Ben bir düzen oturtmaya çalışıyorum. Doktorum herşeyi yasakladı neredeyse eşimin de baskılarıyla 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmeye başladım .bir de uyanabilsem öğünlerimin vaktini ayarlayacağım da ... İki hafta sonra da bebişin kalp atışlarını duymaya gideceğiz inşallah o Zaman bir diyetisyenle de görüşeceğim.gitmeden yine de alıştırayım diyorum kendimi Bu yüzden sordum siz bir değişikliğe gittiniz mi diye :))
İnşallah herşey yoluna girer canım Allah yardımcın olsun
Canım inşallah iyi haberlerle gelirsin. Dikkat et kendine. Bize sonucunu mutlaka yaz.
Dualarım seninle...
Maşallah ne kadar artmış.tutunmuş bırakmamış annesini...
Ben yaptim canim, cok yakin bi arkadasim diyetisyen yeni bi liste hazırladı bana hem bebek icin hem benim icin enerjim olsun diye :) sabahlari kahvaltiyi hazirlamadan sut icip yarim porsiyon meyve yiyorum. Her kahvaltida iyi haslanmis bir yumurta mutlaka var. Sabah ara öğünumde ayran meyve ve ceviz. Ogle yemeginde sebze yemegi kara bugday ve yogurt, ogleden sonraki ara ogunlerde de ceviz badem meyve var yaninda. Meyve varsa mutlaka yogurt ayran sut birini ekliyorum kan sekerim ani yukselmesin diye. Aksam yemeklerinde haftada 3 gun izgara balik, diger gunler kirmizi et bol salata. Aksam yemeginden iki saat sonra meyve ve yesil cay. Yatmadan once de kefir iciyorum. Normalde bu kadar yemiyordum ama arkadasim garanti verdi hem daha enerjik olacagima hem de kilo almayacagima, bakalim devam ediyorum listeme cuma bulantilarim baslamisti smdi hic ac kalmadığım icin bulantim da olmuyor, özellikle yatmadan once ictigim kefirin gece acikmamam da cok faydasi oldu. Bol ceviz, cig badem ve balik bizim 3 aylik sifremiz :)
Kızlar ben daha doktora gitmedim yarın randevum. Sizin doktorlar ne gibi tavsiyeler verdi? Nelere dikkat etmenizi söylediler?
Maşallah değerin çok iyi artmış.
Sağolun arkadaşlar Allah razı olsun. Sanırım bebeğim de benim gibi inatçı ve annesini bırakmicak
hilelf bugün dr a gidicez bakalım heyecanlıyız kaç haftalık çıkıcak 
deli_mavi_59 değerin çok güzel çıkmış Ben de hemen hemen aynı şekilde besleniyorum doktorum verdi ipuçlarını ,eşim de düzenledi :) çiğ badem ve fındık ,haftada üç gün ızgara balık vs beyaz ekmek yasak paketli gıdaların hepsi yasak.şekerimin düşmesine ve yükselmesine dikkat ediyoruz .diyestiyenle de kilo kontrolümü yapacağım sanırım ekstra söyleyeceği şeyler de vardır eminim . Ben de kendimi daha iyi hissedeceğimi düşünüyorum sağlıklı beslenme ve egzersizle .ama hiç duymadığım şeyler i deniyorum daha bir haftada herkes böyle mi dedim :) mesela doktorum bana farklı suları içmemi söyledi sırayla hepsinden mineral almam için...
Tatlım bana beslenmeme dikkat etmemi söyledi sigara alkol vs zaten yasak ,paketli hazır gıdalar yasak Düzenli beslenme şart ve bol su içmeliymişimGünaydıııın kızlaaaar
Ben daha doktorumla görüşmedim, 16sını bekliyorum bakalım o neler önerecek :) karabuğdayı da tavsiye ederim, yağ oranı çok düşük ve karaciğer başta olmak üzere birçok organımız için faydalı. bu arada ben de beyaz ekmeği bıraktım, yüksek tahıllı ekmek yiyorum kahvaltıda 1 dilim, başka öğünde de şimdilik ihtiyaç duymuyorum. Bebeklerimizin sağlıklı olması için önce biz sağlıklı olmalıyız, daha önce hiç böyle dikkat etmemiştim yememe içmeme
inşallah hepimiz bebeklerimizi sağlıkla kucağımıza alırız 
