nurovic diyet yolculuğu

nurovic .!.:

Hoşgeldin canım aynen bırakmadım. Bı ara şaşırdım ama toparladım çok şükür.

İş stresi iş yoğunluğu zor olmuştur eminim.
Sende toparlarsin elbet

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi başladım tekrar arkadasım komşu geldi bana onunla hemen hemen aynı kilolardayız 2 kilo falan var aramızda boyumuz da benzer beraber tartıldık hatta ben kilo veremiyorum diye ölçelim de her yerimizi dedim ki bazen kilo vermesek de inceliyoruz ama fark etmiyoruz. Şu an 58.3'le basladım. Aşağı salonda da iniyorum spora bu sefer farklı olacak insallah
Bir de idda koyduk oraya en cok kiloyu veren her ay 1000 tl kazanacak kiloyu az veren ona vericek

Bierfi .!.:

Pazartesi başladım tekrar arkadasım komşu geldi bana onunla hemen hemen aynı kilolardayız 2 kilo falan var aramızda boyumuz da benzer beraber tartıldık hatta ben kilo veremiyorum diye ölçelim de her yerimizi dedim ki bazen kilo vermesek de inceliyoruz ama fark etmiyoruz. Şu an 58.3'le basladım. Aşağı salonda da iniyorum spora bu sefer farklı olacak insallah
Bir de idda koyduk oraya en cok kiloyu veren her ay 1000 tl kazanacak kiloyu az veren ona vericek

Genişletmek için tıkla...

Ooo iddia süpermiş.
Motivasyon çok önemli ya.
Hedef kilon kaçtı canım senin

nurovic .!.:

Ooo iddia süpermiş.
Motivasyon çok önemli ya.
Hedef kilon kaçtı canım senin

Genişletmek için tıkla...

Yaanii 50 kilo olsam yeter 48 falan isterim ama gözüm 50'de öncelikle hahah
evet evet biraz az bir rakam oldu dedim arkadasıma neyse parası veririm yerim diyebilirim dikkat et diye hahha ama aile bütçemizi de sarsmasın dedi

Bierfi .!.:

Yaanii 50 kilo olsam yeter 48 falan isterim ama gözüm 50'de öncelikle hahah
evet evet biraz az bir rakam oldu dedim arkadasıma neyse parası veririm yerim diyebilirim dikkat et diye hahha ama aile bütçemizi de sarsmasın dedi

Genişletmek için tıkla...

Benim de önceliğim 50 yi görmek. Ama asıl hedefim 48 tabi. 45 kiloyu zorlamayı düşünüyorum yüzüm cokmezse. Taktım rakamlara

nurovic .!.:

Benim de önceliğim 50 yi görmek. Ama asıl hedefim 48 tabi. 45 kiloyu zorlamayı düşünüyorum yüzüm cokmezse. Taktım rakamlara

Genişletmek için tıkla...

Yaaa kalori açığını baya bırakıyorum ben aslında ptesiden beri
ama yakmak önemli sanırım bir de spor yapınca mesela yediğim bi dilim ekmeği vermek için 45 dk yürüyünce insan yemek istemiyor hahaha
geçmişe dönük yazayım hatta bugun bugünden sonra yazarım buraya da


9 Eylül Ptesi
Kahvaltı Yok
Öğlen
Ton balıklı salata
Aksam
Yogurt
Tavuk suyu corba
Tavuk sote
Bulgur pilavı

Toplam:898 Kalori
Yakılan : 276 (spor)
Kalori açığı : 701


10 Eylül Salı
Kahvaltı yok
Öğlen
et doner porsiyon pilavsız
Bir kaç adet patates kızartması
Aksam
Salata
Ayran (ev yapımı)
3 4 kaşık kurufasulye
3 kaşık pirinç pilavı

Toplam kalori : 990 kalori
Yakılan : 228 (spor)
Kalori Açığı: 561

11 Eylül Çarşamba

Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk ızgara göğüs 1 parça
Karışık sebze ızgara
Sebze çorbası
Akşam
Mercimek çorbası (yarım kase)
Salata
1 parça palamut tavada az yağlı

Toplam kalori: 978
Yakılan : yok
Kalori Açığı: 345

12 Eylül Perşembe

Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk döner dürüm
Ara
Halley yedim dayanamadım
şekerim çok düştü
Akşam
Salçalı tam buğday makarna ( 3 kaşık )
Kabak kavurma yaptım julyen dilimleyip üstüne yoğurt 1 kase


Alınan kalori: 800
Yakılan: 200 (spor)
Kalori açığı: 724

Bierfi .!.:

Yaaa kalori açığını baya bırakıyorum ben aslında ptesiden beri
ama yakmak önemli sanırım bir de spor yapınca mesela yediğim bi dilim ekmeği vermek için 45 dk yürüyünce insan yemek istemiyor hahaha
geçmişe dönük yazayım hatta bugun bugünden sonra yazarım buraya da


9 Eylül Ptesi
Kahvaltı Yok
Öğlen
Ton balıklı salata
Aksam
Yogurt
Tavuk suyu corba
Tavuk sote
Bulgur pilavı

Toplam:898 Kalori
Yakılan : 276 (spor)
Kalori açığı : 701


10 Eylül Salı
Kahvaltı yok
Öğlen
et doner porsiyon pilavsız
Bir kaç adet patates kızartması
Aksam
Salata
Ayran (ev yapımı)
3 4 kaşık kurufasulye
3 kaşık pirinç pilavı

Toplam kalori : 990 kalori
Yakılan : 228 (spor)
Kalori Açığı: 561

11 Eylül Çarşamba

Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk ızgara göğüs 1 parça
Karışık sebze ızgara
Sebze çorbası
Akşam
Mercimek çorbası (yarım kase)
Salata
1 parça palamut tavada az yağlı

Toplam kalori: 978
Yakılan : yok
Kalori Açığı: 345

12 Eylül Perşembe

Kahvaltı yok
Öğlen
Tavuk döner dürüm
Ara
Halley yedim dayanamadım
şekerim çok düştü
Akşam
Salçalı tam buğday makarna ( 3 kaşık )
Kabak kavurma yaptım julyen dilimleyip üstüne yoğurt 1 kase


Alınan kalori: 800
Yakılan: 200 (spor)
Kalori açığı: 724

Genişletmek için tıkla...

