nurovic diyet yolculuğu

nurovic .!.:
Bu hafta artı çıktım regl olamadim.
Tartı günü eksi çıkmak için yaptım
Genişletmek için tıkla...
Haklısın çünkü artık kilon çok azaldığı için normal yemeyle gitmiyor. bi şeyler yapmak lazım ya hereketin her zamankinden daha fazla yapıcaksın yada yemeyeceksin. sonucunu merakla bekliyorum
 
173. Gün

Sabah
Yarim bazlama
2 biber kızartma
2 tatlı kaşığı fındık ezmesi
7 zeytin, peynir,acuka

Öğle
1 minik muzlu pankek
5 tane yer fıstığı

Akşam
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak patlican oturtma
 
175. Gün

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
1 dilim peynir
10 zeytin,acuka

Öğlen
1 ayva
10 çiğ badem

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
 
nurovic
Canım bu sabah tartılabildim 56.9 geldim koruma iyi gidiyor 57.5 56.7 arası gidip gelıom üzerine çıkmadım hıc cok sukur sporu da tekrar düzenledim sabahları 50 dakka yürüyüş akşam 45 dkka agırlık calısıom gündüz okula götürüp gelıom kızı öyle başka bısı yapmiom daha karın calısıom bide bazı günler sabahları 15 dkka kadar böyle iyi oldu vaktim bana kalıyor rahat ediyorum vücudumda dinleniyor hergün yapmadım ıcın daha çabuk toparlanıyorum
 
176. Gün

Sabah
1 dilim karabuğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz acuka
Bol peynir

Öğlen
Züber protein bar
1 mandalina

Akşam
1 tabak etli kuru fasulye yemegi
 
177. Gün

Sabah
1 porsiyon kadar menemen
1 tatlı kaşığı kadar bal
2 dilim tbe
10 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka

Öğlen
2 minik biber dolma

İkindi
1 fellas meyve bar

Akşam
1 mandalina
Çeyrek simit
 
178. Gün

Öğlen
55 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta

Akşam
1 ev yapımı lavaş
6 anne köftesi
Salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Diyetin Sultanları 😎
194 195 196
Yorumlar
4K
Görüntüleme
36K
Mune
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
B
Aylin’in diyet günlüğü
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
irem4006
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1568 1569 1570
Yorumlar
31K
Görüntüleme
590K
D u t
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…