Yaz öncesi için diyet arkadaşı arıyorum!

fndkkrdu .!.:
günaydınlarrr :KK16:neler yaptığımı anlatayım öncelikle :KK42:

8de kalktım doğru mutfağa demlikte su kaynattım sonra içine iki çay kaşığı ince ince doğranmış maydanozumu ekledim ( ben maydanozdan nefret eden biriyim kokusuna bile dayanamazdım afedersiniz midem bulanırdı) sonra bu normalde 5 dk demlenmesi gerekiyo öylece ama ben acı olmasın diye 2-3 dk demledim maydanoz tadı almim diyede bardağıma limon sıktım aç karnına bunu içtim çokta iğrenç değilmiş açıkcası. Sindirimi kolaylaştırıyomuş metabolizmam daha hızlı çalışır belki :KK1:

sonracığıma aktardan aldığım yeşilçayımda demeleniyo tabi bende o sırada kahvaltımı hazıladım 1 kibrit kutusu peynir 3 siyah zeytin ve bol tere birde canım çok çekti sütlü yumurta yaptım ama hiç yağ koymadım minnacık tuz koydum 1 dilim ekmek aldım birde bunları yemedenönce yeşilçayımı içtim.kahvaltımı yaparken saat 8.30du.

he bu arada ben 1 haftadır diyetteydim dün yanlış tartılmışım :KK1: bu sabah aç karnına hiç bişey yemeden tuvalete gittikten sonra tartıldım ve 66yı gördüüüüüüüüüm :21: 1 kilo vermiiiiiiiiiişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim :KK8::KK8::21::21:

saat 9.30da da lelsie ile 5 mil yürüdüm :KK8:

arkadaşlar işe gidenler için tekrar spor yapabilirz tabiki bence bi sorun yok :KK34: ben lesliem ile günde 3 defa yürücem sabahları 5 mil ,saat 3de 2 mil ve akşam da 1 mil :KK8:

işten gelenler akşamları 2 mille başlasınlar bence daha sonra yükseltilir :KK34::KK34: eee hadi ama sizde yazında birbirmize destek olalım :KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
Canim oncelikle tebrik ederim :) gayet iyi gidiyosun bence ve ins darisi hepimize . Ben de sabah yuruyusumu yaptm Yarima saat once falan geldim kahvalti ettim ama kismadim kahvaltidan pek yani recelimi peynirimi yedim fakat cok az yedim bi de bugun okula yuruyerek gidip gelmeyi duunuyorum :))
 
kızlar merhaba bende geldim aranıza..bugün sabah tartıldımm ve 66.2 ye yanınızdayımm..
 
fndkkrdu .!.:
günaydınlarrr :KK16:neler yaptığımı anlatayım öncelikle :KK42:

8de kalktım doğru mutfağa demlikte su kaynattım sonra içine iki çay kaşığı ince ince doğranmış maydanozumu ekledim ( ben maydanozdan nefret eden biriyim kokusuna bile dayanamazdım afedersiniz midem bulanırdı) sonra bu normalde 5 dk demlenmesi gerekiyo öylece ama ben acı olmasın diye 2-3 dk demledim maydanoz tadı almim diyede bardağıma limon sıktım aç karnına bunu içtim çokta iğrenç değilmiş açıkcası. Sindirimi kolaylaştırıyomuş metabolizmam daha hızlı çalışır belki :KK1:

sonracığıma aktardan aldığım yeşilçayımda demeleniyo tabi bende o sırada kahvaltımı hazıladım 1 kibrit kutusu peynir 3 siyah zeytin ve bol tere birde canım çok çekti sütlü yumurta yaptım ama hiç yağ koymadım minnacık tuz koydum 1 dilim ekmek aldım birde bunları yemedenönce yeşilçayımı içtim.kahvaltımı yaparken saat 8.30du.