Güzel beslenmissin. Tebrik ederim
Ben artık kalori hesabı yapmıyorum canım ya.
Zaten son kilolar zor gidecek yol epey uzun.

nurovic .!.:

Güzel beslenmissin. Tebrik ederim
Ben artık kalori hesabı yapmıyorum canım ya.
Zaten son kilolar zor gidecek yol epey uzun.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiiim

Evet senin son zamanlar zaten

13 Eylül Cuma

Öğlen : garnitürlü yoğurtlu makarna tam buğday

Akşam : ev yapımı hamburger
Patates kızartması

Dün akşam arkadaşıma gittik bi gün kendime ödül yapayım dedim

Toplam Kalori 936
Yakılan yok
Kalori açığı 388

Bierfi .!.:

13 Eylül Cuma

Öğlen : garnitürlü yoğurtlu makarna tam buğday

Akşam : ev yapımı hamburger
Patates kızartması

Dün akşam arkadaşıma gittik bi gün kendime ödül yapayım dedim

Toplam Kalori 936
Yakılan yok
Kalori açığı 388

Genişletmek için tıkla...

Yap tabiki
Ben de haftasonlari küçük kaçamaklar yapıyorum

nurovic .!.:

Yap tabiki
Ben de haftasonlari küçük kaçamaklar yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Haftasonları gerçekten çok zor ama kendimi yememektense nefsimi köreltmek için az yiyeyime odaklıyorum


14 Eylül cumartesi
Kahvaltı yok
Öğlen
Yulaftan krep
Kuru domates
Yeşil biber
3 adet zeytin
Yarım domates

Akşam :
Misafirim vardı akşam yemeği yemedim saat 3-4 gibi 3 yk makarna salatası 7-8 yk kısır yedim o saatten beri de açım

Total kalori: 620
Yakılan: bugün spor yapmadım maalesef
Kalori açığı 703

Geçen hafta 52.9
Bugün 51.9

Fark -1 kg

nurovic .!.:

Geçen hafta 52.9
Bugün 51.9

Fark -1 kg

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim uzun diyetlerde kilo vermek zor oluyor

Ben sabah tartılacağım ama bugün ölçümleri yaptım alt karından 3.5 cm incelmişim

Bugün hiç dikkat etmedim yediklerime tam bir pazar oldu hamur kızartmaları pizzalar falan ..

Bierfi .!.:

Tebrik ederim uzun diyetlerde kilo vermek zor oluyor

Ben sabah tartılacağım ama bugün ölçümleri yaptım alt karından 3.5 cm incelmişim

Bugün hiç dikkat etmedim yediklerime tam bir pazar oldu hamur kızartmaları pizzalar falan ..

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim
Ben de yarın olceyim iyi hatırlattın.
Tek öğün kaçamak yapsan daha kolay toparlarsin aslında.

nurovic .!.:

Tebrik ederim
Ben de yarın olceyim iyi hatırlattın.
Tek öğün kaçamak yapsan daha kolay toparlarsin aslında.

Genişletmek için tıkla...

Ölçülmek iyi oluyor ya gercekten biraz daha motive ediyor insanı.
Evet genelde haftada bir hakkım olsun istiyorum kaçamak için ama dün cok mümkün olmadı

-800 gr vermişim. güncel kilom 57.5..
Fena değil diyerek devam :)

Mayistaki olcumlerimi buldum şimdi.

Göbek 100
Bel 86
Kalça 101 mis.

Eylül itibariyle

Göbek 82
Bel 72
Kalça 90

4 ayda bu kadar incelme gerceklesmis.

Bierfi .!.:

Ölçülmek iyi oluyor ya gercekten biraz daha motive ediyor insanı.
Evet genelde haftada bir hakkım olsun istiyorum kaçamak için ama dün cok mümkün olmadı

-800 gr vermişim. güncel kilom 57.5..
Fena değil diyerek devam :)

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Mayistaki olcumlerimi buldum şimdi.

Göbek 100
Bel 86
Kalça 101 mis.

Eylül itibariyle

Göbek 82
Bel 72
Kalça 90

4 ayda bu kadar incelme gerceklesmis.

Genişletmek için tıkla...

bence harika tebrik ederiiimm :)

nurovic .!.:

Mayistaki olcumlerimi buldum şimdi.

Göbek 100
Bel 86
Kalça 101 mis.

Eylül itibariyle

Göbek 82
Bel 72
Kalça 90

4 ayda bu kadar incelme gerceklesmis.

Genişletmek için tıkla...

selam canım tebrik ediyorum seni takibimdesin bakıyorum ara ara
bi ara aynı kilolardaydık sen beni geçtin ne güzel
ben 2 haftadır tartılmıyorum muhtemelen 58-59 civarındayım. bi giremiyorum şu diyet moduna hep bişeyler çıkıyor bozuyorum. benim tek hatam hiç hayır diyememek. bi hayır desem kendime bi plan yapsam ve kimsenin bozmasına izin vermesem olucak. neyse inşallah döneceğim bende sahalara tekrar