- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
-
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #241
İyim kuzum güzel gidiyor vallaha da bugün azcık canım sıkıldı dün öyle kaçamak yapmadım ama artı çıktım diyet spor koşuşturmaca ay çok yorucu vallaha yaa:) sen nasılsın kuzum :)
İyim kuzum güzel gidiyor vallaha da bugün azcık canım sıkıldı dün öyle kaçamak yapmadım ama artı çıktım diyet spor koşuşturmaca ay çok yorucu vallaha yaa:) sen nasılsın kuzum :)Mavibocuk kuzummm nasilsinnn nasil gidio
Dert etme bugun dengelersin kuzum.. Yorucu tabi insan bikio bi zmaandan sonra ama sonunda daha mutlu olcaz o yuzden pes etmek yok.. İyiyim bende hersey yolunda cok sukurİyim kuzum güzel gidiyor vallaha da bugün azcık canım sıkıldı dün öyle kaçamak yapmadım ama artı çıktım diyet spor koşuşturmaca ay çok yorucu vallaha yaa:) sen nasılsın kuzum :)
Kızlar burda bir kargaşa oldu sanki... Şimdi saat kaçta Nasıl bildirim yapacağız Nasıl ve nereye? Bunu Bi netleştirelim ayrı topik mi açılacak kafam karıştı valla...
Bravo sana o 27 kiloyu 7 ayda Nasıl verdin? İşin özü ne kısaca özetler misiniz efendim:)Dert etme bugun dengelersin kuzum.. Yorucu tabi insan bikio bi zmaandan sonra ama sonunda daha mutlu olcaz o yuzden pes etmek yok.. İyiyim bende hersey yolunda cok sukur
aynen katılıyorum canımbelki sadece bildirim için başka bir topik açabiliriz, liste kapandığı anda tüm listeyi diğer tarafa kopyalarız, başka hiç bir şey yazmayız, diğer tarafta sadece listeler olur.
Yani diğer konuda her gün için sadece 1 mesaj olur o da liste mesajı
canım zaten ertesi gün 09:00 mı yoksa ertesi gün 12:00 mı diye tereddütte kaldık
yani mesela bugün 12 kasım, 13 kasım 09:00'a kadar ya da 13 kasım 12:00'a kadar listeye adımızı ekleyebileceğiz (12.sinde yaptığımız sporları)
Ben nedense hala 09:00'dan yanayım
Şimdi kafayı karıştıran 2 şey var:
1-bildirim saat 9a mı 12ye kadar mı olacak?
2-saat 9da bildirim yapıyorsak eğer ve daha dünü bildirimeden sporumu arttırmak için bu sabah 7de gidip yürüyüş yapıp gelsem o da düne dahil olur mu? bu yola başvuracak kişi çok olacak, dün hiç spor yapmadım yazmaktansa son dakikada spor yapıp gelecek. bunu engellemeye çalışmak çok da mantıklı değil.
ayyy o 27 kiloyu allahmi soyletti yarina bol eksi cikar 27, vermis olurum insallahBravo sana o 27 kiloyu 7 ayda Nasıl verdin? İşin özü ne kısaca özetler misiniz efendim:)
Tabi yaparim kuzumm ne demek :)Selvos88 canım eğer 9 olursa benim bildirimimide sen yaparsın demi malum benim o saatte yada akşam pc başında olmam imkansız gibi. sizlerde kabul edersiniz demi bu durumu kızlar
bu kararlar super olmus kuzummmkızlar bildirim öğlen 12ye kadar olsun
kimse zorluk yaşamasın
eğer sabah spor yapmak isteyen olursa da yapıp dünkü sporuna ekleyebilir sorun değil
yeni günü 12de açarım
dediğiniz gibi listeleri baska bir topikte yayınlayacağım,burası çok karıştı gerçekten
hosgeldin balimmmherkese merhaba ben 6. takımdan gülşah sevgili arkadaşım45derya45 nın tavsiyesi üzerine geldim aranıza katılmak istiyorum
1 aydır düzenli spor squat yapıyorum en son 180 de kaldım hafta sonu belimi incittiğim için 4 günlük proğramım kaldı ama bugün inş yeniden başlıyorum.
sadece bel ölçüsünü pazartesi günü : ))Canim ne mahcubiyeti olur mu hiç elinde olmayan sebeplerdi sonuçta tamam beni listeye ekle sen pazartesi katılayım o zaman kuralları da okuyum bel ölçüsü mu veriyoruz sadece kilo da var mi
hoşgeldin canım : ))kızlar bende varım.
ne zamandır spora başlamamak için bahane üretiyordum.
topiği görünce çok mutlu oldum, artık hazırım
harika :)Ben de spordan geliyorum bir buçuk saat step,aerobik ve zumba Dansı yaptık:)
evet sporumuzu günlük yazıyoruz : )Bende varimm:)
Sadece gunluk sporumuzu mu yaziyoruz?
