9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması

BitmeyenUmidim · 27 Nisan 2016

Benimde "IRMAKK70, post: 46237992, member: 742434"]Sen yaşam tarzını, daha doğrusu yemekler konusunda hayat anlayışını değiştirmişsin bir nevi, çok da iyi etmişsin. Bence bu kilo problemi konusunda kesin çözüm olacak en doğru yol. Bu arada canım senin gerçekten çok az kalmış ama benim yürünecek daha uzunnn bir yolum var. Daha verilecek 15 kilom var. Ben burdan sonra da(yani 1 haziran ya başlığımız) devam edeceğim. Eğer hep birlikte devam edelim diyen arkadaşlar olursa ben hazırım.[/QUOTE]
Benimde 20 kilo fazlam var devam ederim.sindi spordan geldim bir kupa elma sirkeli suyumu içtim. Ya spordan gelirken bir komsumla karsilastim sok oldum 17 kilo vermiş ya nasıl verdin bu kiloyu didim komsum hamur kizartmasi patates pirinç vs gibi seyleri yemiyorum dedi sabah 8 de yiyorsam 5 saat hiç bişey yemiyorum dedi bende aman dikkat et kanin vitamin degerlerin dusmesin dedim yok yok baktirdim cok şükür saglikliyim dedi bende bravo Tebrikler dedim ama kendim dende utandim yuh didim bir azim yapipda veremedin dedim tmm biliyom bazi sağlık problemler yasadim ama artik kendimi toparlama zamani ve kendime kizdim inşallah bu dusuncem hergun sursun yoksa kilo neym veremicem.((

IRMAKK70 · 27 Nisan 2016

selcanmehmetcan .!.:
Benimde "IRMAKK70, post: 46237992, member: 742434"]Sen yaşam tarzını, daha doğrusu yemekler konusunda hayat anlayışını değiştirmişsin bir nevi, çok da iyi etmişsin. Bence bu kilo problemi konusunda kesin çözüm olacak en doğru yol. Bu arada canım senin gerçekten çok az kalmış ama benim yürünecek daha uzunnn bir yolum var. Daha verilecek 15 kilom var. Ben burdan sonra da(yani 1 haziran ya başlığımız) devam edeceğim. Eğer hep birlikte devam edelim diyen arkadaşlar olursa ben hazırım.

Benimde 20 kilo fazlam var devam ederim.sindi spordan geldim bir kupa elma sirkeli suyumu içtim. Ya spordan gelirken bir komsumla karsilastim sok oldum 17 kilo vermiş ya nasıl verdin bu kiloyu didim komsum hamur kizartmasi patates pirinç vs gibi seyleri yemiyorum dedi sabah 8 de yiyorsam 5 saat hiç bişey yemiyorum dedi bende aman dikkat et kanin vitamin degerlerin dusmesin dedim yok yok baktirdim cok şükür saglikliyim dedi bende bravo Tebrikler dedim ama kendim dende utandim yuh didim bir azim yapipda veremedin dedim tmm biliyom bazi sağlık problemler yasadim ama artik kendimi toparlama zamani ve kendime kizdim inşallah bu dusuncem hergun sursun yoksa kilo neym veremicem.(([/QUOTE]
Canım benim hiç veremeyeceğim diye düşünme. İnşallah vereceğiz hep birlikte vereceğiz. Ayrıca insan zararlı şeyleri kıstığı zaman kan değerleri düşmez bence, yediğimiz sağlıksız şeyleri daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeliyiz artık. Kızartmalar, kola, şeker, aşırı yağ vs. gibi şeyler ne vitamin içeriyor ki yiyoruz, anca sağlığımızı bozuyoruz üstüne bir de kilo alıyoruz. Sen sağlığınla ilgili endişen varsa pekmez-bal(yeterli miktarda ) meyve, sebze vs. sağlıklı şeyleri ye, bütün sağlıksız şeyleri hayatından çıkar at. Bak nasıl gidecek o kilolar, hem de sağlığına kavuşacaksın emin ol. Sen yine de kan ölçümlerini yaptır, sağlık şakaya gelmez tabi. Ben de yaptırdım tüm değerlerim normal çıktı. Hiç bir et ürünü yemediğim halde b12 bile normal çıktı. (Kırmızı et, balık, tavuk ve bunlardan elde edilen hiç bir şey yemiyorum. Sadece yumurta, süt, yoğurt ve peynir yiyorum. Bunları da çok fazla sevdiğim söylenemez ama sağlık için yemeye çalışıyorum ) Sen de ölçtür derim, ona göre bir beslenme düzeni oluşturursun.

