- 8 Şubat 2017
- 1.423
- 5.937
Kaptan baklagil yok pilav yiyin diyor korktum
Kaptan baklagil yok pilav yiyin diyor korktumYani kısaca diyor ki kahvaltı yapmayın erkenden 1 gibi yapın yiyecekseniz ve et ve tavuk ve balık yumurta dışında ve pilav (yağsız) dışında bir şey yemeyin bolca su ve spor yapamazsanız yürüyün diyor bitki çayları ve soda serbest diyor. Ve artık kim bakıyorsa dahiliye mi diyetisyen mi bilemem ama vücudun alerjen olan şeyler yeme diyor siz de baktırın. Ben düşünüyorum ama o dediklerime hangi bölüm bakıyor bilmiyorum
Hayır canım bu bana uygun değil Herkese uygun sadece diyorum ki hala yani çabalayıp da kilo veremeyenler için sadece uygulama uygulamak istiyorsanız diye yazıyorum zaten Kadın diyor ki meyve işte ceviz badem fındık bunları da tüketmeyin 3 gün bile tüketmeyin aradaki fark görürsünüz diyor Sen zaten yağsız ve tuzsuz yiyorsun emin ol ben 3 gün sadece pilavım yağlı olmasına rağmen Et ve Tavuk pilav üstü yaptım yedim o gün boyunca da ne acıktım ne enerjim düştü ne de karnımı şiş durdu üstüne kilo verdim benim aylardır yapamadığım şeyi 21 gün boyunca oldu hala benim istediğim kiloda değilim. Benim boyum minyon tip olduğu için çok fazla gözüküyor Belki siz 58 size ideal geliyor ama benim için değil yani 58 kilo olmak Vücut kitle indeksine göre normalin sınırında. ama ben eski kiloma kavuşmak istiyorum Bunun için çabalıyorum dediğim gibi hangisi bana iyi geliyorsa onu yapıyorum deniyorum bu bilgiyi kendime saklamak istemiyorum O yüzden sizinle de paylaşıyorum Evet biraz riskli Ama yapanların çoğu çok aşırı kilolu . rağmen sporsuz yeme içmeye dikkat ederekten kilo vermişler ve kahvaltıda peynir peynir türü domates domates türü baklagil bulgur nohut hele istemiyorlar. Evet Türkiye olarak ekonomi olarak her gün et tavuk yiyemeyiz kimin var kiminin yok. Kadın diyor onları da yiyemezseniz aç kalın vücudunuz dinlensin. Kendinizi daha enerjik hissedersiniz diyor ve bu Abidin salih ın kitabında bile var. Kimseyi yanlış yönlendirmek istemem. Dediğim gibi uygulamak isteyen olursa diye buraya da yazıyorum kendimde uyguluyorum onların uyguladığı spor videolarını da yapcam. .Kaptan baklagil yok pilav yiyin diyor korktumben bazen kahvaltıyı geçiyorum kahvaltıda 1 yeşil elma ve filtre kahve içiyorum evet bu yazılanlar size uygun zaten 58 kilosunuz bana uymaz 2 haftadır 2 kez tahlil yapıldı bir D vitamini ne baktırmadım o düşüksede kilo verilemiyor
Akşam 1 kare dilimde mercimek ekmeğiKahvaltı 10:30
Patatesli omlet
3 zeytin
1 yk. Az yağlı lor
Bol salatalık
Şekersiz çay
Akşam yemeği 18:30
1 tabak mantarlı tavuk göğsü sote
1 yk. Az yağlı lor
Bol salatalık ve domates
Gün boyu tilya kürü ve su
Akşam filtre kahve yatarken elma sirkeli su
3 litre su
Kahvaltı
haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 tane sucuk
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara öğün
1 kase yoğurt
Akşam
6 yemek kaşığı yeşil fasulye
3 yemek kaşığı pilav
1 kase cacık
2.5 lt su Eki Görüntüle 3436567
Ben yarın atsam olur mu adetim bugün bitti o yüzden atamadımİyi geceler kızlar.
Nasıl gidiyor var mı bi gelişme bugün tartı günüydü kimse yazmamış. Resim de yok.
Olur canım.Ben yarın atsam olur mu adetim bugün bitti o yüzden atamadım
Kaptanım kimse kalmadı pes etti sanırım diğer arkadaşlar sadece unutmabeniçiçeği ve ben benim de tartı günüme 10 günden az kaldı tartıya nasıl çıkıcam korkuyorum biliyorsunuz sadece 1 Mayısta tartıldım oda yıllardır ilk dOlur canım.
Arefe gününden birkaç gün önce tartılmış olucam ne olursa olsun paylaşıcam burası sizler bana çok destek oluyorsunuz teşekkür ederimValla pes mi ettiler müsait mi değiller bilemem ama bu sayfa herkese açık arkadaşlar. Sadece yazmayı bırakmayalım diğer insanlar da biz de birbirimize motive olalım.Cakinin Gelini canım sen kendinde değişiklik hissediyorsan sıkıntı yok. Ama bayram arefesinde bir tartı fotosu alırım. Zaten 11 gün kaldı.
İnşaAllah bitanem. Ne yaparsak kendimize zaten ama olmasa da canını sıkma. sadece kendin için ve kendi sağlığın mutluluğun için çabala.Arefe gününden birkaç gün önce tartılmış olucam ne olursa olsun paylaşıcam burası sizler bana çok destek oluyorsunuz teşekkür ederiminşallah 8 gün sonrada daha özgüvenli olurum
Çok haklısın insan herşeyi önce Kendi için yapmalı evet ayda belki 5 6 kilo değil de 1 2 kıl vereceğim ama ayda 1 kilo yılda 12 ederİnşaAllah bitanem. Ne yaparsak kendimize zaten ama olmasa da canını sıkma. sadece kendin için ve kendi sağlığın mutluluğun için çabala.
Çok haklısın insan herşeyi önce Kendi için yapmalı evet ayda belki 5 6 kilo değil de 1 2 kıl vereceğim ama ayda 1 kilo yılda 12 eder
Yani elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışmam lazım
Asla kendimizi küçümsemeyelim ve yaptıklarımızi yok saymayalim
Diyet değil sağlıklı beslenme tipi gözüyle bakalım olaya
Normalde 1 koca tabak yiyorsak yarım tabak yemeye başlayalım
Siz kendinize inanmaz kendinizi sevmez iseniz kimse sizin için birşeyler yapmaz
MaşAllah sana canım çok iyi