Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul · 14 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
sabah 3 kasık menemen yanı domatesbıber az yagda tavlanmıs
yarım brdksekesız vay
2 dılım kepe ekmegı
yarım lt suyu bıtırdım gıder yarısıdabıtmekuzere
oglende 13:00 1kase yaylacosbası ıcınde aznohutlutabııı baskada brsey yok3 hafta sonunda bunyem alıstı ac yatsamdahıssedılmıyorheheheh

SUpper suzan cım :16:

efeeylul · 14 Nisan 2012

1 fıncan yesıl cay(şekersız)
1,5 lt su
1 tabak ton balıklı salata(yağını suzdum)
1 elma

cgdozdgn · 14 Nisan 2012

efeeylul .!.:
Bısey dıycem bu resımler senın yaptıkların mı eğer öyleyse cok hamaratsın masallah,zahmet edıp resım de eklemıssın yaa cok saol canımm

evet cnm yaptıklarımı ölümsüzleştiriyorum hoşuma gidiyor, neden 10 kilo aldım sanıyorsun tatlım çok severim yemek börek çörek yapmayı ama uzun zamandır yapmıyorum yemiyeyim diye anca misafir gelcek... aşkolsun birbirimize her konuda yardım etmek görevimiz sayılır yaşasın diyet kardeşliği... :10:

bu arada tuvalet problemimi sabahları ılık su sirke ve bal da buldum allah razı olsun uzun zamandır tereddüteydim ama bi gün denedim ve çok iyi geldi :nazar:

sabah kahvaltımda

2 dilim buğday
4-5 yeşil zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
1 yum

hafta içi pek kahvaltı yapamayınca bu gün biraz abarttım ama kendimi ince hissediyorum rahatım yani bitane pantolonum vardı geçen yıl giydiğim düğünden önce ama son zamanlarda olmuyordu cuma günü onu giyip gittim işe süper oturdun üzerime keyfim yerinde yarını iple çekiyorummmm sanırım 70 li kiloları terkettim :16:

herkese bol iradeli günlerr

cgdozdgn · 14 Nisan 2012

efeeylul .!.:
1 fıncan yesıl cay(şekersız)
1,5 lt su
1 tabak ton balıklı salata(yağını suzdum)
1 elma

süper sende müthiş gidiyorsun bence sende yaklaştın hedefine yani :) afiyet olsun cnm ha bu arada geçmiş olsun neyin varki ??

minnakkk · 14 Nisan 2012

merhaba kızlar
cgdozdgn maşallah kız ne marıfetlısın sen :))
ben de harıka yemekler yaparım ama hamurişi sevmem o yuzden de yapmam :) kek yapmayı evlendıkten sonra oğrendım eşim istemişti de yapmıstım
o derece yani :)

son 1 haftam kaldı artık oruclarım bıtsın, rahatca kılo verebılmek ıstıorum, su ıcmeyı ozledım yaaa.. çok az su ıcebılıorum boyle :S
aksam 8 de yıyorum hepsı bı anda :S pffff...
gec yıyınce de gece tok yatıorum yaaaa..
dun aksam abarttım olayı ama, gözüm döndü cok fena...

neyse yarın tartı gunu :) benım bu aksam kuşşş kadar yemem lazım :27:

aksama
1 kepçe domates corbası
haslanmıs ıspanak
salata
yogurt yicem

2 bardak yesıl cay
1 bardak form cayı
6 bardak da su ıcıcem
ahanda burdan söz verıorum kendıme :9:

eylülcüm normalde ıspanagı yogurtla yemıodum, demır emılımını engellıo dıe
ama doktorum programında gecen gun bı beslenme uzmanı rahatlıkla yıyebılırsınız dedı
demırı brokolı, et urunlerı, maydonoz vs gıbı seylerden de alıosunuz fazlaca dedı
ıspanagın yogurtla yenmesı demırı engellıo ama kalsıyumu maksımum duzeye cıkarıo dedı. kadınların ozellıkle kalsıyum alımına dıkkat etmelerı gereklı kemık erımesı yuzunden dedı.
o yuzden bende 2-2.5 sene sonra tekrar ıspanak ve yogurt kardeslıgı ılan ettım evde :27:

acaip göbek atasım var :32:

ben acıyım egzersız vıdeomu, calışıyım şekerler.. :24:

bayan bayaaannnn :10:

efeeylul · 14 Nisan 2012

cgdozdgn .!.:
evet cnm yaptıklarımı ölümsüzleştiriyorum hoşuma gidiyor, neden 10 kilo aldım sanıyorsun tatlım çok severim yemek börek çörek yapmayı ama uzun zamandır yapmıyorum yemiyeyim diye anca misafir gelcek... aşkolsun birbirimize her konuda yardım etmek görevimiz sayılır yaşasın diyet kardeşliği...

