♡ ツ spor yarışması 웃 유

derman · 30 Aralık 2015

29 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Leslie Really 5 big miles 70'+10' funnyjumps=80'
2. kollontai = leslie 5 mile+ jillian level 2+200 ipsisz ip atlama = 120 dk
3.callan=100squat,100ip,100gym stick twist,donkey kikcs 20serden 3er set,60dumbell side bend=30dakika
4. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve koşu 1 saat pilates= 150 dakika
5.ayyulduz, 45 dakika yuruyus koşubsndında.
6. Miyav_su= 1 saat Kardio+ 1 saat ağırlık=120 dk
7.erigim=3mile+1mile leslie= 60dk
8. Yürüyüş= 90 dk
9. kremsokola = 50dk kosu
10.ikonia=60dk leslie+27 dk plates=87dk
11.derman=30 dk kardiyo[/QUOTE]

adelia · 30 Aralık 2015

29 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Leslie Really 5 big miles 70'+10' funnyjumps=80'
2. kollontai = leslie 5 mile+ jillian level 2+200 ipsisz ip atlama = 120 dk
3.callan=100squat,100ip,100gym stick twist,donkey kikcs 20serden 3er set,60dumbell side bend=30dakika
4. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve koşu 1 saat pilates= 150 dakika
5.ayyulduz, 45 dakika yuruyus koşubsndında.
6. Miyav_su= 1 saat Kardio+ 1 saat ağırlık=120 dk
7.erigim=3mile+1mile leslie= 60dk
8. Yürüyüş= 90 dk
9. kremsokola = 50dk kosu
10.ikonia=60dk leslie+27 dk plates=87dk
11.derman=30 dk kardiyo
12-adelia=30 dk callan+mari+tiffany

Metebatur · 30 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Cnm kilo nasıl yaslı gösteriyor insanı
Before afterlar bana hep bunu hatırlatıyor
Zayıfladıkça yaş daha da küçülüyor

Kesinlikle öyle... Daha yolun başındayım hedefim yaza kadar 38 bedene düşmek daha aşağısı yakışmıyor bana... 58 kg iken 36 beden giyiniyordum, Etim çok sıkı ve serttir... 38 bedene insem çok güzel olacak:)

Metebatur · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi. 1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'

kollontai · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk

Miyav_su · 30 Aralık 2015

"kollontai, post: 44373223, member: 580107"]30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk 3. Miyav_su = 1 saat Kardio + 1 saat ağırlık = 120 dk

kirass · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk

Miyav_su · 30 Aralık 2015

kirass .!.:
30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk

Can'ım sen 4 sün

engineer333 · 30 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
yeni üyelerin listeye girebilmeleri için; 1 haftada en az 4 gün (en az 30 dakika) spor yapmaları gerekmektedir.
(üye olmak isteyen arkadaşlar lütfen bana özel mesaj atsın)
listeye girmeye hak kazanmış arkadaşların, elenmemek için haftanın en az 2 günü (en az 15 dakika ) spor yapmaları gerekmektedir.
en az ayda 1 kere bel ölçüsünü herkes bildirecek (mümkünse her hafta)

Neden egzersiz yapmalıyız ?
http://www.saglikbilgileri.net/neden-egzersiz-yapmaliyiz.html
Bel çevresi neden önemlidir ? http://www.biltek.tubitak.gov.tr/haberler/tip/s-500-15.pdf

canımm konun hayırlı uğurlu olsun buralarda olmadığım için yeni gördüm
ben de katılayım mı

CallanPinckney · 30 Aralık 2015

engineer333 .!.:
canımm konun hayırlı uğurlu olsun buralarda olmadığım için yeni gördüm
ben de katılayım mı

Sağol cnm
Tabiki katılabilirsin
Önümüzdeki 7 günün 4 günü 30dakikadan fazla spor yaparsan listeye kabul edilirsin,hoşgeldin :)))

ikonia · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk
4.ikonia=leslie+pilates=85dk

Miyav_su · 30 Aralık 2015

="ikonia, post: 44379339, member: 694773"]30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk
4.ikonia=leslie+pilates=85dk
5.miyav_su=1 saat Kardio+1 saat ağırlık= 120 dk

Selvos88 · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk
4.ikonia=leslie+pilates=85dk
5.miyav_su=1 saat Kardio+1 saat ağırlık= 120 dk
6. Selvos88 = 100 dakika(pilates+yuruyus)

CallanPinckney · 30 Aralık 2015

Selvos88 .!.:
30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk
4.ikonia=leslie+pilates=85dk
5.miyav_su=1 saat Kardio+1 saat ağırlık= 120 dk
6. Selvos88 = 100 dakika(pilates+yuruyus)

Selvos geçen haftanın ikincisi okdun tebrik ederim, gecen haftaki sporların cok iyiydi gerçekten :))

CallanPinckney · 30 Aralık 2015

30 Aralık Spor Yapanlar Listesi.
1-Metebatur=Jessıca 40'+Funnyjumps 25'+ bölgesel 10'=75'
2. kollontai = 60 dk aerobik+ 60 dk leslie 4 mile = 120 dk
3. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 Dk pilates= 75 Dk
4.ikonia=leslie+pilates=85dk
5.miyav_su=1 saat Kardio+1 saat ağırlık= 120 dk
6. Selvos88 = 100 dakika(pilates+yuruyus)
7.callan=100 full squat+100ip+100gymStickTWist+50dumbellSideBend+donkeyKicks20şerden3erSet=30dk

CallanPinckney · 30 Aralık 2015

Full squat beni öldürdü,yürüyemiyorum

Miyav_su · 30 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Full squat beni öldürdü,yürüyemiyorum

Sukuat yapınca aynı anda 600 kası çalıştırıyor Canım normaldir öyle olması

Miyav_su · 30 Aralık 2015

Bende makineli Sukuat yapıyorum

CallanPinckney · 30 Aralık 2015

miyav_su .!.:
Bende makineli Sukuat yapıyorum

O ney hiç bilmiyorum
Nasıl yapılıyor

Miyav_su · 30 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
O ney hiç bilmiyorum
Nasıl yapılıyor

İşte bu Canım ağırlık ile yapıyorsun makine ile yapıyorsun çok pis merdivenden bile çıkamıyorsun

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Üye

Nirvana

............................

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık