afiyet olsun canımyok cnm yaa oksuruk ve ses kısıklıgına devammmm
Sen nasılsınnnn
kahvaltım 11:00
-1 brdk vısne nazo
-1dlm cvdr ekmegi
-1 dometes 2 bıber ı teflonda azyagda kavurdum
-1 catal beyaz peynır
-2 yesılzeytın
ara:13:00
-1 seftali
eylülü bende merak ediyorum.Kizlar nasilsiniz
Eylul nerdesin
afiyet olsun canımgünaydınlarrr :126:sevgili çıtır cıklarımmmm bal peteklerııı,sevgi polenleriii,gununuz aydın ferahh kalorısiz ,bol huzur dolu,bol sevaplı geçsin ınsallahhhhhhhhhhhhhh:103:
hepinizi çok sevıyorum uleynnnnnnnnnnnnnnnn
haydin spor zamanııı uyumayınnnn:118:
:118::118::118::118::118::118::118::119::119::119::119::119::119::111::111::111::111::111:basım donduuu heheh ben esımle kahvaltımı yaptımm yeedıklerım
07:00
-1 cay kasıgı corek otu bal
-1 kuru kayısı
-1 bardak suuu
07:15
-1 ınce dılım börek peynırlı(eşime yaptım hazır yufkadan bayagı ınceydııı)
-2 catal peynır
-yarım dılıme yakın cavdar ekmegii
-2 catal dometesssssssss
bol kalorısız gunlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:118:
:118::118::118::118:
Suzan bu ne pozitiflik banada yolla
Nehircim masallah spor yapman cok iyi ismek kursunda hayirli olsun
Spor yokmuydu plates falan ona yazilsaydin
bilmiyorum bakmadım canım belki vardır :44:
İngilizcen ne sewiyede...
selam günaydn kızlar,
dün 2 de yattık sabah bir iki defa uyandım 7:30 gibi uyandım üzerimde yorgunluk var temizlik yapmam lazım kalkamıyorum koltuktan
kimseler gelmiyor topiğe
dün doktora gittim sonrada ismek kurslarına yazıldım düşünen varsa pazartesi kayıtlar başlamış.ingilizce kursuna kayıt oldum yanında sadece diksiyon kursu alınabiliyormuş bende hangisi olursa gideyim diye düşündümekimin ilk haftası dersler başlıyor
perşembe günü leslie ile yürümeye başladım hergün 2 mil yapmaya çalışıyorum.
dün evden 2 de çıktım akşam 8 i geçiyordu eve geldiğimde o kadar ayakta kalmama rağmen eve geldiğimde hiç yorgun değildim sanırım sporun etkisi ilk başlarda bacaklarım ağrıyordu şimdi yürüyüşten sonra daha enerjik oluyorum
Suzan bu ne pozitiflik banada yolla
Nehircim masallah spor yapman cok iyi ismek kursunda hayirli olsun
Spor yokmuydu plates falan ona yazilsaydin
başlangıç seviyesinde daha önce zamanım olmamıştı normal kursa gideyim diye 1-2 yıldır düşünüyordum ama bi atak yapmamıştım şimdi ismek kurslarının ücretsiz olduğunu öğrenince bi şansımı deneyeyim dedim.içimdeki cevheri arıyorum
beğen tuşumuz eklenmiş faceden beğenebiliyoruz e hayırlı olsun
başlangıç seviyesinde daha önce zamanım olmamıştı normal kursa gideyim diye 1-2 yıldır düşünüyordum ama bi atak yapmamıştım şimdi ismek kurslarının ücretsiz olduğunu öğrenince bi şansımı deneyeyim dedim.içimdeki cevheri arıyorum
anladım canım bazı yerlerde istenilen bölümler olmuyor.kpss yede az kaldı çalışıyormusun derslere ne zaman sınav 23 eylül diye gördüm nette baktım henüz sınava giriş bilgisi görünmüyor:44:nehırcım;ısmek kursları cok gusel bende bekar ken ıngılızce 1 -muhasebe-arapça(bir bunu bıtıremedım) kursuna gıttım cok gusell ogretımı bırde ucret olmayıncaa burdada yanı kayserıdede gecen hafta kaymek ı aradım cocuk gelısımı ve egtımı (ana okulunda calısmak ıcın)ama benım burda yok en yakın 2 otobusluk yer olunca esım ızın vermedı cok uzakkk dıeee yakın bır yer acılıncaya kdr askıya aldımbendeee:)