BitmeyenUmidim · 27 Nisan 2016

Haklisin irmakcigim zaten kizartma ne hayatim da yok sadece yaptigim tek hata aksamlari bir haftadir kucuk kase cekirdek ne yiyorum yemesem daha iyi olacak esim citlediginden dayanamamistim cayin yaninda biskuvi koyuyordum bir iki adet aliyordum artik onuda almicagim yaptigim tek hatalar bunlar dur bakalim bunlari hayatimdan çıkaracağımbana ne kadar fayda saglicak muhakkak sağlık yonden faydasi olur.bir de kansızlık problemim var ilac kullanamıyorum cok kilo aldiriyor onun icin sebze den gördüğüm kirmizi ne varsa ondan demir vitamini alacağım kadin doğum drum söylemişti ilac kullanma diye.ins bu kansizligim bi duzelse.yok yok ben kesin daha dikkat edecegim haftada 3 gun spora gidiyorum diger gunlerde yürüyüş yapmaya calisiyorum yediklerime dikkat edecegim gidecek bu kilolar yavasda olsa gidecek.ins hepimiz bu kilolardan kurtulacagiz..

camilya · 27 Nisan 2016

IRMAKK70 .!.:
Sen yaşam tarzını, daha doğrusu yemekler konusunda hayat anlayışını değiştirmişsin bir nevi, çok da iyi etmişsin. Bence bu kilo problemi konusunda kesin çözüm olacak en doğru yol. Bu arada canım senin gerçekten çok az kalmış ama benim yürünecek daha uzunnn bir yolum var. Daha verilecek 15 kilom var. Ben burdan sonra da(yani 1 haziran ya başlığımız) devam edeceğim. Eğer hep birlikte devam edelim diyen arkadaşlar olursa ben hazırım.

Çoğu gitti canım onları da vereceksin yaz sonuna kadar ve çook güzel olacak her şey :) iki ayda yap boz yaparak 3 kilo verdiğimi göz önüne alırsak bende devam edeceğim çünkü iki aşamalı diyetim 1 hazirandan sonra koruma aşaması yapmam lazım, isteyenlerle birlikte devam ederiz. Düşük karbonhidrat diyeti en sağlıklı ve garanti yollardan biri, bence çok iyi düşünmüşsün tebrikler :)

Seyma1999242 · 27 Nisan 2016

camilya .!.:
Tam ben diyecektim sen yazmışsın zaten aman diyeyim sağlığına dikkat et.

Sağlık sorunum yok Allaha Şükür tavsiyen içim teşekkür ederim :) bide bende guatr var o yüzden zor kilo veriyorum tek sıkıntım o

Seyma1999242 · 27 Nisan 2016

Bugün ki menüm
Sabah+ öğle limonlu su
1 porsiyon Kendi yaptığım meyveli yoğurt (Çilekli bol tarçın kuru üzüm)
Aksam bol yeşillikli salata ve elma
5 dk karın,5 dk bacak,5 dk kol,5 dk basen egzerisi yapıldı :)
Dün bi dilim pasta ve hashasli ekmek yediğim icin akşam yemeğini az kalorili tuttum ve cok gec yatip gec uyandığım icin kahvaltı ile öğle yemeğimi birlestirdim

Seyma1999242 · 27 Nisan 2016

camilya .!.:
1 greyfurt

2 kase(kuru meyveli) müsli
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik

Büyük ton balığı
2 domates
2 salatalık
2 (çiğ) yeşil biber
Kk kadar keçi peyniri

1 bardak (sütle) kahve

Yarım tabak barbunya
1 kase patlıcanlı yoğurt
Yeşillik

Bugün yine ekstra hareket yok bu hafta bir zaman yaratamadım işler o kadar yoruyor ki... Eve gelincede yığınla iş bekliyor tabiki biliyorsunuz ev işi bitmez :))))