he bu arada ben 1 haftadır diyetteydim dün yanlış tartılmışım :KK1: bu sabah aç karnına hiç bişey yemeden tuvalete gittikten sonra tartıldım ve 66yı gördüüüüüüüüüm :21: 1 kilo vermiiiiiiiiiişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim :KK8::KK8::21::21:

saat 9.30da da lelsie ile 5 mil yürüdüm :KK8:

arkadaşlar işe gidenler için tekrar spor yapabilirz tabiki bence bi sorun yok :KK34: ben lesliem ile günde 3 defa yürücem sabahları 5 mil ,saat 3de 2 mil ve akşam da 1 mil :KK8:

işten gelenler akşamları 2 mille başlasınlar bence daha sonra yükseltilir :KK34::KK34: eee hadi ama sizde yazında birbirmize destek olalım :KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

canımm aynı kiloyla başladıkk hayırlısı olsun ikimiz içinde :)))
 
ozlm94 .!.:
Canim oncelikle tebrik ederim :) gayet iyi gidiyosun bence ve ins darisi hepimize . Ben de sabah yuruyusumu yaptm Yarima saat once falan geldim kahvalti ettim ama kismadim kahvaltidan pek yani recelimi peynirimi yedim fakat cok az yedim bi de bugun okula yuruyerek gidip gelmeyi duunuyorum :))
Genişletmek için tıkla...


yürüyerek git canım :KK34: ayyy ben reçel felan yemiyorum doktorum yeme dedi şekerli ya ondan canım :KK50: bende kendime kilo çizelgesi hazırladım ama yanlış oldu galiba ama olsun :KK1::KK1:
 
kızceler öğlen yemegimide yemiş bulunmaktayımm..ben bikaç gündür hastayımm..sabah kahvaltıda corba içtimm..öğlen düşüncem ya köfte kızartayım yada yumurta die düşünürken karşı komsum saolsun sütlü corba yapmıs getirmişş..ben yine çorba içtimm anlıcanız ..
 
slm arkadaşlar bu hafta pek online olamadım hem iş hemde rahatsızlık girdi araya ama 58 kilo olmuşum bu arada 1 kilo verdim pek bişey yapamadım ama keyifsiz bi hafta olduğu için vermişim bu hafta tümüyle uyuyorum topik kurallarına bugün ne yaptığımı anlatayım
sabah
şekersiz çay,domates,salatalık,biraz peynir yedim
bol sıvı tüketiyorum
öğle
biraz nohut yemeği cacık
akşamı daha hafif tutucam akşamüzeri yürüyüş
 
ozlm94 .!.:
Aaa gercektenmi o zaman ben de yemiym yahu :S
Genişletmek için tıkla...


evet canım yeme :KK45: mümkünse şeker felan kullanıyosan onuda bırak :KK34: bu arada kızlar akşamları sakın pilav yemeyin bide patatesi hayatınızdan çıkarın benim doktorum öyle dedi bana :KK9:

öğle yemeğimde

1 porsiyon çorba,3 kaşık fırın fasülyesi( bizim oralarda yapılır bilen vardır belki yağsız çok az tuzla kavruldu),1 kaşıkta semizotu yemeğim oda sadece 1 kaşık yağla yapıldı. fasulyenin sonuydu sebze yemeğimide 4e tamamlamalıydım o yüzden 1 kaşıkta öyle yedim.
avucumun içi kadat et ve semiz otu yoğurtlaması yedim ama sarımsak tuz felan hiç bişey katmadım evde salatam yoktu böyle geçiştirdim 1 tanede kepekli ekmek tabi .

şimdide lesliemle 2 mil yürücem :KK8: :KK8:
 
merhaba kızlaarr.. bende geldim sonunda . iişten geldim. yemek yedim. size yazıyorum.
sabah kahvaltı 6:30 da;
1 büyük bardak yeşil çay
1 yumurta
yarım kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı krem peynir.
yarım dilim kepekli ekmek

kuşluk ara öğün 10:30da;
5 kuru kayısı 3 badem içi
1 kutu ayran

öğlen 14:30da yemek;
1 büyük kase kısır
1 büyük bardak yeşil çay
1 dilim börek malesef:KK43:

