♡ ツ spor yarışması 웃 유

Merhaba arkadaşlar .birseynsormak istiyorum.acilen Kilo verip şekillenmem gerekiyor . Callanetics ı sabah aksam 1 saat yaparak 10 saatlik egzersiz ı 5 günde bitirsem sizce nasıl olur.1 saati geçmemek lazım kaslara zararı olur Vs gibi bir durum var mı ? Aynı etkiyi alır miyim sizce
 
Merhaba arkadaşlar .birseynsormak istiyorum.acilen Kilo verip şekillenmem gerekiyor . Callanetics ı sabah aksam 1 saat yaparak 10 saatlik egzersiz ı 5 günde bitirsem sizce nasıl olur.1 saati geçmemek lazım kaslara zararı olur Vs gibi bir durum var mı ? Aynı etkiyi alır miyim sizce
Kendini çok yorma dengeli beslenme canan karatay ne diyor deli danalar gibi spor yapmayın 20 dk yürümek yeterli 30 dk kardoyo ekle bir ayda sekillenirsin
 
X