Canım evde egzersiz yap evde ücretsiz günlük egzersiz diye bi program var mutlaka indir derim 5 dakika yapıyorum ve hemen terlemeye başlıyorum ne kadar kalori yaktigini bile söylüyor gerçekten faydasını göreceğine eminim evde yatmadan önce bi 5 dakika ayır derim :)

Seyma1999242 · 27 Nisan 2016

camilya .!.:
Çocukluğumda tombul bir çocuktum hep abur cubura düşkünlüğüm fazlaydı sanırım biraz, bunda market işletmemizin annemin sürekli işte olmasınında etkisi olduğunu düşünüyorum. Ergenliğe geldiğimde zayıfcık bir insandım sonra yavaş yavaş kilo almaya başladım yaş gittikçe. 18 aşık oldum ve erkek arkadaşım oburdu hatta öyle bir hal aldı ki ilişkimiz onu orda yiyelim burda nasıl pizza yapıyorlar burasının eti harika gibi bir durum söz konusu oldu, farklı şehirlerde okuyorduk üniversiteyi ve geldiğinde poşetler dolusu abur cubur getirirdi. Ben zaten kendimi bildim bileli çikolata delisi bir insandım ve bir süre günde 1 litreden az kola içmemeye başladım sürekli kola olurdu evde. Gece ders çalışmalarda eklenince ekmek arası+ kola üstüne çikolatalarla yavaş yavaş genişlemeye başlamıştım bile farkında olmadan. Kilo problemimin baş gösterdiğinden habersiz yedimde yedim, hiç farkında değildim. Sürekli tartılmadığım için kıyafetlerim dar gelmeye başlayınca fark ettim ama öyle bir hal alıyorki bu durum bu bana dank ettiğinde 36 bedenden 40,42 bedene gelmiştim pantolon arayışında etraftaki herkes sürekli laf sokuyordu saçma sapan ve benim canıma tak demişti, metabolizmam çok yavaş çalışıyordu ve sürekli diyet modunda olmak canımı sıkmıştı, bende bu altınçilek furyasına kapıldım ne yazıkki yüzlerce lirayı bağırsaklarımı bozmak için vermişim maalesef fark ettim ama geç oldu. Sonra bir geziye katıldım okulda ve öyle bir hasta oldumki bir hafta bişey yiyemedim o sırada kilo vermişim tabi yiyemeyince, devamı niye gelmesin dedim ve diyet, yürüyüş serüvenim başladı. Ama hala metabolik sıkıntım devam ediyordu, kolayı hayatımdan çıkardım tamamen sonra hacamatla tanıştım ve metabolizmam düzene girdi. Beş, altı aylık sıkı diyet (açlık resmen açlık) ve saatlerce yürüyüşle 64'e ulaşmayı başardım. İki sene dikkat edip korudum kilomu ama sonra iş temposunda ne bulursam onu yedim o öğünde çünkü yemek yemeye zamanı zor buluyordum. Birde yanımıza unlu mamülleri dükkanı açılınca kiloların eklenmesi kaçınılmaz oldu çünkü sürekli çay demleyip ordan bişeyler yiyorduk. Burayı fark edene kadar deneyimlerim oldu tabi ama hep arada bozdum ve hooop kilolar geri geldi. Sonrasında çoğu şeyi çıkartma kararı aldım hayatımdan çünkü azıcık yiyince tekrar istiyordum ve bu bir kısır döngüydü biliyordum. Şimdi sizlerinde desteğiyle daha inançlıyım acele etmiyorum artık sakin sakin sağlıklı bir şekilde uzun vadede vereceğim. Benimde kilo hikayem bu işte, zaman bulabildim sonunda yazabildim.

