Canim gecmis olsun, malesef seker cok hassas bir noktada bende. Kendi ustumden ornek vereyim, Karbonhidrat 0, sebze ağırlıklı beslenme , pirinç yok. Birde yemeklerde 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile yapıyordum ben, kızartma türü yok, soyle diyim hani yemek yaparken yağda soğanı pişiriyoruz ya o da şekeri yükseltiyordu bende mesela. Yağı soğanı sebzeyi salçayı hiç kavurmadan koyup üstüne su koyup pisiriyordum. Limon yok. Yağlı peynir, kasar peyniri vs de şekeri yükseltiyor. Az yağlı peynir az yağlı süt tüketiyordum. Bol yoğurt bol yürüyüş. Saat aralıklı beslenme ile 10-15 güne açlık kan şekerim duzelmisti ve o şekilde devam etti. Beyaz un hiç tuketmiyorum, kek krep vs seyleri yulaf unuyla yapıyorum sadece.