• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Bıraz ev ısım var ve daha sonra dıs dr gıdıcez esımle,aksam bıldırımımı yaparım bol iradeli gunler şekerler:16:
 
nasılsınız kıslar ben cokmutluyum m ılk defa bu kadar ıstıkrarlı kılo verıyorum ve sabredıyorummm

dun yesıl caya da baslaımmm ve sekersızz cayı bıraktım zaten fasla sevmyrdummm
sabah 9:45 kalktımmm sprumu yaptımmm
yarım lt su ıctımm
st:11:00 de kahaltımı yaptımm
1 dılım kepek ekmegı
1fıncan yesıl cay ıle
1-2 kasık menemen(cok sevyrumm)(yumurtasız),
az yaglı peynırr(bırazda)ve
bu kadar ve ben tookummmm
artık bunyealıstı gercı ekmegı zatı az yıyordum:)))
kıloveren herkezı tebrık edıyorummmmmmm
bırbırımızıgaza getırıyrzzz heheytttt
 
devamm canlarrr


gercı hayalım senın bulundugun kılolarda olmak ama :))))) kısmet saglıkolsunda yeterr....
 
efeeylul .!.:
Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım:50: yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.:34:
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]58.5[/td]
[td]3.5:8:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]58.3[/td]
[td]1.7:46:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]CGDOZDGN[/td]
[td]26[/td]
[td]1.64[/td]
[td]72.8[/td]
[td]55[/td]
[td]69.1[/td]
[td]3.7:46:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]54.2[/td]
[td]1.8:46:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]AYS83 [/td]
[td]29[/td]
[td]1.68[/td]
[td]65.3[/td]
[td]60[/td]
[td]63.8[/td]
[td]1.5:46:[/td]
[td]26.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ŞÜKRAN88[/td]
[td]24[/td]
[td]1.55[/td]
[td]68[/td]
[td]55[/td]
[td]66.5[/td]
[td]1.5:46:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SELİNAY2002[/td]
[td]31 [/td]
[td] 1.66[/td]
[td]70[/td]
[td]60[/td]
[td]68.4[/td]
[td]1.6:46:[/td]
[td]27.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]78[/td]
[td]60[/td]
[td]76[/td]
[td]2.0:46:[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZZARELLA[/td]
[td] 28[/td]
[td]1.64 [/td]
[td]58[/td]
[td]53[/td]
[td]56.6[/td]
[td]1.4:46:[/td]
[td]30.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MİNNAKKK[/td]
[td] 25[/td]
[td]1.60 [/td]
[td]66[/td]
[td]55[/td]
[td]62.4[/td]
[td]3.6:46:[/td]
[td]01.04.2012[/td]
[/tr]

[/table]
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]

canım arkadasımm degısıklık yapabılırmısınnn baslama kılosu 80.verılen 4 kılo hedef 65 bulundugum kılo 76 sımdıden sagoll
 

canım arkadasımm degısıklık yapabılırmısınnn baslama kılosu 80.verılen 4 kılo hedef 65 bulundugum kılo 76 sımdıden sagoll[/QUOTE]


tebrikler cnm allah irade ve sabır versin devamınıda verebilmen için :16::16:

efeeylül arkadaşım dişçiye gidecekti akşam gelir heralde değiştirir hemen zaten :34::34:
 
Son düzenleme:
slm kızlar

sabah dışardayım oğlum bi kek aldı yarısını yedim..

ara yok

öğlen tarhana çorbası,yarım dilim ekmek,2 kaşık yoğurt....


ah kızlar azda yiyorum niye az veriyorum kilo anlamadım...
 
suzan6638 .!.:
kızlar yardım edınnnnn
boy:1,65
kılo:78
yas 23
3,5 yıllık evlıyım bebek yok

guselce yardımm olarakzayıflamak ıstıyorummm ınattı yanı cabuk usanan bırıyım 1 haftadır bolsu ıcıyorum yemeklerden once arasıda buda ıstahsızlık yapıyor suan acıktım su sısem yanımda habıre su ıcıyorum hehe
Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:
nasılsınız kıslar ben cokmutluyum m ılk defa bu kadar ıstıkrarlı kılo verıyorum ve sabredıyorummm

dun yesıl caya da baslaımmm ve sekersızz cayı bıraktım zaten fasla sevmyrdummm
sabah 9:45 kalktımmm sprumu yaptımmm
yarım lt su ıctımm
st:11:00 de kahaltımı yaptımm
1 dılım kepek ekmegı
1fıncan yesıl cay ıle
1-2 kasık menemen(cok sevyrumm)(yumurtasız),
az yaglı peynırr(bırazda)ve
bu kadar ve ben tookummmm
artık bunyealıstı gercı ekmegı zatı az yıyordum:)))
kıloveren herkezı tebrık edıyorummmmmmm
bırbırımızıgaza getırıyrzzz heheytttt
Genişletmek için tıkla...