Bende hayatım boyunca öyle zayıf insan olmadım balık etli hafif şişman grubundaydim herzaman ve seninde dediğin gibi farkinda olmadan kilo almaua başladım 62 kilo olunca kendime ne kadar ziyan ettiğimi anladım :) inşallah bu tüm fazlalık kilolarimizi veririz ve en büyük etken motivasyon :)

camilya · 27 Nisan 2016

S Seyma1999242 çok geçmiş olsun canım umarım daha da iyi olursun gün geçtikçe, aslında her gün yapıyordum en az yarım saat ki evin çatısını gyme çevirdim resmen her türlü ekipmanım var :))) ama bu hafta hakikaten mahvetti iş temposu beni teşekkür ederim hemen başlayayım ona hiç yoktan iyidir. Hep çocukluktan gelen yanlış beslenmeler işte balık etli modunda bıraktı bizi neyse ki artık farkındayız ve neresinden dönersek kardır, tam gaz devam hep birlikte...

IRMAKK70 · 29 Nisan 2016

ilk bildirim benden olsun yine:)
geçen hafta 64.8
bu hafta 64.7
giden:100 gr
hedefe 32 gün ve 4.7 kg kaldı, bakalım hayırlısı. 60 a bir gelseydim. Eylül ekime kadar da 50 kg ye inmek için uğraşırdım.

camilya · 29 Nisan 2016

Günaydın kızlar, arkadaşlara uyup dün gece dürüm ve çiğdem yemem o kadar kötü oldu ki verdiysem bile göremedim.

Geçen hafta 69,5
Bugün 69,6

Neyse artık haftaya daha güzel olacak, geçmişe baktığımda kaçamaklarım hep pastalar, çikolatalar olurdu bunlar daha masumane demek gerçekten bakış açım değişiyor, bu beni mutlu etmeye başladı. Bu arada şeker orucumun bugün son günü ve meyve hariç şeker içeren bir şey tüketmemeye, çikolatasız yaşamaya alıştım, 1 hazirana kadar tüketmemeye devam edeceğim sonrası yavaş yavaş belki... Bu arada kilo verenleri tebrik eder, veremeyenlere dişinizi sıkın derim

BitmeyenUmidim · 29 Nisan 2016

Kizlar sabah spora gittim gelene kadar 750 ml su ictim saat 10 dada kahvaltimi yaptim yaa ben tartilmadim sabah aklimada gelmedi ama hep tartilmaktan da korkuyorum sevmiyirim tartilmayiii iyi kilo verebilseydim seve seve tartilirdim.sindi regl gunumdeyim tartilsam moralim sifira düşer motivasyonda bari yarin sabah tartilim da soluym kizlar beni affedin olurmu

IRMAKK70 · 29 Nisan 2016

selcanmehmetcan .!.:
Kizlar sabah spora gittim gelene kadar 750 ml su ictim saat 10 dada kahvaltimi yaptim yaa ben tartilmadim sabah aklimada gelmedi ama hep tartilmaktan da korkuyorum sevmiyirim tartilmayiii iyi kilo verebilseydim seve seve tartilirdim.sindi regl gunumdeyim tartilsam moralim sifira düşer motivasyonda bari yarin sabah tartilim da soluym kizlar beni affedin olurmu

Bence hiç korkma tartılmaktan, tartı senden korksun artık. Biz bir karar verdik, artık yola çıktık, bu işin dönüşü yok o kilolar er ya da geç gidecek. Tartıda eksi göremediğin ya da artı gördüğün zaman hep bu şekilde düşün ve kendini motive et bence. Yoksa insan çok çabuk bırakma noktasına gelir. Bazı günler veremememiz normal, belki 2-3 gün sonra 800 gr -1 kg birden vereceğim diye düşün.

traylaylay · 29 Nisan 2016

Günaydın kızlar
Gecen hafta. 76.400
Bu hafta 77.100
Fark: +700
Regl haftasındayim. Düşünün ki dün öğlen 2 gibi yemek yedim Aksama sadece 1 salatalık yedin ve bu şekilde bi sonuç çıktı.
Neyse ki geçici bir durum.simdiki hedefim 73 kızlar sonra da 68 ay sonra yepyeni bir ben .düşünmesi bile çok heyecanlandiriyo
Temmuz da memlekete gitcem ordaki tepkileri hayal ediyorum.ay çok zayıflamassin. Ay ne yaptın .ay çok güzel olmuşsun. Diyecekler.
Ne güzel 9lur demi.halw bi de bi yengem var beni her gördüğünde yemiş yemiş yatmış diye söyler. Onu gıcık etmek istiyorum

IRMAKK70 · 29 Nisan 2016

camilya .!.:
Günaydın kızlar, arkadaşlara uyup dün gece dürüm ve çiğdem yemem o kadar kötü oldu ki verdiysem bile göremedim.

