- 5 Eylül 2015
- 3.050
- 3.271
- 38
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.781
Doğru yoldayım o zaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2017 Nisan Anneleri
- Konu Sahibi Citolesgen
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 1.356
- 1.076
- 34
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.782
cok kotku
benimde belirginnleşti de ne bilim korkuyorum sanki zorluyormuyum ki acaba ondan mi
Göbek bu acır sızlar çok takılma oraya , hamilesin sonuçta , benimki mesela taş gibi oldu ve hatta belirginleşti
benimde belirginnleşti de ne bilim korkuyorum sanki zorluyormuyum ki acaba ondan mi
- 24 Haziran 2015
- 1.377
- 1.380
- 37
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.783
Biraz oldu ama çok degil herzaman yardımcı olmaya çalışırım Can'ımiki yas arali zor oldu mu sana soracagim cok sey olabilir zamanla
- 12 Temmuz 2016
- 1.356
- 1.076
- 34
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.784
kizlar ben sigarayi tam olarak birakamadim ama azalttim sukur ama korkuyorum da ama cok geriliyorjm gun içinde benim durumda olan varmi
- 11 Ocak 2015
- 3.106
- 4.134
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.785
Be
bence kesin keseyi gorursunuz
Amiinnn inşallahh :)
Seninle günlerimiz çok yakın :) kan testi yaptırdın mı değerin kaç çıktı
- 5 Eylül 2015
- 3.050
- 3.271
- 38
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.786
Ay yanlış gitti yazdığımm mesaj
Doğru yoldayım o zaman , ben bir de bulgur duydum , iki gündür yiyorumm ana yüreği işte
Belkim benim de depolarım doludur , ondan bulantımı arttırıyordur
- 25 Mayıs 2015
- 4.170
- 9.655
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.787
Mercimek: Folik asit yoğunluğu bakımından oldukça zengin olan mercimek doğum öncesi beslenme listenize ekleyebileceğiniz besinler arasında yer alıyor.
Yarım kase pişmiş mercimek yaklaşık olarak 180mcg folik asit içerir ve bu oran günlük olarak alınması gereken folik asit miktarının neredeyse yarısına denk gelmektedir.
Mercimeğin diğer faydaları ise, bol miktarda demir içermesi, lif ve yavaş sindirilen karbonhidrat bakımından zengin olmasıdır.
deli_mavi_59
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Folik asit ya da diğer adıyla folat, Fransızca “yeşillik, yaprak” anlamına gelen “feuillage”dan türetilmiştir dolayısıyla yeşil yapraklı sebzelerin en iyi folik asit kaynakları arasında yer almasına şaşırmamak lazım.
Yeşil sebzeler arasında en fazla folik asit ıspanakta bulunmaktadır. 2 kase ıspanak yaklaşık 218mcg folat içerir. Karalahana, lahana başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler folik asit kaynağı olarak görülebilir.
Narenciye: Bir adet büyük boy portakal yaklaşık 55mcg folik asit içerir ve bu özelliğiyle folat bakımından zengin bir aperatif olarak oldukça idealdir.
Taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ortalama 80mcg folat ile günlük folat ihtiyacının %20’sini karşılar. Folat bakımından zengin ve bol vitaminli, mineralli bir atıştırmalık için ıspanak yaprakları ve portakal dilimleriyle salata hazırlayabilirsiniz.
Kuşkonmaz: Ülkemizde pek popüler bir sebze olmamasına ve biraz pahalı olmasına karşın “folik asit içeren yiyecekler” listelerinin vazgeçilmezi olan kuşkonmaz, kase başına ortalama 79 mcg folik asit içermektedir.
Barbunya: Pek çok farklı yemeği yapılabilen ve salatalarda da kullanabileceğiniz barbunyanın yarım kasesi 115 mcg folik asit içerir. Gaz sorununuz varsa dikkatli tüketmeniz önerilir.
Brokoli: 1 kase (4-5 adet) haşlanmış brokoli günlük folik asit ihtiyacının yaklaşık 1/4’ünü karşılamaya yeter.
Mineral bakımından çok zengin olması nedeniyle pek çok beslenme uzmanı tarafından “Süper Besin” olarak adlandırılan brokoli aynı zamanda çok iyi bir besin lifi ve C vitamini kaynağıdır.
Zenginleştirilmiş Ekmek ve Tahıllar: Günümüzde paketlenmiş ekmeklerin bazıları folat bakımından zenginleştirilerek üretilmektedir.
Hangi ekmeğin ne kadar folik asit içerdiğini ambalaj üzerinde bulunan “içindekiler” bölümünden öğrenebilirsiniz. Aynı şey kahvaltılık gevrekler için de geçerli.
Ayçekirdeği: 1 avuç ayçekirdeği yaklaşık 82 mcg folat içerir. Yağ ve kalori bakımından da zengin olduğu için günde 1 avuçtan fazla yememeye çalışın.
Domates Suyu: Sabahları az şeker içeren bir sebze/meyve suyu arıyorsanız bol miktarda folik asit içeren domates suyu ideal bir seçim olabilir.
1 bardak domates suyunda ortalama 50 mcg folat bulunmaktadır. Aynı şekilde taze domatesle hazırlayacağınız domates çorbası da günlük folik asit tüketimine destek olacaktır.
Yumurta: 1 adet yumurta yaklaşık 25 mcg folat içerir. Ancak kolesterol bakımından da zengin olduğu için özellikle kolesterolünü kontrol altında tutmaya çalışanlar tarafından kontrollü tüketilmelidir.
Yarım kase pişmiş mercimek yaklaşık olarak 180mcg folik asit içerir ve bu oran günlük olarak alınması gereken folik asit miktarının neredeyse yarısına denk gelmektedir.
Mercimeğin diğer faydaları ise, bol miktarda demir içermesi, lif ve yavaş sindirilen karbonhidrat bakımından zengin olmasıdır.
deli_mavi_59 Yeşil Yapraklı Sebzeler: Folik asit ya da diğer adıyla folat, Fransızca “yeşillik, yaprak” anlamına gelen “feuillage”dan türetilmiştir dolayısıyla yeşil yapraklı sebzelerin en iyi folik asit kaynakları arasında yer almasına şaşırmamak lazım.
Yeşil sebzeler arasında en fazla folik asit ıspanakta bulunmaktadır. 2 kase ıspanak yaklaşık 218mcg folat içerir. Karalahana, lahana başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler folik asit kaynağı olarak görülebilir.
Narenciye: Bir adet büyük boy portakal yaklaşık 55mcg folik asit içerir ve bu özelliğiyle folat bakımından zengin bir aperatif olarak oldukça idealdir.
Taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ortalama 80mcg folat ile günlük folat ihtiyacının %20’sini karşılar. Folat bakımından zengin ve bol vitaminli, mineralli bir atıştırmalık için ıspanak yaprakları ve portakal dilimleriyle salata hazırlayabilirsiniz.
Kuşkonmaz: Ülkemizde pek popüler bir sebze olmamasına ve biraz pahalı olmasına karşın “folik asit içeren yiyecekler” listelerinin vazgeçilmezi olan kuşkonmaz, kase başına ortalama 79 mcg folik asit içermektedir.
Barbunya: Pek çok farklı yemeği yapılabilen ve salatalarda da kullanabileceğiniz barbunyanın yarım kasesi 115 mcg folik asit içerir. Gaz sorununuz varsa dikkatli tüketmeniz önerilir.
Brokoli: 1 kase (4-5 adet) haşlanmış brokoli günlük folik asit ihtiyacının yaklaşık 1/4’ünü karşılamaya yeter.
Mineral bakımından çok zengin olması nedeniyle pek çok beslenme uzmanı tarafından “Süper Besin” olarak adlandırılan brokoli aynı zamanda çok iyi bir besin lifi ve C vitamini kaynağıdır.
Zenginleştirilmiş Ekmek ve Tahıllar: Günümüzde paketlenmiş ekmeklerin bazıları folat bakımından zenginleştirilerek üretilmektedir.
Hangi ekmeğin ne kadar folik asit içerdiğini ambalaj üzerinde bulunan “içindekiler” bölümünden öğrenebilirsiniz. Aynı şey kahvaltılık gevrekler için de geçerli.
Ayçekirdeği: 1 avuç ayçekirdeği yaklaşık 82 mcg folat içerir. Yağ ve kalori bakımından da zengin olduğu için günde 1 avuçtan fazla yememeye çalışın.
Domates Suyu: Sabahları az şeker içeren bir sebze/meyve suyu arıyorsanız bol miktarda folik asit içeren domates suyu ideal bir seçim olabilir.
1 bardak domates suyunda ortalama 50 mcg folat bulunmaktadır. Aynı şekilde taze domatesle hazırlayacağınız domates çorbası da günlük folik asit tüketimine destek olacaktır.
Yumurta: 1 adet yumurta yaklaşık 25 mcg folat içerir. Ancak kolesterol bakımından da zengin olduğu için özellikle kolesterolünü kontrol altında tutmaya çalışanlar tarafından kontrollü tüketilmelidir.
- 25 Mayıs 2015
- 4.170
- 9.655
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.788
- 25 Mayıs 2015
- 4.170
- 9.655
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.789
Olabilir canım kan verirsen diğer kontrolde baktır istersen sana ayrıntılı bir liste de kopyaladım aşağıya canım.Ay yanlış gitti yazdığımm mesaj
Doğru yoldayım o zaman , ben bir de bulgur duydum , iki gündür yiyorumm ana yüreği işte
Belkim benim de depolarım doludur , ondan bulantımı arttırıyordur
- 22 Temmuz 2014
- 476
- 833
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.790
ben ogluma hamileyken gunde uc tane iciyordum. sonra cok pisman oldum. ha oglum.saglikli dogdu cok sukur ama sutum azdi ve ben sigaraya bagladim. bi de ne bileyim yazik dedim. simdi de dr yine uc taneye izin verdi ama ben icmek istemiyorum direniceeem sen de diren
- 14 Ekim 2013
- 1.289
- 3.472
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.791
Ay canım ya şu mercimek bana gaz yapıyor. İki gündür içiyorum mercimek corbasını ve iki gündür karıma ağrışar saplanıyor gaz sancısı. Allahım cıkaramıyorum da. Bana barbunya cok gaz yapıyor seneler öncesinden hastanelik olmuştum barbunyadan. Doktor gaz yapmış demişti rezil olmuştum hahahMercimek: Folik asit yoğunluğu bakımından oldukça zengin olan mercimek doğum öncesi beslenme listenize ekleyebileceğiniz besinler arasında yer alıyor.
Yarım kase pişmiş mercimek yaklaşık olarak 180mcg folik asit içerir ve bu oran günlük olarak alınması gereken folik asit miktarının neredeyse yarısına denk gelmektedir.
Mercimeğin diğer faydaları ise, bol miktarda demir içermesi, lif ve yavaş sindirilen karbonhidrat bakımından zengin olmasıdır.
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Folik asit ya da diğer adıyla folat, Fransızca “yeşillik, yaprak” anlamına gelen “feuillage”dan türetilmiştir dolayısıyla yeşil yapraklı sebzelerin en iyi folik asit kaynakları arasında yer almasına şaşırmamak lazım.
Yeşil sebzeler arasında en fazla folik asit ıspanakta bulunmaktadır. 2 kase ıspanak yaklaşık 218mcg folat içerir. Karalahana, lahana başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler folik asit kaynağı olarak görülebilir.
Narenciye: Bir adet büyük boy portakal yaklaşık 55mcg folik asit içerir ve bu özelliğiyle folat bakımından zengin bir aperatif olarak oldukça idealdir.
Taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ortalama 80mcg folat ile günlük folat ihtiyacının %20’sini karşılar. Folat bakımından zengin ve bol vitaminli, mineralli bir atıştırmalık için ıspanak yaprakları ve portakal dilimleriyle salata hazırlayabilirsiniz.
Kuşkonmaz: Ülkemizde pek popüler bir sebze olmamasına ve biraz pahalı olmasına karşın “folik asit içeren yiyecekler” listelerinin vazgeçilmezi olan kuşkonmaz, kase başına ortalama 79 mcg folik asit içermektedir.
Barbunya: Pek çok farklı yemeği yapılabilen ve salatalarda da kullanabileceğiniz barbunyanın yarım kasesi 115 mcg folik asit içerir. Gaz sorununuz varsa dikkatli tüketmeniz önerilir.
Brokoli: 1 kase (4-5 adet) haşlanmış brokoli günlük folik asit ihtiyacının yaklaşık 1/4’ünü karşılamaya yeter.