Herkese bol ter atmalar
eline sağlık canım :)))ÖNCE DÜNÜ KAPATALIM, BUGÜN YENİ LİSTE İLE BAŞLAYALIM
11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim = 2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46= 78 dk
3. M Merve = Yürüyüş = 40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 = 75 dk.
5. Mavibocuk = yürüyüş+leslie=40 dk+15dk= 55 dk
6.Callan = yürüyüş = 30 dk
7. begum75 = 1saat yuruyus,pesine 10 dk egzersiz = 70 dk
8. Daydream15 = 30 dakika kalori burn+16 dakika AB ripper = 46 dk
9. akrep33 = 90 dakika yuruyus.= 90 dk
10. Sevtal87 = 80 dk eliptik bisiklet+5 dk bel ve karın egz..= 85 dk
11. gamze42 = step,aerobik ve zumba = 90 dk
İLK GÜN 11 KİŞİ İLE LİSTEYİ KAPATTIK BRAVO KIZLARRRRRRRRRRRRR
@gamze42 canım alıntı yaparken hem baştaki quote kelimesini hem de sonraki quote kelimesini silelim
iki 90 dk spor yapan arkadaşlara dikkat edelim, zorlu rakip gibi görünüyor
71 kilodan 58e düştüm şimdi 60larda dolanıyorumen guzeli leslie o zaman erigimm
benimkide tartiyla mezurayi atcakmis iliskimizi kiskanio
ooooo rakibemde gelmiss hosgelmiss 1 gun kaldi
kac kg verdin toplamda kuzumm
hoşgeldin canım :))))Kızlar ben de katılmak isterim.
Spor konusunda ciddi iddialıyım
Öncelikli amacım kilo kaybımı korumak ve sıkılaşmak...
Kalan son 3 kiloyu da vermek istiyorum.
Hedef kilom:47 güncel:50 diyelim.
Bel çevrem 62-63 cm gibi bir şeydi tam hatırlayamadım tekrar ölçüp yazarım.
Yani şuan için tek sorunum sımsıkı bir vücuda sahip olamamak.
pazartesi itibariyle başlıyorum.
Hepimize başarılar ve bol sporlu günler
oooooo harikaaaDun firsat olmadi bende kendimi tanitim kisaca6. Takimda yarisiyorum 7 ay olacak nerdeyse.. Toplamda 26 kg verdim mezuniyetime 4 kg kaldi.. 27 yasinda evliyim 6 yasinda bi oglum var..
zaten bence vermek değil,önemli olan korumakHoşbuldukkk :)
Kolay gelmedim bugünlere şimdi değerini bilmeye çalışıyorum
Hepimiz incecik ve sağlıklı olalım inşallah
bu önerin çok güzel canımaynen katılıyorum canımbelki sadece bildirim için başka bir topik açabiliriz, liste kapandığı anda tüm listeyi diğer tarafa kopyalarız, başka hiç bir şey yazmayız, diğer tarafta sadece listeler olur.
Yani diğer konuda her gün için sadece 1 mesaj olur o da liste mesajı
evet öyle yapayım en iyisi :))Evet daha uygun olabilir :)
Çok mantıklı, Callan yeni bir konu açabilir, orası liste konusu olur hem geçmişe gidip son mesajı bulmak da sıkıntılı biraz :)
Kuzucum seni burada görmek büyük onur:)
Bu sefer istediğin sıkı vücuda ulaşırsın umarım :)
öyle yapayım,12de yayınların diğer topikte :))tamamdır o zaman canım C CallanPinckney gelsin, daha da netleştir...
Ama liste topik'ine sadece C CallanPinckney yazsın bence, gün kapanınca listeyi yayınlar sadece
harika hoşgeldin :)))
hoşgeldin canım :))herkese merhaba ben 6. takımdan gülşah sevgili arkadaşım45derya45 nın tavsiyesi üzerine geldim aranıza katılmak istiyorum
1 aydır düzenli spor squat yapıyorum en son 180 de kaldım hafta sonu belimi incittiğim için 4 günlük proğramım kaldı ama bugün inş yeniden başlıyorum.
oo super vermissin 2 kgda hemen gidersadece bel ölçüsünü pazartesi günü : ))
hoşgeldin canım : ))
harika :)
evet sporumuzu günlük yazıyoruz : )
hoşgeldin :)
eline sağlık canım :)))
71 kilodan 58e düştüm şimdi 60larda dolanıyorum
hoşgeldin canım :))))
oooooo harikaaa
zaten bence vermek değil,önemli olan korumak
bu önerin çok güzel canım
evet öyle yapayım en iyisi :))
öyle yapayım,12de yayınların diğer topikte :))
harika hoşgeldin :)))
hoş buldum canım benimbu kararlar super olmus kuzummm
hosgeldin balimmm
hoş buldumhoşgeldin canım :))
squat çok iyi :))
kızlar bildirim öğlen 12ye kadar olsun
kimse zorluk yaşamasın
eğer sabah spor yapmak isteyen olursa da yapıp dünkü sporuna ekleyebilir sorun değil
yeni günü 12de açarım
dediğiniz gibi listeleri baska bir topikte yayınlayacağım,burası çok karıştı gerçekten
herkese merhaba ben 6. takımdan gülşah sevgili arkadaşım45derya45 nın tavsiyesi üzerine geldim aranıza katılmak istiyorum
1 aydır düzenli spor squat yapıyorum en son 180 de kaldım hafta sonu belimi incittiğim için 4 günlük proğramım kaldı ama bugün inş yeniden başlıyorum.