Geçen hafta 69,5
Bugün 69,6

Neyse artık haftaya daha güzel olacak, geçmişe baktığımda kaçamaklarım hep pastalar, çikolatalar olurdu bunlar daha masumane demek gerçekten bakış açım değişiyor, bu beni mutlu etmeye başladı. Bu arada şeker orucumun bugün son günü ve meyve hariç şeker içeren bir şey tüketmemeye, çikolatasız yaşamaya alıştım, 1 hazirana kadar tüketmemeye devam edeceğim sonrası yavaş yavaş belki... Bu arada kilo verenleri tebrik eder, veremeyenlere dişinizi sıkın derim

En güzeli bu bence camilya. Kilo veremesek te hatta +lara da geçsek bu +ları sağlıksız şeyler yerine, canımızın çok çektiği sağlıklı şeylerle almak. Yedin ama nefsin çok çekmişti, sen onun isteğini yerine getirdin fedakarlıkta bulundun artık bir kaç gün de o senin isteklerin için fedakarlıkta bulunmak zorunda

camilya · 29 Nisan 2016

traylaylay .!.:
Günaydın kızlar
Gecen hafta. 76.400
Bu hafta 77.100
Fark: +700
Regl haftasındayim. Düşünün ki dün öğlen 2 gibi yemek yedim Aksama sadece 1 salatalık yedin ve bu şekilde bi sonuç çıktı.
Neyse ki geçici bir durum.simdiki hedefim 73 kızlar sonra da 68 ay sonra yepyeni bir ben .düşünmesi bile çok heyecanlandiriyo
Temmuz da memlekete gitcem ordaki tepkileri hayal ediyorum.ay çok zayıflamassin. Ay ne yaptın .ay çok güzel olmuşsun. Diyecekler.
Ne güzel 9lur demi.halw bi de bi yengem var beni her gördüğünde yemiş yemiş yatmış diye söyler. Onu gıcık etmek istiyorum

Regl dönemi fazla çıkar zaten sıkma canını sen devam et, yengeni de gıcık et diyemesin bir daha, tam destek arkandayız

camilya · 29 Nisan 2016

IRMAKK70 .!.:
En güzeli bu bence camilya. Kilo veremesek te hatta +lara da geçsek bu +ları sağlıksız şeyler yerine, canımızın çok çektiği sağlıklı şeylerle almak. Yedin ama nefsin çok çekmişti, sen onun isteğini yerine getirdin fedakarlıkta bulundun artık bir kaç gün de o senin isteklerin için fedakarlıkta bulunmak zorunda

Aynen canım bende öyle düşünüyorum geriye baktığımda bu iki ayda gerçekten değişti düşüncelerim, yediklerim, istediklerim. İştahımı eğittim resmen zamanla oturacak ama asla yılmak yok tam gaz beraberiz

ekecik · 29 Nisan 2016

G.H. 62.6 kg
B.H. 62.4kg
Fark 400g

Seyma1999242 · 29 Nisan 2016

Kizlar bugün dışarı çıkmadığım için tartilamadim yarın bildirimimi yaparsın :)
Bugün ki menüm
Sabah 2 fincan bitki çayı
Öğle bol brokoli Yoğurtlu ve ayran
Aksam elmali yoğurt
1.5 tl su Icildi spor yapamadim maalesef ve akşam biraz çubuk kraker ve bi iki parça cikolota yemiş olabilirimm :)

Seyma1999242 · 29 Nisan 2016

ekecik .!.:
G.H. 62.6 kg
B.H. 62.4kg
Fark 400g

Sanirim bu haftaki kilonu yanlış ywzmissin çünkü arada 200 gram var :)
Çok güzel gidiyosun sakin pes etme devam et böyle :)

*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Üye

Üye

Benzer Konular

9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması