kaşar peynir gibi böyle sekeri yükselten ve dikkat edilmesi gereken başka hangi yiyecekler var paylaşbilir misin?
ona göre tüketelim..
ben normalde kaşar protein diye şeker yapabileceğini hiç düşünmezdim
havucu bilorum ama
Ben patatesi çok seviyordum, kızarmışta değil haşlanmış patatesi maalesef şekeri çok fazlaymış...
Gene bir kere yarım haşlanmış mısır yemiştim, diyabet hemşiresinden yemediğim azar kalmadı...
Sütle hazır yoğurtların içinde bile var. Kadın bana kendi yoğurdunu kendin yap dedi. Annemden alıyorum bende gittikçe.
En çok meyvelerde var tabi. Karpuzda, kavunda, muzda, bunları biliyorsundur zaten...
Elma, çilek, armut, kiraz ve erik bunlarda nispeten daha az var, ben bunlardan karışık yiyorum.
Meyveyi de süt veya yoğurtla tüket diyorlar, işte sütün yanında kiraz
( 10 tane kirazı geçmiyor)
Evde kendim bile sıksam meyve suyu içemiyorum, hızla kana karıştığı için şekerim aniden yükseliyor.
Kuru meyvelerde de şeker çok, kabızlık için 3-4 kayısı yiyordum ama onu bile bıraktım. (zor durumdayım o başka)
Mısır gevreğini çok seviyorum ben, aralarda hep onu yerdim o da gitti...
Gevreğin yerine tatsız tuzsuz müsli (yulaf) aldım. Onuda kahvaltıda bir kase yedim sütle, meğer üç kaşık yenecekmiş fırladım gittim.
Birde yemek arasında su içme diyorlar, o da şekeri kana hızlı karıştırıyormuş.
Her yemekten sonra 20-25 dakika yürürsem, yürüdüğüm dakika kadar düşüyor şekerim
(yürürsem tabii)
Senin çok sıkı bir diyet yapmana gerek yok bence, azıcık azaltsan yeterli. 3 saatten fazla aç kalmamaya bak, uzun süre aç kalıncada şeker yükselir.
Su iç, biraz yürü tamamdır. Birde kafana takmayacaksın, ben ölçüyorum bazen çok birşey yemediğim halde yüksek çıkıyor, moralim bozuluyor oturup ağlıyorum. Ne oluyor? Sonraki öğünde daha da yükseliyor. Annemde de aynı şekilde zaten. Tabii onun ki çok ilerlemiş durumda zamanında müdahale edilmediği için açlıkları 200-300 çıkıyor. (büyük ihtimal bize hamileyken çıktı şekeri, evde doğum yaptığından bilemediler de zira kardeşim 4.5 kg doğmuş)
Bende haftaya gideceğim kontrole, en son üç gün ileride demişti doktor. İnşallah daha ileri gitmez bebiş, geriden gelse bu seferde kahırlanıp üzüleceğim besleyemiyorum diye ama şekerin zararı daha fazla ne yazık ki.
(Benim için daha riskli, gebelik şekerin çıksa bile sizin riskleriniz daha az)
Hakkımızda hayırlısı
