nurovic diyet yolculuğu

nurovic · 26 Eylül 2024

165. Gün

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
2 yumurtadan biberli omlet
Zeytin,peynir,acuka
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 salata

Öğlen
1.5 elmalı kurabiye

Akşam
1 mandalina

nurovic · 26 Eylül 2024

prensesss016 .!.:
nasıl dayandın canım yaa maşallah diyorum.

Bu hafta artı çıktım regl olamadim.
Tartı günü eksi çıkmak için yaptım

prensesss016 · 27 Eylül 2024

nurovic .!.:
Bu hafta artı çıktım regl olamadim.
Tartı günü eksi çıkmak için yaptım

Haklısın çünkü artık kilon çok azaldığı için normal yemeyle gitmiyor. bi şeyler yapmak lazım ya hereketin her zamankinden daha fazla yapıcaksın yada yemeyeceksin. sonucunu merakla bekliyorum

nurovic · 29 Eylül 2024

167. Gün

Akşam tek öğün

2 kepçe yayla çorba
5 tane etli lahana sarma

nurovic · 2 Ekim 2024

168. Gün

Sabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
Biraz peynir

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz

nurovic · 2 Ekim 2024

169. Gün

Sabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
3 parça kaşar peyniri
Biraz beyaz peynir

Öğlen
1 mandalina

Akşam
1 kase yoğurt
10 tane yer fıstığı

nurovic · 2 Ekim 2024

170. Gün

Sabah
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
9 zeytin, peynir
Patatesli yumurta

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz

nurovic · 3 Ekim 2024

171. Gün

Sabah
Ev yapımı yarım lavaş
Çok peynir
9 zeytin,
2 tatlı kaşığı ev yapımı acuka
2 haşlanmış yumurta

Akşam

1 kase yoğurt
3 ceviz

nurovic · 3 Ekim 2024

GangstaParadise huhuuuu
Kaç kilosun yarın sabah bı tartilda yaz buraya

nurovic · 4 Ekim 2024

172. Gün

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
Biraz peynir
Biraz acuka
10 zeytin

Öğlen
1 kırmızı elma

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz

nurovic · 5 Ekim 2024

173. Gün

Sabah
Yarim bazlama
2 biber kızartma
2 tatlı kaşığı fındık ezmesi
7 zeytin, peynir,acuka

Öğle
1 minik muzlu pankek
5 tane yer fıstığı

Akşam
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak patlican oturtma

GangstaParadise · 6 Ekim 2024

nurovic .!.:
GangstaParadise huhuuuu
Kaç kilosun yarın sabah bı tartilda yaz buraya

Tamam canım 2 gün önce sabah tartıldım 57.4 geldim reglimin son günleriydi yarın tekrar bakarım

nurovic · 6 Ekim 2024

174. Gün

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
2 tatlı kaşığı acuka
Bir dilim peynir
10 zeytin

Öğlen
1 yeşil elma
1 avuç leblebi

Akşam
3 içli köfte

nurovic · 7 Ekim 2024

175. Gün

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
1 dilim peynir
10 zeytin,acuka

Öğlen
1 ayva
10 çiğ badem

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz

GangstaParadise · 8 Ekim 2024

nurovic
Canım bu sabah tartılabildim 56.9 geldim koruma iyi gidiyor 57.5 56.7 arası gidip gelıom üzerine çıkmadım hıc cok sukur sporu da tekrar düzenledim sabahları 50 dakka yürüyüş akşam 45 dkka agırlık calısıom gündüz okula götürüp gelıom kızı öyle başka bısı yapmiom daha karın calısıom bide bazı günler sabahları 15 dkka kadar böyle iyi oldu vaktim bana kalıyor rahat ediyorum vücudumda dinleniyor hergün yapmadım ıcın daha çabuk toparlanıyorum

nurovic · 8 Ekim 2024

176. Gün

Sabah
1 dilim karabuğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz acuka
Bol peynir

Öğlen
Züber protein bar
1 mandalina

Akşam
1 tabak etli kuru fasulye yemegi

Yeni ben lazim · 8 Ekim 2024

MasaAllah ne kadar güzel kilo vermişsiniz darısı bize olsun insaAllah..

nurovic · 9 Ekim 2024

177. Gün

Sabah
1 porsiyon kadar menemen
1 tatlı kaşığı kadar bal
2 dilim tbe
10 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka

Öğlen
2 minik biber dolma

İkindi
1 fellas meyve bar

Akşam
1 mandalina
Çeyrek simit

nurovic · 10 Ekim 2024

178. Gün

Öğlen
55 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta

Akşam
1 ev yapımı lavaş
6 anne köftesi
Salata

nurovic · 11 Ekim 2024

179. Gün

Sabah
55 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates

Akşam
1 ayva
1 kase brokoli çorbası

nurovic diyet yolculuğu

Denge

Denge

53' e yolculuk.....

Denge

Denge

Denge

Denge

Denge

Denge

Denge

Denge

Üye

Denge

Denge

Üye

Denge

Guru

Denge

Denge

Denge

Benzer Konular