Bir haftada çok şey kaçımamışımdır umarım diyorum arkadaşlar herkese merjabalar. Yurtdısından dondum, cok eglendim ama yediklerime de dikkat ettim ve tekrar diyet yollarındayım. bir kaç gunu birlikte yazacagım cunku malesef ki internet baglantım yeni geldi
20 Mart
sabah 07.15 2 kayısı kıvamlı yumurta 5zeytin
ceviz içi ve yeşil çay
öğlen 45 dakika tempo spor ardından 1 elma 1 bardak süt ve ceviz
Akşam 1 kase çorba ve ton balıklı yeşil salata
21 Mart
sabah:Maydanoz beyaz pernir bir avuc içi kadar yeşil çay ve 5 adet zeytin
Öğlen: tavuk ızgara haslanmış sebze ve az salata ile birlikte cacık
akşam: 1,5 kase corba, bol limonlu yeşil salata, 1 tabak ıspanak yemeği
3 kuru kayısı ve bir parça çikolata
bu olmadı ama
22 Mart
sabah ıspanaklı yumurta 1 fincan yeşil çay
arada sekersiz cay ve diyet bisküvi
Öğlen: 1 kase sebze corbası, cacık ve karnıbahar orgaten
ara: yarım portakal
aakşam 1 kase yoğurt, 1 kase mercimek corbası fırında sebzeli tavuk