7511 cım spor dun yapmadım gece yatanaca dert oldu sbh da uyumadım 6 da kalktım heheh oglen dede markete gttım geldım sonra 25 mekık cektımm amaaaaaa
aksam yemegınde
-2-3 catal patates kızartması,piliç döner 2-3 catal,ıncecık dılımmm el yapımı yas pasta komsum yapmıs cnm cektııı 3 catal ancak gelırrr(bir yanım sısmesınnn)
-1 kasık salata, ceyrek ekmegın yarsı kdr beyaz ekmegıde goturdum hee bırde bır lokma bıber dolmasııı nasıl yaaaaaaaaa ama sporummm
70 dkve 25 mekık(50 yaparım yatmadan
su
3,5 lt yakınn
yesıl cay
2 kupa
nasılll
sağol canım ben ara sıra giriyorum ama faceden beğenmem :13:Hadi bakalim
Basarili olursan iyi bi kursa gidersin ins
Ben face kullanmiyorum siz begenin ehehe
nehırcım;ısmek kursları cok gusel bende bekar ken ıngılızce 1 -muhasebe-arapça(bir bunu bıtıremedım) kursuna gıttım cok gusell ogretımı bırde ucret olmayıncaa burdada yanı kayserıdede gecen hafta kaymek ı aradım cocuk gelısımı ve egtımı (ana okulunda calısmak ıcın)ama benım burda yok en yakın 2 otobusluk yer olunca esım ızın vermedı cok uzakkk dıeee yakın bır yer acılıncaya kdr askıya aldımbendeee:)
7511 cım spor dun yapmadım gece yatanaca dert oldu sbh da uyumadım 6 da kalktım heheh oglen dede markete gttım geldım sonra 25 mekık cektımm amaaaaaa
aksam yemegınde
-2-3 catal patates kızartması,piliç döner 2-3 catal,ıncecık dılımmm el yapımı yas pasta komsum yapmıs cnm cektııı 3 catal ancak gelırrr(bir yanım sısmesınnn)
-1 kasık salata, ceyrek ekmegın yarsı kdr beyaz ekmegıde goturdum hee bırde bır lokma bıber dolmasııı nasıl yaaaaaaaaa ama sporummm
70 dkve 25 mekık(50 yaparım yatmadan
su
3,5 lt yakınn
yesıl cay
2 kupa
nasılll
evt daha bellı dgl yerlerııı yok ya ne calısması vakıt yokkkııııanladım canım bazı yerlerde istenilen bölümler olmuyor.kpss yede az kaldı çalışıyormusun derslere ne zaman sınav 23 eylül diye gördüm nette baktım henüz sınava giriş bilgisi görünmüyor:44:
sağol canım ben ara sıra giriyorum ama faceden beğenmem :13:
tmm cnm dkkt ederımmmDikkat et sakatlanma ole mekik cekilmez isinmadan
gecmıs olsun cnm ıyısındır sımdı ınsllHafta sonu esım ızınlıydı yoktumsonrada hasta oldum kızlarr gelemedımm.Napıyosunuzz
evt daha bellı dgl yerlerııı yok ya ne calısması vakıt yokkkııııya sen???
tmm cnm dkkt ederımmm
gecmıs olsun cnm ıyısındır sımdı ınsll
MERHBALAR sehırler ıcın cok uzgunum cokda yorgunnn esın haberını okuyunca netten baktımm serefsızler neler yapmıs yaa rabbım kıza zamanda fıravun gıbı yapar nlarıda ınsallahhhh yeter artık bıtsın bu ıllet yaaaaaaaaaaaaa
kızlar sbh 10,5 gıbı atıstırdım bgn ısım coktu cunku
1 domtes
2 catal peynır
yrm dlm cvdr ekmegı
1 cay bark.nazo ıctım sonra
işe kyudm
buslugu temsıleyıppp
karnıyarıklık,musakkalık,guvec lık patlıcannn kızartımmm bır suruuu yaaa dolaba yerlestırdımmm sonra tum evı sıldımm salonunperdesını yıkadım camını sıldımmm hopp gerı taktımmm makına bıtmıstı sansdann sonra mutfagımn camını sıldımm toslarımı aldımmm ama spor yapamdım bgn bırazdannn dusa gırmeden oncee leslı ıle bırazyuruycemm ınsl...
