Pazartesi başladım tekrar arkadasım komşu geldi bana onunla hemen hemen aynı kilolardayız 2 kilo falan var aramızda boyumuz da benzer beraber tartıldık hatta ben kilo veremiyorum diye ölçelim de her yerimizi dedim ki bazen kilo vermesek de inceliyoruz ama fark etmiyoruz. Şu an 58.3'le basladım. Aşağı salonda da iniyorum spora bu sefer farklı olacak insallahHoşgeldin canım aynen bırakmadım. Bı ara şaşırdım ama toparladım çok şükür.
İş stresi iş yoğunluğu zor olmuştur eminim.
Sende toparlarsin elbet
Ooo iddia süpermiş.Pazartesi başladım tekrar arkadasım komşu geldi bana onunla hemen hemen aynı kilolardayız 2 kilo falan var aramızda boyumuz da benzer beraber tartıldık hatta ben kilo veremiyorum diye ölçelim de her yerimizi dedim ki bazen kilo vermesek de inceliyoruz ama fark etmiyoruz. Şu an 58.3'le basladım. Aşağı salonda da iniyorum spora bu sefer farklı olacak insallah
Bir de idda koyduk oraya en cok kiloyu veren her ay 1000 tl kazanacak kiloyu az veren ona vericek
Yaanii 50 kilo olsam yeter 48 falan isterim ama gözüm 50'de öncelikle hahahOoo iddia süpermiş.
Motivasyon çok önemli ya.
Hedef kilon kaçtı canım senin
Benim de önceliğim 50 yi görmek. Ama asıl hedefim 48 tabi. 45 kiloyu zorlamayı düşünüyorum yüzüm cokmezse. Taktım rakamlaraYaanii 50 kilo olsam yeter 48 falan isterim ama gözüm 50'de öncelikle hahah
evet evet biraz az bir rakam oldu dedim arkadasıma neyse parası veririm yerim diyebilirim dikkat et diye hahha ama aile bütçemizi de sarsmasın dedi
Yaaa kalori açığını baya bırakıyorum ben aslında ptesiden beriBenim de önceliğim 50 yi görmek. Ama asıl hedefim 48 tabi. 45 kiloyu zorlamayı düşünüyorum yüzüm cokmezse. Taktım rakamlara
Güzel beslenmissin. Tebrik ederimYaaa kalori açığını baya bırakıyorum ben aslında ptesiden beri
ama yakmak önemli sanırım bir de spor yapınca mesela yediğim bi dilim ekmeği vermek için 45 dk yürüyünce insan yemek istemiyor hahaha
geçmişe dönük yazayım hatta bugun bugünden sonra yazarım buraya da
9 Eylül Ptesi
Kahvaltı Yok
Öğlen
Ton balıklı salata
Aksam
Yogurt
Tavuk suyu corba
Tavuk sote
Bulgur pilavı
Toplam:898 Kalori
Yakılan : 276 (spor)
Kalori açığı : 701
10 Eylül Salı
Kahvaltı yok
Öğlen
et doner porsiyon pilavsız
Bir kaç adet patates kızartması
Aksam
Salata
Ayran (ev yapımı)
3 4 kaşık kurufasulye
3 kaşık pirinç pilavı
Toplam kalori : 990 kalori
Yakılan : 228 (spor)
Kalori Açığı: 561
11 Eylül Çarşamba
Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk ızgara göğüs 1 parça
Karışık sebze ızgara
Sebze çorbası
Akşam
Mercimek çorbası (yarım kase)
Salata
1 parça palamut tavada az yağlı
Toplam kalori: 978
Yakılan : yok
Kalori Açığı: 345
12 Eylül Perşembe
Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk döner dürüm
Ara
Halley yedim dayanamadım
şekerim çok düştü
Akşam
Salçalı tam buğday makarna ( 3 kaşık )
Kabak kavurma yaptım julyen dilimleyip üstüne yoğurt 1 kase
Alınan kalori: 800
Yakılan: 200 (spor)
Kalori açığı: 724
Teşekkür ederiiimGüzel beslenmissin. Tebrik ederim
Ben artık kalori hesabı yapmıyorum canım ya.
Zaten son kilolar zor gidecek yol epey uzun.
Yap tabiki13 Eylül Cuma
Öğlen : garnitürlü yoğurtlu makarna tam buğday
Akşam : ev yapımı hamburger
Patates kızartması
Dün akşam arkadaşıma gittik bi gün kendime ödül yapayım dedim
Toplam Kalori 936
Yakılan yok
Kalori açığı 388
Haftasonları gerçekten çok zor ama kendimi yememektense nefsimi köreltmek için az yiyeyime odaklıyorumYap tabiki
Ben de haftasonlari küçük kaçamaklar yapıyorum
Tebrik ederim uzun diyetlerde kilo vermek zor oluyorGeçen hafta 52.9
Bugün 51.9
Fark -1 kg
Tebrik ederimTebrik ederim uzun diyetlerde kilo vermek zor oluyor
Ben sabah tartılacağım ama bugün ölçümleri yaptım alt karından 3.5 cm incelmişim
Bugün hiç dikkat etmedim yediklerime tam bir pazar olduhamur kızartmaları pizzalar falan ..
Ölçülmek iyi oluyor ya gercekten biraz daha motive ediyor insanı.Tebrik ederim
Ben de yarın olceyim iyi hatırlattın.
Tek öğün kaçamak yapsan daha kolay toparlarsin aslında.
Ölçülmek iyi oluyor ya gercekten biraz daha motive ediyor insanı.
Evet genelde haftada bir hakkım olsun istiyorum kaçamak için ama dün cok mümkün olmadı
-800 gr vermişim. güncel kilom 57.5..
Fena değil diyerek devam :)
bence harika tebrik ederiiimm :)Mayistaki olcumlerimi buldum şimdi.
Göbek 100
Bel 86
Kalça 101 mis.
Eylül itibariyle
Göbek 82
Bel 72
Kalça 90
4 ayda bu kadar incelme gerceklesmis.
selam canım tebrik ediyorum seniMayistaki olcumlerimi buldum şimdi.
Göbek 100
Bel 86
Kalça 101 mis.
Eylül itibariyle
Göbek 82
Bel 72
Kalça 90
4 ayda bu kadar incelme gerceklesmis.