canım arkadasımm degısıklık yapabılırmısınnn baslama kılosu 80.verılen 4 kılo hedef 65 bulundugum kılo 76 sımdıden sagoll[/QUOTE]

Tabıkı değiştiririm gecmısteki yazına göre tabloya eklemıstım ama hedefın değişmiş cnm
 
suzan6638 .!.:
nasılsınız kıslar ben cokmutluyum m ılk defa bu kadar ıstıkrarlı kılo verıyorum ve sabredıyorummm

dun yesıl caya da baslaımmm ve sekersızz cayı bıraktım zaten fasla sevmyrdummm
sabah 9:45 kalktımmm sprumu yaptımmm
yarım lt su ıctımm
st:11:00 de kahaltımı yaptımm
1 dılım kepek ekmegı
1fıncan yesıl cay ıle
1-2 kasık menemen(cok sevyrumm)(yumurtasız),
az yaglı peynırr(bırazda)ve
bu kadar ve ben tookummmm
artık bunyealıstı gercı ekmegı zatı az yıyordum:)))
kıloveren herkezı tebrık edıyorummmmmmm
bırbırımızıgaza getırıyrzzz heheytttt
Genişletmek için tıkla...

Gayet ıyı gıdıyosun bu ıstıkrarda devam cnm.menun super

ays83 .!.:
kızlar 63.1 kiloyum. yavaş olsa da istikrarlı gidiyor.
Genişletmek için tıkla...

Önemli olan ıstıkrar zaten bıkmadan devam edebılmek az olsun öz olsun yeter tebrık edıyorum:46:

nehirasi .!.:
öğlen
2 kase çorba

1,5 dilim kızarmış kepekli ekmek
Genişletmek için tıkla...

Afıyet olsun canım kasen mınık ıse tamamdır:1:

selinay2002 .!.:
slm kızlar

sabah dışardayım oğlum bi kek aldı yarısını yedim..

ara yok

öğlen tarhana çorbası,yarım dilim ekmek,2 kaşık yoğurt....

ah kızlar azda yiyorum niye az veriyorum kilo anlamadım...
Genişletmek için tıkla...

Metabolızman yavas demekkı sabah kalktığında ac kalma ,hemen yemeye baslakı sabah erkenden metabolızman calıssın,lahana alıp suyunu ıcebılırsın.

selinay2002 .!.:
bugün yarım saat yürüyüş yaptım fazla yapamıyorum ondan olabilir canım...
Genişletmek için tıkla...

Hergun yapamasan da haftada en az 4 gun 45 dk yuruyus yeterlı canım
 
efeeylul .!.:
Gayet ıyı gıdıyosun bu ıstıkrarda devam cnm.menun super



Önemli olan ıstıkrar zaten bıkmadan devam edebılmek az olsun öz olsun yeter tebrık edıyorum:46:



Afıyet olsun canım kasen mınık ıse tamamdır:1:



Metabolızman yavas demekkı sabah kalktığında ac kalma ,hemen yemeye baslakı sabah erkenden metabolızman calıssın,lahana alıp suyunu ıcebılırsın.



Hergun yapamasan da haftada en az 4 gun 45 dk yuruyus yeterlı canım
Genişletmek için tıkla...


olabilir canım sabah öncce evi topla fln 1 saat geçiyo sonra kahvaltı yapıyorum....
 
ınsl.ılerdebelkı gerı degsıtırırımmmm inşl.

hele bır 65 olsunda

evttt ögleden sonra kıler
st:12:00 yarım yesıl elma,10 tane sarıleblebi 1hurma(toktututugu ve bolsu ıcırdıgını soyledı ark.onun ıcın yedım
st,13:45 ile 15:30 arasında bolyuruyuss ve beledıyenın spor aletlerıyle hasır nesırdım:)))
bayagı ıyı oluyoryaaaa
sonra geldım yemek yaptımm
su ana kadar 1,5lt su ıcebıldım:))
st:17:00 1tabak zeytın yaglı pırasa 3 kasık suzme yogurt(annemgonderdıde:)
1 brdk su 1dılım kepek ekmegii
aksamada 1kasecorbadusunuyormm tabıı yersemm oda


evt bırdencok geldı hedeff ondandır:)))
ilerde degsıtırırım ınsl.
 
