Yaz öncesi için diyet arkadaşı arıyorum!



canım akşam ya elma ye yada portakal 2si çok fazla elma yersen yarısı portakal tam

bende saat 8de yürücem istersen 8de burda buluşalım leslie ile yürüyelim olur mu dışarda yürümiceksen eğer
 
spor yapsam mı yapmasam mı çok kararsız kaldım ya :26: bu 3 olucak yaparsam yemekte yedim 1 saat önce rahatlar mıyım ki ? karar veremedim :26:
 
canım mükemmelsin. tam gaz devam
canım ya ne güzel çok güzel spor yapıyorsun. sana imreniyorum. bende sana özenip her gün akşam 3 mil yürümek istiyorum aksatmadan. inşallah hedefine ulaşır göğsünü gere gere gidersin diyetisyene
çookk güzelll..vallahi bugunn sabah öğlen çorba içmeme ragmenn kocamannn bi göbekkk sinirlerimi bozuoo adetaaa(
ah kıyamam sana komşu olsak sana bakardım beennn
ben yediklerimi yazayımm...
sabah: süt kakaolu ve ballı 1 kase çorba
öğle: 5 yk turlü -1 dilim börek-1 dilim çörekkk
ara :armut


akşamm için karar vermedim henüzz ..
böreklerrrr çöreklerrrrrrrrrr





geçmiş olsun canım. inş hemen toparlanırsın. sende buyur gel canım katıl bize
 
neweeeesssst kalk bacım spor yapıyoz hadiii sen 3 mil ben 2 mil haydiii tamam mı :26:
 
sporumu yaptım ve kötü bi haber geldi sözlüm kaza yapmış ay sinirden ölücem ya
 
bugunki menum hic ic acici degil ama paylasiyorum :'(

sabah; nesfit
öğlen; salata 3 köfte
ara ; 3 olips ( ısrarlarla!)
ikindi; 2 ceviz
akşam ; somon balığı, ciğer sote 1 dilim çavdar ekmeği (fazla uyumsuzlar ama )
AZ ÖNCE; çikolatalı pasta (GÜNÜ MAHVEDEN ÖĞÜN AMA KUZENİM BENİM İÇİN ALINCA YEMEK ZORUNDA KALDIM ((((

2,5 litre su, 30 dk yuruyus, 30 dk bisiklet, 50+50+50 toplamda 150 mekik
 
afiyet olsun canım. akşama kadar iyiymişte akşam nolduysa olmuş neyse sen bu haftalık kaçamak hakkımı kullandım de ve bir dahakini aynı hafta yapma böylece sorun olmaz bence
 
ay nihayet bende menümü yazıyorum bugün.
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta yarım kk peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 kupa yeşil çay

ara:
1 kutu ayran
2 kayısı
2 badem

öğlen
1 kase kısır
1 kupa çay
5 zeytin
1kk peynir
yarım dilim tam buğday ekmek
3 çeri domates
1 çay kaşığı krem peynir

akşam
balık
salata
4 çorba kaşığı tarhana çorbası

1,5 litre su

3 mil leslie

şimdi form çayı
 
Sozlum aradi newestcim taksideymis eve gidiyomus konusamadik tam yarin goruscez nasil oldugunu o zaman gorucem canim :-( bende aksam tarhana corbasi kuru fasulye ve 4 yuvarlak eksili kofte yogurt ve salata yedim spordan sonra yesil cay ocemedim cunku canim hic bisey cekmedi sadece sozlumu dusundum :-(
 
tekrar geçmiş olsun canım. inşallah kötü bişeyi yoktur. ii geceler.
 

canıımmmn harikasınn vallahii ...
 

canımm benimm ii düşün ii olsunnn..listende güzell..
 

ciddi ciddii pastaya kadarrr çokk iimişş ..neyse ki sporunuda yapmışsınn..
 

canımm geçmiş olsun bendee hastayımm çokkk..topalak çorbası bildiğimkadarıyla hamur degil mi ? birde senn 2 dilim ekmek yemişsinn..:))neyse ki spor yapmıssın tatlımm..bu arada hoşgeldinn aramızaa:))
 
bu arada bendee en baştan vereyim listemii
sabah:ballı kakaolu sut-1 kase çorba
öğle:5 yk turlü-1 dilim börek-1 dilim çörekk
ara:1 armut
akşam:4 köfte-salata


spor yapamıorum ama en kısa zamanda inşallah onada başlıcamm..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…