Kalkınca 1 bardak su
2 fincan çay(çok az esmer şeker)
1 domates
2 zeytın
1 bucuk dılım tam buğday ekmek
nane,maydonoz,biber
2 küçük dilim yy peynır
cok ıyı gıdıosun
bende yedıklerımı yazayım
kkpeynır
2 dılım uno denge lıght ekmek(sonunda aldım)
1 domates
1salatalık
3zeytın
sekersız cay...
ben geldımmm sabahkı menumu yazmıstım...
bugun evde degıldım mısafırlıkteydım
öğlen;
yarım açma
1 yemek kasıgı kerevız salatası
1 yemek kasıgı kırmızı lahana salatası
1 dılım pırasalı borek
yarım dılımde incecık tramısu
sonraa bunları yedıkten sonra 1 saat tempolu yurudum..toplamda 2 saat fln yurudum 2 lt yakın su ıctım ve aksam yemegı yemedım..
Kalkınca 1 bardak su
2 fincan çay(çok az esmer şeker)
1 domates
2 zeytın
1 bucuk dılım tam buğday ekmek
nane,maydonoz,biber
2 küçük dilim yy peynır
Sende cnm menun cok ıyı,uno nun o ekmeği acaba kalorısı daha mı dusuk ınceledınmıbende yarın salatalık alıcam
canım afiyet olsun
dün geç yattık sabahta eşimi kaldırmadım hafta içi çok yoğun çalıştı.12:30 da falan kalktık.
3 tane kadar domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 adet dünden kalan pates köftesinden yedim.
2-3 bardak çay ( şekersiz içiyorum zaten )
:18::18:
canım afiyet olsun
dün geç yattık sabahta eşimi kaldırmadım hafta içi çok yoğun çalıştı.12:30 da falan kalktık.
3 tane kadar domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 adet dünden kalan pates köftesinden yedim.
2-3 bardak çay ( şekersiz içiyorum zaten )
:18::18:
ewet tatlım bu kalorısı en dusuk ekmek o yuzden aldım 1 dılım 39 kalorı ben 2 yedım ama cok actım dunden
İyimiş bende alıyım yarın,baya düşük kalorisi afıyet olsun.
saol cnm,patates olmasa daha ıyı ama olsungayet ıyı
saol tatlım suan sekersız cay ıcıorm
keyıf yapıp bırazdan spor yapıcam
Bugun 1 saatten fazla yurumeyı dusunuyorum bakalım,aksamada karnıbahar haslıycam ve havuc lımon sıkıp öyle:18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?