Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü


teşekkür ederim yaa çok haklısın ama ben evde pek yemek yapamıyorum genelde kaynanam ne yaptıysa mecburen o var menüde ama bugün karnıbahar haşlıycam söz
 
ara 2 adet grissini


öğle yemeğim kızlar

2 tane yumurta yağsız tussuz pişirilmiş
yanında kk yarım yağlı peynir
ve 3 adet tombul acı biberlerden


bu aralar proteine ağırlık verdim karbonhidrat azalttım diye


herkese afiyet olsun


3 lt su bitti 2 bardak yeşil çay
 

yıne kek ama artık saglıklı beslenmeye alısmıs olman gerekıyor
 

kalkar kalkmaz 2 bardak su
1 domates
1 salatalık
bol nane maydonoz
bır kk yarım yağlı beyaz peynır
1 bucuk dılım tam buğday ekmek
2 fıncan çay(şekersız)
2 sıyah zeytın

ıkınızıde tebrık ederım gozume carpan ekstra kalorılı bısı goremedım
 
ben yıne gec yatıp gec kalkmaya basladım

kahvaltı kalkınca maydanoz saplarını kaynatıstım ondan bır cay bardagı ıctım (regl odemımı atım dıye)
1 bardak su
kk lıght beyaz ve lıght kasar(toplamları kk yapar
4 zeytın
2 dılım ekmek
sekersız cay
1 hhaslanmıs yumurta
yarım domates
yarım salatalık
 
kızlar 2 gundr kabızlık var cok sınır oluyorum ıyıce sıstım sızde de varmı

bende tam tersi oldu canım karnımdan gurultular geliyor kıvranıyorum ilaç aldım
şişkinlik ile alakalı bugün tvde izledim karbonatlı sudan bahsediyorlardı bende yaptım kendime netten araştır istersen şişkinliğe iyi geliyormuş.
 

ay ıcembılırmıyım bılmıorm ıste ben hemen öggg oluyorm
 
sabah

1 kk beyaz peynir
yarım domates
1 çay bardağı süt
4 zeytin
1 ince dilim kepekli ekmek

ara

2 bardak çay
1 bisküvi

öğle
1 kase şehriye çorba
4 yemek karışığı güveç
salata
2 dilim ekmek
 
gece bazlamalar, gözlemeler, yufkalar rüyama girdi. Adetim de 2 gün gecikti. Diyetten mi yoksa hamileyim de aş mı eriyorum anlamadım:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…