Mineral bakımından çok zengin olması nedeniyle pek çok beslenme uzmanı tarafından “Süper Besin” olarak adlandırılan brokoli aynı zamanda çok iyi bir besin lifi ve C vitamini kaynağıdır.
Zenginleştirilmiş Ekmek ve Tahıllar: Günümüzde paketlenmiş ekmeklerin bazıları folat bakımından zenginleştirilerek üretilmektedir.
Hangi ekmeğin ne kadar folik asit içerdiğini ambalaj üzerinde bulunan “içindekiler” bölümünden öğrenebilirsiniz. Aynı şey kahvaltılık gevrekler için de geçerli.
Ayçekirdeği: 1 avuç ayçekirdeği yaklaşık 82 mcg folat içerir. Yağ ve kalori bakımından da zengin olduğu için günde 1 avuçtan fazla yememeye çalışın.
Domates Suyu: Sabahları az şeker içeren bir sebze/meyve suyu arıyorsanız bol miktarda folik asit içeren domates suyu ideal bir seçim olabilir.
1 bardak domates suyunda ortalama 50 mcg folat bulunmaktadır. Aynı şekilde taze domatesle hazırlayacağınız domates çorbası da günlük folik asit tüketimine destek olacaktır.
Yumurta: 1 adet yumurta yaklaşık 25 mcg folat içerir. Ancak kolesterol bakımından da zengin olduğu için özellikle kolesterolünü kontrol altında tutmaya çalışanlar tarafından kontrollü tüketilmelidir.
- 5 Eylül 2015
- 3.050
- 3.271
- 38
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.792
Sigara bende içerdimm günde 1 - 2 tane , ki hiç tiksinmem hamile kalsam da canım çeker derdim , şimdi açık havada bile kokusuna tahammülüm kalmadı , içenlere ters ters bakmaya başladım 
- 9 Nisan 2014
- 1.191
- 871
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.793
Bi topik vardı da oranın daimi üyesiydim adım orda merveaydin di sanki seni ordan hatırlıyor gibiyim ama bilmiyorum olabilir artım hep buradayız :) gerçi ben mayıs görünüyorum amaBilemdim şimdi sen de çok tanıdık geldin bana ama artık unutmayız birbirimizi
- 9 Nisan 2014
- 1.191
- 871
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.794
Kızlar adet olacak gibi sancılarım oluyor 5 sn olup geçiyor ve çok korkutucu bu neden oluyor.
- 5 Eylül 2015
- 3.050
- 3.271
- 38
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.795
Yeşil mercimek çok severdimm , hamilelik öncesi çok yerdim , şimdi midem alır mı denemek lazımm
- 12 Temmuz 2016
- 1.356
- 1.076
- 34
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.796
ben ogluma hamileyken gunde uc tane iciyordum. sonra cok pisman oldum. ha oglum.saglikli dogdu cok sukur ama sutum azdi ve ben sigaraya bagladim. bi de ne bileyim yazik dedim. simdi de dr yine uc taneye izin verdi ama ben icmek istemiyorum direniceeem sen de diren
direnmek istiyorum ama surekli stres sinir. yalnizim anlayanim yok idare edenim yok. sonra duruyorum stres sanki zarar vermiyomu deyip iciyorum suan 01. lik lerden aldim 6 bazen 7 yi buluyo. ama vicdanim hic rahat degil. offf aglayasim bile geldi halime yaaaa
- 12 Temmuz 2016
- 1.356
- 1.076
- 34
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.797
bendede varrr
- 5 Eylül 2015
- 3.050
- 3.271
- 38
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.798
Bebiş yerleşmeye çalışıyor
- 22 Temmuz 2014
- 476
- 833
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.799
6/7cokmus ya bari yarim ic zaten iki nefes cekince hirsin gecer
- 12 Temmuz 2016
- 1.356
- 1.076
- 34
- Konu Sahibi Citolesgen
- #4.800
o kad
Sigara bende içerdimm günde 1 - 2 tane , ki hiç tiksinmem hamile kalsam da canım çeker derdim , şimdi açık havada bile kokusuna tahammülüm kalmadı , içenlere ters ters bakmaya başladım
o kadar tiksinmek icin dua etmistummmmm
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2024 Ekim Anneleri Paylaşım Alanı