sonra ögle yemegı yıcemm ara yok zatenn yıyemedımm vakıtım yoktu hee 1 tane ulker bayram sekrı yedım sekrım dusmesın dıekomsum ıspanak pısırmıss dustan sonra onu yıcemmm yogurtla ve kavun karpuz la
aksamada 5 kg fasulye gelecek onu hazırlayıp buzluga atıcammm yanı gorumcelee paylasıcazzzzzzzzz ınsl... aksamada dunku plıc doneden var cok az,buzlukda pancar yapragı sarmam vardı onu cıkardımmm yaınada corba yaprımm esımleee yerız ınsl...tabı ben cok hafıf yerımbu arada esımde az yemeye baladı dun ılk olarakkk aksam ekmekk yemedı cayın yanına bısku
vı fılan koydum hıc dokunmamıs hehehhe
eee sız naslsnzz ck konustum parmaklarım agrıyrrrrrr
Hafta sonu esım ızınlıydı yoktumsonrada hasta oldum kızlarr gelemedımm.Napıyosunuzz
Kimsecıklerde yok mankenn gercı suan kahvaltıdasındır,nehirrr huuu huuuuuuuuuuuu
evt daha bellı dgl yerlerııı yok ya ne calısması vakıt yokkkııııya sen???
tmm cnm dkkt ederımmm
gecmıs olsun cnm ıyısındır sımdı ınsll
MERHBALAR sehırler ıcın cok uzgunum cokda yorgunnn esın haberını okuyunca netten baktımm serefsızler neler yapmıs yaa rabbım kıza zamanda fıravun gıbı yapar nlarıda ınsallahhhh yeter artık bıtsın bu ıllet yaaaaaaaaaaaaa
kızlar sbh 10,5 gıbı atıstırdım bgn ısım coktu cunku
1 domtes
2 catal peynır
yrm dlm cvdr ekmegı
1 cay bark.nazo ıctım sonra
işe kyudm
buslugu temsıleyıppp
karnıyarıklık,musakkalık,guvec lık patlıcannn kızartımmm bır suruuu yaaa dolaba yerlestırdımmm sonra tum evı sıldımm salonunperdesını yıkadım camını sıldımmm hopp gerı taktımmm makına bıtmıstı sansdann sonra mutfagımn camını sıldımm toslarımı aldımmm ama spor yapamdım bgn bırazdannn dusa gırmeden oncee leslı ıle bırazyuruycemm ınsl...
sonra ögle yemegı yıcemm ara yok zatenn yıyemedımm vakıtım yoktu hee 1 tane ulker bayram sekrı yedım sekrım dusmesın dıekomsum ıspanak pısırmıss dustan sonra onu yıcemmm yogurtla ve kavun karpuz la
aksamada 5 kg fasulye gelecek onu hazırlayıp buzluga atıcammm yanı gorumcelee paylasıcazzzzzzzzz ınsl... aksamada dunku plıc doneden var cok az,buzlukda pancar yapragı sarmam vardı onu cıkardımmm yaınada corba yaprımm esımleee yerız ınsl...tabı ben cok hafıf yerımbu arada esımde az yemeye baladı dun ılk olarakkk aksam ekmekk yemedı cayın yanına bısku
vı fılan koydum hıc dokunmamıs hehehhe
eee sız naslsnzz ck konustum parmaklarım agrıyrrrrrr
[/QUOTE]Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldımyaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24
cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]57.0[/td]
[td]5.0:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]50.9[/td]
[td]9.1:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZARELLA[/td]
[td]28[/td]
[td]1.64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]:82:[/td]
[td]03.07.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]54.0[/td]
[td]2.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EYLUL25[/td]
[td]24[/td]
[td]1.64[/td]
[td]60[/td]
[td]52[/td]
[td]56.0[/td]
[td]4.0[/td]
[td]21.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NUR-SULTAN[/td]
[td]21[/td]
[td]1.71[/td]
[td]74.8[/td]
[td]62[/td]
[td]74.0[/td]
[td]0.8[/td]
[td]14.07.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]83[/td]
[td]65[/td]
[td]71.2[/td]
[td]11.8[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ALMİLA1123[/td]
[td]26[/td]
[td]1.60[/td]
[td]86[/td]
[td]65[/td]
[td]77.7[/td]
[td]8.3[/td]
[td]07.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ORİFİS[/td]
[td]32[/td]
[td]1.68[/td]
[td]85[/td]
[td]62[/td]
[td]83[/td]
[td]2.0[/td]
[td]15.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ZEERA[/td]
[td]24[/td]
[td]1.57[/td]
[td]60.7[/td]
[td]55[/td]
[td]58.9[/td]
[td]1.8[/td]
[td]21.06.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MYANGEL[/td]
[td]27[/td]
[td]1.66[/td]
[td]73.5[/td]
[td]55[/td]
[td]72.3[/td]
[td]1.2[/td]
[td]02.07.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[tr]
[/table]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?