyor diyetin?

Selamlar efendim...
23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Sağ çene eklemindeki çiğnemeyi zorlaştıran ağrı yuzunden eriklerin bir parçasını yedim. Başıma iş açacak gibi...
Sabahları yine iyi de, akşamları daha zorlayıcı oluyor.

CanTorun .!.:

Merhaba, çok şükür sen nasılsın? Rumuz değiştirince bilemedim...Nasıl gidiyor diyetin?

Genişletmek için tıkla...

İyiyim şükür sağol. İyi gidiyor.

Merhabalar...
Normalde yarın tek öğün yapacaktım. Yemekli toplantıya gideceğimiz için bugüne aldım. Hatta bir süre gün aşırı yapsam iyi olacak.
Pastırmalı yumurta ve diğerleri...
Muzu pek sevmememe rağmen akşam çok canım çekti. Eşim sağolsun hemen gidip aldı, tabi ki akşam yemedim.

Birazdan pilatese gideceğiz. Suyu 3 lt yaparım. Pilates öncesi bir de filtre kahve içeyim de enerji versin...