bu arada tuvalet problemimi sabahları ılık su sirke ve bal da buldum allah razı olsun uzun zamandır tereddüteydim ama bi gün denedim ve çok iyi geldi

sabah kahvaltımda

2 dilim buğday
4-5 yeşil zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
1 yum

hafta içi pek kahvaltı yapamayınca bu gün biraz abarttım ama kendimi ince hissediyorum rahatım yani bitane pantolonum vardı geçen yıl giydiğim düğünden önce ama son zamanlarda olmuyordu cuma günü onu giyip gittim işe süper oturdun üzerime keyfim yerinde yarını iple çekiyorummmm sanırım 70 li kiloları terkettim

herkese bol iradeli günlerr

Cok guzel bende severım tatlı değil ama daha cok tuzlu seyler,Wc sorununu cözmene sevındım canım o bal elma sırkesı su bır sure ıctım ama bu aralar ıcmıyorum,bence kahvaltın cok guzel canım afıyet olsun :16:

cgdozdgn .!.:
süper sende müthiş gidiyorsun bence sende yaklaştın hedefine yani :) afiyet olsun cnm ha bu arada geçmiş olsun neyin varki ??

Saol canımcım ben 5 gunde 5 kilo olayına gırdım bu hafta nerdeyse actım tum hafta boyunca kacamaklar yaptım,2 kilo verdım gibi ama bugun ekmek yıyınce bılmıyorum 1 kılosunu almısmıyımdır.Ben vucut dırencım dusunce hemen hastalanırım cok hassasım cocukluktan berı böyle boğazım farenjıt ve beta mıkrıo var bugunde grip oldumm:2:hapsurup duruyorum anlıycağın.

minnakkk .!.:
merhaba kızlar
cgdozdgn maşallah kız ne marıfetlısın sen :))
ben de harıka yemekler yaparım ama hamurişi sevmem o yuzden de yapmam :) kek yapmayı evlendıkten sonra oğrendım eşim istemişti de yapmıstım
o derece yani :)

son 1 haftam kaldı artık oruclarım bıtsın, rahatca kılo verebılmek ıstıorum, su ıcmeyı ozledım yaaa.. çok az su ıcebılıorum boyle :S
aksam 8 de yıyorum hepsı bı anda :S pffff...
gec yıyınce de gece tok yatıorum yaaaa..
dun aksam abarttım olayı ama, gözüm döndü cok fena...

neyse yarın tartı gunu :) benım bu aksam kuşşş kadar yemem lazım

aksama
1 kepçe domates corbası
haslanmıs ıspanak
salata
yogurt yicem

2 bardak yesıl cay
1 bardak form cayı
6 bardak da su ıcıcem
ahanda burdan söz verıorum kendıme

eylülcüm normalde ıspanagı yogurtla yemıodum, demır emılımını engellıo dıe
ama doktorum programında gecen gun bı beslenme uzmanı rahatlıkla yıyebılırsınız dedı
demırı brokolı, et urunlerı, maydonoz vs gıbı seylerden de alıosunuz fazlaca dedı
ıspanagın yogurtla yenmesı demırı engellıo ama kalsıyumu maksımum duzeye cıkarıo dedı. kadınların ozellıkle kalsıyum alımına dıkkat etmelerı gereklı kemık erımesı yuzunden dedı.
o yuzden bende 2-2.5 sene sonra tekrar ıspanak ve yogurt kardeslıgı ılan ettım evde
acaip göbek atasım var ben acıyım egzersız vıdeomu, calışıyım şekerler..
bayan bayaaannnn

Merhaba cnm,cgdozdgn topığın en marıfetlısı dıyebılırız yasına göre de :34:

