teşekkür ederim canım. biraz sonra ayarlıcam onları çok saol.canım tüm yazılarını okuduuuuuuuum . öncelikle şu yüz ifadeni anlatayımkontrol paneline gir ordan seçenekleri düzenleye gel aşağıya doğru in çeşitli seçenekler var ordan mesaj ediytörünü gelişmiş seçenek yapacaksın kaydetip çıkıcaksın sonra ifadeleirn mesja yazarken çıkacak
canım ölçülü yemek zorundayım çünkü kiloluyum ve boyumda kısadiyetisyene gittim devletin ama doktor ekmeği normalde 2 dilim verdi sabah ve öğlen aralardada galeta var bende ekmeği 1e düşürdüm ve galetayıda kestim çünkü ben cumartesi tartı aldım direk tartıldım bide ne görüm benim kilo 66.9dan 68 küsüre çıkmış moralim bozuldu sonra meğerse sabahları hiç bişey yemeden içmeden tuvalete gidip geldikten sonra tartılırsan doğru bi sonuç alırmışsın bide bunu dün sabah su içtikten sonra öğrendim o zaman da 6.700 çıktım vere vere 200 gr vermişim neyse kilo almaktan iyidir dedim :26: bu sabahta hiç yemeden içmeden tuvalete girdikten sonra tartıldım 66.0 yehuuuuuuuu bide sonra su içip tartıldım bakalım naısl bi fark oluyo diye 66.100 gram çıktım bide minnacık içmiştim haa yani sende sabah benim gibi tartıl ama büyük tuvaletini yapıcaksın unutma
arkadaşım kefir çok iyi geliyor kabızlığa.sonra kuru kayısı.bende bunlar işe yarıyor..tatlımmm benim birde kabızlık problemim varrr..senelerdir çektiğimm..
Kızlar beni de alın aranıza.. Ben de bu sabah başladım kilo verme maratonuna tam gaz..
hasta oldugumm için canım yemek yemek istemiooo...akşamm sırff halsiz düşmeyim die meyve yerimm belkii..
tekrar geçmiş olsun canım kendine dikkat et. uyuda dinlen:18:hasta oldugumm için canım yemek yemek istemiooo...akşamm sırff halsiz düşmeyim die meyve yerimm belkii..
geçmiş olsun canım.
akşam yemeğim= 4 yemek kaşığı nohut yemeği susuz,çorba,maruldan cacık1 dilim kepekli ekmek. yemekten önce ve sonra 1 bardak su içtim. saat 8dede leslie ile 2 mil yürücem
canım afiyet olsun. ya bende diyetisyene gittim üç öğünde de ekmek yazıyor. ama bazı uzmanların kitaplarında( alkali diyet, karatay) akşm kesinlikle ekmek yemeyin diyor. daha hızlı kilo vermek içingeçmiş olsun canım.
akşam yemeğim= 4 yemek kaşığı nohut yemeği susuz,çorba,maruldan cacık1 dilim kepekli ekmek. yemekten önce ve sonra 1 bardak su içtim. saat 8dede leslie ile 2 mil yürücem
tekrar geçmiş olsun canım kendine dikkat et. uyuda dinlen:18:[/QUOT
tsk ederim tatlım..
hanımlar şimdi akşam yemeği yerine bir kutu kefir içiyorum. öğlen çok yediğim için tokum.
birde yarım saat yürüdüm. valla bu kilo ile bu kadar hiç yürümüyodum.hep araba hep araba. ne zor şişman olup yürümek. canım çıktı yarım saatte. ben napmışım kendime böyle. eskiden saatlerce yürürdüm de tıkdemezdim. kendime yaptığım kötülüğü telafi etmenin zamanı gelmişte geçiyomuş. gençliğimin en güzel yıllarını kilolu teyze gibi geçiriyorum resmen yaaa.......... ama vazgeçip durduğum diyetlerden sonra şimdi vazgeçmek istemiyorum....
belki bi iki saaat sonrada leslie yaparım.bye.
canım afiyet olsun. ya bende diyetisyene gittim üç öğünde de ekmek yazıyor. ama bazı uzmanların kitaplarında( alkali diyet, karatay) akşm kesinlikle ekmek yemeyin diyor. daha hızlı kilo vermek için
süpersinnnnnnnnnnnnnO zaman bende aksam ekmek yemiiimsaat 8de burdA olanlarla spor yapalim kizlaaaar
vavs çok güzl tebriklerevet kızlar ilk günki menümü yazıyım :) tartılmayı unuttum malesef :/
SABAH; 1 dilim çavdar ekmeği, kibrit kutusu kadar peynir, azıcık maydonoz
ÖĞLEN; 3 köfte, salata
İkindi; arkadaşımın zorla verdiği küçük parça caramio
AKŞAM; ciğer sote, azıcık tavuklu pilav
Şİmdi; sütlü kahve :)
**aralarda badem
2 Litre su, 30 dakika yürüyüş, birazdanda 50+50 toplamda 100 mekik.
imza denen yer neresi orasını bilmiyorum canımnewest canım ya kilo çizelgemi yapıorum ama imza dedikleri yer nerde bulamıorum kopyala yapıştırmak içinn..
imza denen yer neresi orasını bilmiyorum canım
evet kızlar ilk günki menümü yazıyım :) tartılmayı unuttum malesef :/
SABAH; 1 dilim çavdar ekmeği, kibrit kutusu kadar peynir, azıcık maydonoz
ÖĞLEN; 3 köfte, salata
İkindi; arkadaşımın zorla verdiği küçük parça caramio
AKŞAM; ciğer sote, azıcık tavuklu pilav
Şİmdi; sütlü kahve :)
**aralarda badem
2 Litre su, 30 dakika yürüyüş, birazdanda 50+50 toplamda 100 mekik.
yorgunum. form çayı içip tv izliyorum. kızım uyudu. keyifler gani