ilk kez bugün denedin start it up ve ardından esneme için slim&limber yaptım. kolumu kontrolsüz attım galiba dirsekte ağrım var. üstelik bayaadır hissetmediğim dizimdeki ağrıyıda yeniden hissettim, dikkati kontrolü hiç bırakmamak lazım bendeniz 1 kere bıraktım kol bacak birlikte sallayı verdim olan oldu yine
neyseki devam etmemmi engelleyecek kadar değildi. kollarım zorlandı biraz sık sık indirmek istedim hataa 2 defa indiriverdim 2-3 sn hep havada hep havada nereye kadar dimi... bacakları kalçayı karnı pek hissetmedim, kalça kaslarım diğerlerine göre güçlü sanırım ondan alttarafı fazla zorlamadı ve terleme de çok değildi call yada pilatesde neyse o leslie beni daha fazla terletiyordu hatta...
spor yapma doyumunu yaşayamadım hemencecik bitti gerçi bitsin de istemiştim zorlamaya başlamıştı ama alışmışım daha uzun süreli spor yapmaya bu eksik geldi doyamadım üstüne esnemesini de yaptım oda hemen biti verdi.
yine de kısa sürede her tarafını çalıştırmak isteyenlere tavsiye ederim.