ılk sayfadakı kılo cızelgesınıde yaptı saolsun,bende dığer topıcte duydum ıspanak yoğurt olayını ıste bence lezzet olarak cok yakısıyor .Bol sut ve et kemık suyu tuket yemeklerınde ağır oluyor ama kemık erımesıne cok ıyı gelıyor tabı yoğurtta.Annem 49 yasında kemık sayımı yaptırdı 18 yasında cıktı :nazar:

kemıklerı ergenlık dönemınde ve öncesınde yedıklerımızle alakalı olsada tabı 20 lerden sonra dıkkat edelım dımı :9:

efeeylul · 14 Nisan 2012

bır bardak salep ıctım
1 kase mercımek corbası
bırazdan ıkı kucuk patlıcan dolması yıcem
bılıyorum fazlaaa :52:

suzan6638 · 14 Nisan 2012

efeeylul .!.:
SUpper suzan cım

evettt gunluk ne yedımbır bakalımm
sabah10:00 1brdk su 2kasık melemen,2dılım epek ekmegı yarım cay bardagı sekersız cay
ara:1 lt su
öglen13:00:1 kase ekmeksız yaylacosbası nohutlu,yarım elma vearım havuc
ara:1avuc beyazleblebı
1 st tepolu yuruyus ve hareket
ara:1 lt su dahaaa
aksam:18 :45:

bıraz gec oldu ama
bolkarısı salataaztuzlu ve yagsızz

bundan sonrad su dısındabırsey yok

nasılllllllll ve 80 den 77 dustum 3 haftadaaaa:)))))))cokmutluyumm

nehirasi · 14 Nisan 2012

selam ,

sabah
omlet
peynir
salata

ara
dışarda çok açtım azıcık bisküvi yedim yoksa midem bulanıyordu :50:

akşam

1 kase çorba
salata

minnakkk · 14 Nisan 2012

efeeylul .!.:
Merhaba cnm,cgdozdgn topığın en marıfetlısı dıyebılırız yasına göre deılk sayfadakı kılo cızelgesınıde yaptı saolsun,bende dığer topıcte duydum ıspanak yoğurt olayını ıste bence lezzet olarak cok yakısıyor .Bol sut ve et kemık suyu tuket yemeklerınde ağır oluyor ama kemık erımesıne cok ıyı gelıyor tabı yoğurtta.Annem 49 yasında kemık sayımı yaptırdı 18 yasında cıktı kemıklerı ergenlık dönemınde ve öncesınde yedıklerımızle alakalı olsada tabı 20 lerden sonra dıkkat edelım dımı

maşaAllah subhanAllah tütütütüttü annene :nazar:

:))
ben dikkat edıorum yedıklerıme. yogurt peynır sut olayını abartırım :)
ıspanagı da oyle yıyebılırsnz dıyınce doktor sevındım :))

nehirasi .!.:
selam ,

sabah
omlet
peynir
salata

ara
dışarda çok açtım azıcık bisküvi yedim yoksa midem bulanıyordu

akşam

1 kase çorba
salata

yemek yemedınmı?

minnakkk · 14 Nisan 2012

ıftar menum :
1 kepce corba = 150 kalori
salata =300 kalori
1 neskafe fincanı makarna = en fazla 200 kaloridir (cok şükür bıttı 4 gundur bıtıremedık makarnayı, bende yedım mecburen kızlar. kokucaktı yoksa yazık gunah atmaya korkarım yemeği...)
3 tanecik çiğ köfte (200 kalori) (eşim almıs dayanamadıııımmm )
2 fncan yesıl cay (sirkeli kabuk tarcınlı) (suan 2. yı ıcıorum)
2 bardak su (4 bardak daha ıcıcem :)

fazla fazla hesaplayınca toplamda 850 kalori :)))))))

mozzarella · 15 Nisan 2012

ben geldim

inanılmaz yoğun bigündü, ehliyet sınavım vardı kalktık sabah 7de yollara düştük , 2 saatin ardından merkezdeydik. tabi kahvaltı vs yok, yolda 2 küçük şişe su içtim okadar. çok kötü oldu bu durum tabi

sınav sonrası başladık gezmeye, aylar sonra hareketli bi şehir görünce saldırdım resmen sağa sola

saat 3te yemek yedik ancak, 1 porsiyon ali nazik kebabını indirdim mideye vala yalan yok:18:

et patlıcan bol yoğurt vardı kebapta, normalde yemezdim gittiğimiz restorantın en hafif yemeğini seçmek için çabaladım

malum doğuda olunca heryer bol yağlı bol baharatlı etli yemeklerle dolu

tabi yedikten sonra bi vicdan bi vicdan sormayın o saatten sonrada bişe yemedim , 2 bardak çay içtim ve su. yeşil çay içmeye fırsatım olmadı, bugünlük kalıcak sanırım yeşil çay

tek öğünlü dengesiz beslendiğim bi gündü, hiç beğenmedim kendimi

ayrıca markete gittim, nestle nesfit kırmızı meyveler aldım, kahvaltı haricinde (bu tarz yiyecekleri akşam tüketmek en mantıklı geliyor) öğlen ve akşam öğünümü bununla geçiştiricem bikaçgün. daha öncede kullanmıştım çok memnun kalmıştım. bazen sütle bazen yoğurtla karıştırıyorum , iyi oluyor.

minnakkk · 15 Nisan 2012

gunaydın kızlar ilk ben yazıyım kılomu
62.4

bu hafta zıkkımın köküne kadar yemıs olmama ragmen spora borcluyum bu sonucu sanırım :27:

yasasın sporrrr :32:

dun aksam 9-10 bardak su ıctım hala susuyorum yaaa

efeeylul · 15 Nisan 2012

nehirasi .!.:
selam ,

sabah
omlet
peynir
salata

ara
dışarda çok açtım azıcık bisküvi yedim yoksa midem bulanıyordu

akşam

1 kase çorba
salata

Dıkkat et canım beslenmene :16:

cok fazla mıden ac olursa mıden bulanır ve daha cok yemek zorunda kalırsın

minnakkk .!.:
maşaAllah subhanAllah tütütütüttü annene :))
ben dikkat edıorum yedıklerıme. yogurt peynır sut olayını abartırım :)
ıspanagı da oyle yıyebılırsnz dıyınce doktor sevındım :))

yemek yemedınmı?

Tesekurler cnm :16:

herseyın fazlası zarar proteını abartma yınede sınırında ye,suan gencsız zaten

minnakkk .!.:
ıftar menum :
1 kepce corba = 150 kalori
salata =300 kalori
1 neskafe fincanı makarna = en fazla 200 kaloridir (cok şükür bıttı 4 gundur bıtıremedık makarnayı, bende yedım mecburen kızlar. kokucaktı yoksa yazık gunah atmaya korkarım yemeği...)
3 tanecik çiğ köfte (200 kalori) (eşim almıs dayanamadıııımmm )
2 fncan yesıl cay (sirkeli kabuk tarcınlı) (suan 2. yı ıcıorum)
2 bardak su (4 bardak daha ıcıcem :)

fazla fazla hesaplayınca toplamda 850 kalori :)))))))

Guzel kalorı hesaplamıssın,evet sonucta bır nımetı cöpe atmak gunah ama bızım bahanemız olmasın,mideye gideceğine ve sana yuk olacağına cöpe gıtsın ve ya bır posete koyup dısardakı hayvanlara yemek olarak kullanabılırsın.

mozzarella .!.:
ben geldim

inanılmaz yoğun bigündü, ehliyet sınavım vardı kalktık sabah 7de yollara düştük , 2 saatin ardından merkezdeydik. tabi kahvaltı vs yok, yolda 2 küçük şişe su içtim okadar. çok kötü oldu bu durum tabi

sınav sonrası başladık gezmeye, aylar sonra hareketli bi şehir görünce saldırdım resmen sağa sola

saat 3te yemek yedik ancak, 1 porsiyon ali nazik kebabını indirdim mideye vala yalan yok:18:

et patlıcan bol yoğurt vardı kebapta, normalde yemezdim gittiğimiz restorantın en hafif yemeğini seçmek için çabaladım

malum doğuda olunca heryer bol yağlı bol baharatlı etli yemeklerle dolu

tabi yedikten sonra bi vicdan bi vicdan sormayın o saatten sonrada bişe yemedim , 2 bardak çay içtim ve su. yeşil çay içmeye fırsatım olmadı, bugünlük kalıcak sanırım yeşil çay

tek öğünlü dengesiz beslendiğim bi gündü, hiç beğenmedim kendimi

ayrıca markete gittim, nestle nesfit kırmızı meyveler aldım, kahvaltı haricinde (bu tarz yiyecekleri akşam tüketmek en mantıklı geliyor) öğlen ve akşam öğünümü bununla geçiştiricem bikaçgün. daha öncede kullanmıştım çok memnun kalmıştım. bazen sütle bazen yoğurtla karıştırıyorum , iyi oluyor.