kendimde enerji buluncada spor yapcam leslie inşallah.
şimdi kızımla ilgilenmem lazım evi toparlamam lazım.
ha birde 1litre su içtim.
sabah tartıldım 73,6 yım.oysaki dün sabah 73,4 düm. neyse bugünü bir başlangıç kabul edersek( ki kendi kendime dün başlamıştım:KK43:(( ) inşallah inerek devam eder kilom. sizlerle olunca birbirimize destek olup gider heralde die düşünüyorum.
birde geçen gün konu sahibine pinpinke sormuştum gruba aldınmı canım beni diye. cevap gelmedi. bende kendi kendime girdim heralde. pinpinke selamlar:)))))))))))))))))))))))))))))
 
ebyar .!.:
bende katılmak isterim aranıza
kısaca sizlere diyet geçmişimden bahsedeyim
geçen yıl bu aylarda 69 kiloydum yaklaşık 14 kilo verdim ve 55 oldum
ama bi kaç gün önce tartıda yine 58 gördüm ve dikkat etmeye başladım
kilo almaya çok ama çok meyilli bir vücudum var
düğünüm var o yüzden hem 54 olmak hemde o kiloyu korumak istiyorum
ben yarın sabah tam kilomu bildiririm
boyum da 1.67
Genişletmek için tıkla...
ne güzel canım nasıl ve ne kadar sürede vermiştin 14 kilo?
phD_science .!.:
neyse bugun benim karatay ile 5. gunumdu.

pzt. sabah: 15 dakika fizik hareketleri göbek ve sıkı bacaklar için

11.20= 1 fincan form çayı
1 yumurta
1 avuç içi kadar beyaz peynir
4 ceviz
5 adet zeytin
1 kırmızıbiber ve maydonoz bolca


ara: 1 portakal 1kase yogurt ve 2-3 ceviz (Ard arda yemedim tabi de gun içerisinde akşam saatine kadar yedim:)

akşam 19.00 1 kase mercimek çorbası
tonbalıklı salat
3-4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
sonrasında şekersiz Türk kahvesi ile yanında kuru kayısı ve 2 ceviz

gun içerisinde 2,5 litre su

yatmadan su fizik hareketleri tekrarlamak istiyorum 10-15 dakika daha

yarın tartılarak ben de katılacagim bakalım.
Genişletmek için tıkla...
bende geçenyıl kısa süre karatay yapmıştım. iyi gidiyordum aslında ama sonra bozdum malesef:KK43:(( sen bozma çünkü çok güzel veriliyor bence...
fndkkrdu .!.:
günaydınlarrr :KK16:neler yaptığımı anlatayım öncelikle :KK42:

8de kalktım doğru mutfağa demlikte su kaynattım sonra içine iki çay kaşığı ince ince doğranmış maydanozumu ekledim ( ben maydanozdan nefret eden biriyim kokusuna bile dayanamazdım afedersiniz midem bulanırdı) sonra bu normalde 5 dk demlenmesi gerekiyo öylece ama ben acı olmasın diye 2-3 dk demledim maydanoz tadı almim diyede bardağıma limon sıktım aç karnına bunu içtim çokta iğrenç değilmiş açıkcası. Sindirimi kolaylaştırıyomuş metabolizmam daha hızlı çalışır belki :KK1:

sonracığıma aktardan aldığım yeşilçayımda demeleniyo tabi bende o sırada kahvaltımı hazıladım 1 kibrit kutusu peynir 3 siyah zeytin ve bol tere birde canım çok çekti sütlü yumurta yaptım ama hiç yağ koymadım minnacık tuz koydum 1 dilim ekmek aldım birde bunları yemedenönce yeşilçayımı içtim.kahvaltımı yaparken saat 8.30du.