selam kızlaaaarrrr :)))
cok deli temızlık yapıorum evde, kaldırdım herseyı..
o yuzden hıc gıremedım

dun ıftar menum:
  • 1 tabak etli beyaz lahana sarması (hazırlama ve pişirme asamasında hııııc yag koymadım, kıymanın yagı dagıldı zaten)
  • yogurt
1 tabak yedım valla hatta eşiminkinden de 3 tane otlandım.. pişmanmıyım? hayır :27:
cunku ıcıne cok az bulgur attım kıymanın
kıymalı kapuska yemıs gıbı oldum.

bu aksam
  • ton balıklı kıvırcık salata
  • kuskuslu yayla çorbası
  • yersem eger 1 tane lahana sarması 1 tane yaprak sarması yerım daha da bısey yemem zira mıdem hala şiş gibi gelio bana :37:

kızlar bu arada sandaloz sakızına basladım, elma sirkesi ile içiorum. normalde yemeklerden yarım saat once sırkelı suyla cıgenemek lazım ama ben sımdılık 5 dk oncesınde alıorum. bu pazar gunu bıtırıcem ınsaAllah orucları.
bıde forumda gunde 2 kere 3 zeytın yapragı ve 1 tatlı kasıgı bıberıyeyı 1 fıncan kaynamıs suda 10 dk demleyıp sonra ıcmek yağları erıtmede cok ıyı dıe okdum. sonra aktardan onlarıda aldım. dun aksam hem bu çayı hemde sandaloz sakızını denedım. midem fena şişti dun gece. acaip bı tokluk hıssı verdı. ben dayanamayıp daha da sarma yıyebılırdım belkı yani :D
agzıma bısey suremedım su harıcınde.. öle işte hanımlar bakalım bu kürler ne kadar işe yarayacak...
 
suzan6638 .!.:
ınsl.ılerdebelkı gerı degsıtırırımmmm inşl.

hele bır 65 olsunda

evttt ögleden sonra kıler
st:12:00 yarım yesıl elma,10 tane sarıleblebi 1hurma(toktututugu ve bolsu ıcırdıgını soyledı ark.onun ıcın yedım
st,13:45 ile 15:30 arasında bolyuruyuss ve beledıyenın spor aletlerıyle hasır nesırdım:)))
bayagı ıyı oluyoryaaaa
sonra geldım yemek yaptımm
su ana kadar 1,5lt su ıcebıldım:))
st:17:00 1tabak zeytın yaglı pırasa 3 kasık suzme yogurt(annemgonderdıde:)
1 brdk su 1dılım kepek ekmegii
aksamada 1kasecorbadusunuyormm tabıı yersemm oda


evt bırdencok geldı hedeff ondandır:)))
ilerde degsıtırırım ınsl.
Genişletmek için tıkla...


aksmda bır sey yemedım 17:30 gıbıyuruyuse cıktım gene bıraz 1halley yedım yarımlt su ıctım 2-3 tane marulyapragı yedım 1 decevız yeter bırazdanda yesıl cay ıcecegımmmm

ıyı mı??
 
günaydın kızlarrrr


şimdi kahvaltı yapıyorumm canlı canlı9 yazayım

1 dilim tam buğday ekmeği
kk peynir
5 yeşil zeytin
salatalık
1 yumurta
1 bard yeşil çay


bu arada be dün akşam kötü bişi yaptımmm ama hasta olcam galiba iştah fazla fazla bende 5-6 adt çiğ göfte yedim dayanamadım ama akşam yemeği yememiştim zaten (aslında yemeye kararlıydım tamam itiraf ediyorum :26::26:)

yedim işte dayanamadım

ama bu gün söz kaçamak yookkk zaten tartımda çalışmıyor hala tartılamadımda

herkese bol bol iradeler dilerim
ve herkes için güzel ve hayırlı bir gün olmasını umarım :16::16:
 
günaydın kızlar,

dün akşam güya birşey yemeyecektim fazla kaçırdım.

sabah,

1 dilim kepekli kızarmış ekmek
1kk peynir
salata
 
Merhabalar....
beni de aranıza alır mısınız acepp??
bi senelik evliyim.
evlendiğimde 58 kilo flndım ve şu an 71 kilo almaktayım.Dün itibariyle diyete başladım.Bebek düşünüyoruz ve maalesef 8 aydır olmadı,onun psikoljisiyle de daha da şiştim sanırım......
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
343 344 345
Yorumlar
7K
Görüntüleme
155K
hayatbeninedenyoruyosun
hayatbeninedenyoruyosun
Cizi22
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
426 427 428
Yorumlar
9K
Görüntüleme
248K
artemiasia11
artemiasia11
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
220 221 222
Yorumlar
4K
Görüntüleme
107K
MssPARE
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
Back