Insanity Max30 günlüğüm

Insanity 2. Ay 1. Hafta 4. Gün steching programı MAX RECOVERY 50 dak yaptım gene iftar öncesiydi :)
Epey zorladı , insanı sadece hplayıp zıplamak yormuyor streching de acayip yoruyor :))

Insanity 2. Ay 1. Hafta 5. Gün programı Max Interval Curcuit : 60 dk

Gene iftar öncesiydi artık alışmış durumdayım oruçlu yapmaya :) gerçekden ne susuyorum ne de
Normalden farklı olarak enerji düşüklüğü olmuyor..

Olivenoil .!.:

Schaun T nin her programı harika canım . Yeter ki yap. Sporu bırakınca malesef kilomuz aynı olsada o inceliği kaybediyoruz .. Bir haftaya incelirsin canım :)

Genişletmek için tıkla...

focus t25'i beğendim ya evet. tam 25 dk ve çok rahat bitiyor egzersizleri. bir antrenmanda zorlandıkça bırakma isteğim artıyor yoksa t25 şu anıma çok uydu yani...

annaperenna .!.:

focus t25'i beğendim ya evet. tam 25 dk ve çok rahat bitiyor egzersizleri. bir antrenmanda zorlandıkça bırakma isteğim artıyor yoksa t25 şu anıma çok uydu yani...

Genişletmek için tıkla...

Evet 25 dk gayet iyi canım, başlaman çok iyi olmuş :)

Insanity 2. Ay 1. Hafta 6 gün programı Max Interval Plyo : 60 dk , iftardan birbucuk saat önce yaptım .. 2. Ay İlk haftamın son günüydü yarın dinlenme günüm inş :)

Insanity 2. Ay 2. Hafta 1. Gün programı Max Cardio Conditioning : 60 dk
2. Haftayada başladım bakalım :)
Bugün vücudumu yakından bir inceledim de karın kaslarım artık iyice belirginleşmiş, bacak kaslarım harika şekilli duruyorlar , zayıflayınca sönen popom dik ve kaslı , üst bedenimde epeyce inceldi daha yolum var elbet .. Bu değişimleri sadece diyet yaparak görmem imkansızdı :)
Insanity bittiğinde değişimleri daha da bir merak ediyorum, inşallah tamamlamak nasip olur :)

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 2. Gün programı MAX INTERVAL CIRCUIT : 60 dk
Tamamdır. Bugün özel günümden dolayı oruçlu değildim ..

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 3. Gün programı Max Interval Plyo : 56 dk tamamdır :)

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 4. Gün streching günüydü , birde karın egzersisi ekledim
Cardio Abs 17 dk + Max Recovery 49 dk : 66dk

INSANİTY 2. Ay 2. Hafta 5. Gün programı Max Cardio Conditioning 55 dk + 30 dk dışarda yürüyüş :85dk