he bu arada ben 1 haftadır diyetteydim dün yanlış tartılmışım :KK1: bu sabah aç karnına hiç bişey yemeden tuvalete gittikten sonra tartıldım ve 66yı gördüüüüüüüüüm :21: 1 kilo vermiiiiiiiiiişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim :KK8::KK8::21::21:

saat 9.30da da lelsie ile 5 mil yürüdüm :KK8:

arkadaşlar işe gidenler için tekrar spor yapabilirz tabiki bence bi sorun yok :KK34: ben lesliem ile günde 3 defa yürücem sabahları 5 mil ,saat 3de 2 mil ve akşam da 1 mil :KK8:

işten gelenler akşamları 2 mille başlasınlar bence daha sonra yükseltilir :KK34::KK34: eee hadi ama sizde yazında birbirmize destek olalım :KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
tebrik ederim canım . darısı bu hafta benim başıma. bende biraz eksilmek istiyorum artıııııııııııııııkkkkkkkkkkkkkkkkk.................
ozlm94 .!.:
Canim oncelikle tebrik ederim :) gayet iyi gidiyosun bence ve ins darisi hepimize . Ben de sabah yuruyusumu yaptm Yarima saat once falan geldim kahvalti ettim ama kismadim kahvaltidan pek yani recelimi peynirimi yedim fakat cok az yedim bi de bugun okula yuruyerek gidip gelmeyi duunuyorum :))
Genişletmek için tıkla...
ne güzel canım ya sabah sabah yürümüşün. tebrik ederim.
mevtul .!.:
kızceler öğlen yemegimide yemiş bulunmaktayımm..ben bikaç gündür hastayımm..sabah kahvaltıda corba içtimm..öğlen düşüncem ya köfte kızartayım yada yumurta die düşünürken karşı komsum saolsun sütlü corba yapmıs getirmişş..ben yine çorba içtimm anlıcanız ..
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım.
roseee .!.:
slm arkadaşlar bu hafta pek online olamadım hem iş hemde rahatsızlık girdi araya ama 58 kilo olmuşum bu arada 1 kilo verdim pek bişey yapamadım ama keyifsiz bi hafta olduğu için vermişim bu hafta tümüyle uyuyorum topik kurallarına bugün ne yaptığımı anlatayım
sabah
şekersiz çay,domates,salatalık,biraz peynir yedim
bol sıvı tüketiyorum
öğle
biraz nohut yemeği cacık
akşamı daha hafif tutucam akşamüzeri yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
sana da geçmiş olsun canım...
fndkkrdu .!.:
evet canım yeme :KK45: mümkünse şeker felan kullanıyosan onuda bırak :KK34: bu arada kızlar akşamları sakın pilav yemeyin bide patatesi hayatınızdan çıkarın benim doktorum öyle dedi bana :KK9:

öğle yemeğimde

1 porsiyon çorba,3 kaşık fırın fasülyesi( bizim oralarda yapılır bilen vardır belki yağsız çok az tuzla kavruldu),1 kaşıkta semizotu yemeğim oda sadece 1 kaşık yağla yapıldı. fasulyenin sonuydu sebze yemeğimide 4e tamamlamalıydım o yüzden 1 kaşıkta öyle yedim.
avucumun içi kadat et ve semiz otu yoğurtlaması yedim ama sarımsak tuz felan hiç bişey katmadım evde salatam yoktu böyle geçiştirdim 1 tanede kepekli ekmek tabi .

şimdide lesliemle 2 mil yürücem :KK8: :KK8:
Genişletmek için tıkla...

ne güzel öyle ölçülü yiyorsun. maşallh....
 
ya bide kızlar ben mesajlarıma yüz ifadeleri ekleyemiyorum. nerden yapıcam bunun ayarını bilen varmı.duygularımı sadece kelimelerle anlatmak yetersiz oluyor onlar olmadan....
 
arkadaşlar artık hava baya ısındı. kışın ne güzel kalın kalın giyip örtüyordum kiloları. şimdi ince şeyler giymeye başlıcaz diye çok üzülüyorum. bu kiloları veremezsem yine can sıkıcı bir yaz olacak benim için. inşallah irademi korurummm............
 
