- 23 Ocak 2016
- 32.030
- 48.097
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #2.561
Allah kabul etsin inşallahOrucumu açtım , 3 yk barbunya,3 yk pirinç pilavı, yarım bardak şalgam , 1 büyük bardak su , 3 yk yoğurt yedim
Afiyet olsun Allah kabul etsinOrucumu açtım , 3 yk barbunya,3 yk pirinç pilavı, yarım bardak şalgam , 1 büyük bardak su , 3 yk yoğurt yedim
Allah kabul etsin canımOrucumu açtım , 3 yk barbunya,3 yk pirinç pilavı, yarım bardak şalgam , 1 büyük bardak su , 3 yk yoğurt yedim
SüperrEvvet bugünkü menüm
Toplam kalori 1095 Karbonhidrat 66
Sabah 3 yumurtadan kaşarlı omlet,çay
Öğle 2 küçük köfte,kola zero yarım bardak
Arada sütlü filtre kahve ,1 minicik paket jelibon
Akşam 7 küçük köfte karışık yeşil salata
3 lt su tamamlamak üzereyim
20 dk yerli Leslie
çocuk sahibi olmak üçüüüüünKızlar çok hoş
Harikasınız be kızlarrIyi geceler kizlar bugün kü kalorim 1116 :)
10 gün mü çok uzun bir süre hani plan yapıyordunBen menü yazmaym bu 10 gün. Makroları geçireyim tabloma sadece
Bende sadece kalori yaziyorum :)Ben menü yazmaym bu 10 gün. Makroları geçireyim tabloma sadece
Gelir gelir darısı başıma inşallahTok karna kıyafetle ve bir sürü su içtikten sonra tartıldım 114 çıktım genelde 1.5 2 kg fark ediyor ertesi güne. Ayy çok heyecan yaptım 112 ler gelir mi acaba yarın
Gelir canim gelirTok karna kıyafetle ve bir sürü su içtikten sonra tartıldım 114 çıktım genelde 1.5 2 kg fark ediyor ertesi güne. Ayy çok heyecan yaptım 112 ler gelir mi acaba yarın
canın nasıl isterse kuzum ,senin hedeflerine bağlıBende sadece kalori yaziyorum :)
yiaaaaaTok karna kıyafetle ve bir sürü su içtikten sonra tartıldım 114 çıktım genelde 1.5 2 kg fark ediyor ertesi güne. Ayy çok heyecan yaptım 112 ler gelir mi acaba yarın