newest .!.:
arkadaşlar artık hava baya ısındı. kışın ne güzel kalın kalın giyip örtüyordum kiloları. şimdi ince şeyler giymeye başlıcaz diye çok üzülüyorum. bu kiloları veremezsem yine can sıkıcı bir yaz olacak benim için. inşallah irademi korurummm............
Genişletmek için tıkla...


canım tüm yazılarını okuduuuuuuuum . öncelikle şu yüz ifadeni anlatayım :KK42: kontrol paneline gir ordan seçenekleri düzenleye gel aşağıya doğru in çeşitli seçenekler var ordan mesaj ediytörünü gelişmiş seçenek yapacaksın kaydetip çıkıcaksın sonra ifadeleirn mesja yazarken çıkacak :21:

canım ölçülü yemek zorundayım çünkü kiloluyum ve boyumda kısa :KK43:diyetisyene gittim devletin ama doktor ekmeği normalde 2 dilim verdi sabah ve öğlen aralardada galeta var bende ekmeği 1e düşürdüm ve galetayıda kestim çünkü ben cumartesi tartı aldım direk tartıldım bide ne görüm benim kilo 66.9dan 68 küsüre çıkmış moralim bozuldu sonra meğerse sabahları hiç bişey yemeden içmeden tuvalete gidip geldikten sonra tartılırsan doğru bi sonuç alırmışsın :KK1: bide bunu dün sabah su içtikten sonra öğrendim o zaman da 6.700 çıktım vere vere 200 gr vermişim neyse kilo almaktan iyidir dedim :26: bu sabahta hiç yemeden içmeden tuvalete girdikten sonra tartıldım 66.0 yehuuuuuuuu :KK8::KK8: bide sonra su içip tartıldım bakalım naısl bi fark oluyo diye 66.100 gram çıktım bide minnacık içmiştim haa :KK1:yani sende sabah benim gibi tartıl ama büyük tuvaletini yapıcaksın unutma :KK1:
 
fndkkrdu .!.:
canım tüm yazılarını okuduuuuuuuum . öncelikle şu yüz ifadeni anlatayım :KK42: kontrol paneline gir ordan seçenekleri düzenleye gel aşağıya doğru in çeşitli seçenekler var ordan mesaj ediytörünü gelişmiş seçenek yapacaksın kaydetip çıkıcaksın sonra ifadeleirn mesja yazarken çıkacak :21:

canım ölçülü yemek zorundayım çünkü kiloluyum ve boyumda kısa :KK43:diyetisyene gittim devletin ama doktor ekmeği normalde 2 dilim verdi sabah ve öğlen aralardada galeta var bende ekmeği 1e düşürdüm ve galetayıda kestim çünkü ben cumartesi tartı aldım direk tartıldım bide ne görüm benim kilo 66.9dan 68 küsüre çıkmış moralim bozuldu sonra meğerse sabahları hiç bişey yemeden içmeden tuvalete gidip geldikten sonra tartılırsan doğru bi sonuç alırmışsın :KK1: bide bunu dün sabah su içtikten sonra öğrendim o zaman da 6.700 çıktım vere vere 200 gr vermişim neyse kilo almaktan iyidir dedim :26: bu sabahta hiç yemeden içmeden tuvalete girdikten sonra tartıldım 66.0 yehuuuuuuuu :KK8::KK8: bide sonra su içip tartıldım bakalım naısl bi fark oluyo diye 66.100 gram çıktım bide minnacık içmiştim haa :KK1:yani sende sabah benim gibi tartıl ama büyük tuvaletini yapıcaksın unutma :KK1:
Genişletmek için tıkla...

tatlımmm benim birde kabızlık problemim varrr..senelerdir çektiğimm..
 
Kızlar beni de alın aranıza.. Ben de bu sabah başladım kilo verme maratonuna tam gaz..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
554K
Zolax68
Z
ozdens
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
72K
chentiq
chentiq
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
sexybebek
Popüler Konu Elma Diyeti Deneyimlerimiz
1209 1210 1211
Yorumlar
24K
Görüntüleme
3M
fincandelisi
fincandelisi
X