Hosgeldın canım :16:

sınavın umarım guzel gecmıstır.ali nazık yemıssın bu hafta ona göre yıyeceklerını sınırlandırmanı tavsıye edıyorum.

minnakkk .!.:
gunaydın kızlar ilk ben yazıyım kılomu
62.4

bu hafta zıkkımın köküne kadar yemıs olmama ragmen spora borcluyum bu sonucu sanırım yasasın sporrrr

dun aksam 9-10 bardak su ıctım hala susuyorum yaaa

Tebrık ederım cnm bu azımle hedefıne ulasırsın :46:

efeeylul · 15 Nisan 2012

58.5 cıktım yanı 1,5 kılo 2 gundur wc cıkmıyorum,kacamak da yapmasaydım sonuc daha ıyı olucaktı bılıyorum.
Çok az zeytın yağında bır yumurta kırdım
2 fıncan sekersız cay
3-4 cerry domates
1 salatalık
1 kk beyaz peynır(lıght)
3 sıyah zeytın
1 cay kasığı bal yuttum(sesım kısıldığı için)
2 dılım tam buğday ekmek

nehirasi · 15 Nisan 2012

minnakkk .!.:
yemek yemedınmı?

dün geç kalktık saat 13:00 falandı kahvaltı yaptık yoksa aç kalırdım.

minnakkk .!.:
gunaydın kızlar ilk ben yazıyım kılomu
62.4

bu hafta zıkkımın köküne kadar yemıs olmama ragmen spora borcluyum bu sonucu sanırım yasasın sporrrr

dun aksam 9-10 bardak su ıctım hala susuyorum yaaa

tebrikler canım :46:

efeeylul .!.:
58.5 cıktım yanı 1,5 kılo 2 gundur wc cıkmıyorum,kacamak da yapmasaydım sonuc daha ıyı olucaktı bılıyorum.
Çok az zeytın yağında bır yumurta kırdım
2 fıncan sekersız cay
3-4 cerry domates
1 salatalık
1 kk beyaz peynır(lıght)
3 sıyah zeytın
1 cay kasığı bal yuttum(sesım kısıldığı için)
2 dılım tam buğday ekmek

çok iyi canım tebrikler :46:

nehirasi · 15 Nisan 2012

selam kızlar,

sabah
2 dilim ekmek
1kk peynir
domates salatalık

dün 19:00 da yemek yedim ve şişkinliğim var.
gerçi bu hafta dikkatte edemedim.
önümüzdeki hafta daha dikkat edeceğim.

54,2:18: :17:

:18:

suzan6638 · 15 Nisan 2012

kızlar bsh bugun ızın gunum oldugundannn 1-2catal papates kızartmasııı 1-2 kasıkmenenem 1-2 tane kucuk dılım peynır ve yarımlt su ıctımmm 1 dılım kepek ekmegıvede

veeeeeeee tartı gene eksıldııı veee 76 geldımmmmm heheheyet

mozzarella · 15 Nisan 2012

efeeylül sorma cnm ya bu hafta çok dikkat etmem lazım, dünün vicdan azabını hala yaşıyorum

sabah geç uyandım 11.15di, kahvaltıdan kalktığımda 12 olmuştu, 4 cherry domates, 1 salatalık, 2 küçük parça peynir 4 zeytin ve 1 çay kaşığı bal yedim, 2 dilimde 39 kalorilik ekmeğimden kahvaltım benim hep aynı oluyor ya, hiç başka bişe yiyesim gelmiyor, aslında haftada 1 yumurta vs yesem fena olmayacak

yeşil çayım herzamanki gibi hazırdı kahvaltıdan hemen sonra, hatta birazdan tekrar içicem.

bugün daha akşama kadar acıkmam, akşamda nestle nesfit yiycem sadece

yarın tartılıcam bakalım ne çıkıcak :26:

buarada yine bu sitede göbek basen bel vs inceltmek için hareketler buldum, inanılmaz güzeller ya, sanki dans ediyormuşsun gibi, hiç zor değiller yaparken ama acayip terletio ve karnın yanların yanmaya başlıyor

efeeylul · 15 Nisan 2012

nehirasi .!.:
dün geç kalktık saat 13:00 falandı kahvaltı yaptık yoksa aç kalırdım.

tebrikler canım

çok iyi canım tebrikler

Tesekurler cnm :16:

nehirasi .!.:
selam kızlar,

sabah
2 dilim ekmek
1kk peynir
domates salatalık

dün 19:00 da yemek yedim ve şişkinliğim var.
gerçi bu hafta dikkatte edemedim.
önümüzdeki hafta daha dikkat edeceğim.

54,2:18::18:

Gayet guzel canım sen asırı yağ yakımına gıdemessın bebeıs dusunuyosun sonucta

suzan6638 .!.:
kızlar bsh bugun ızın gunum oldugundannn 1-2catal papates kızartmasııı 1-2 kasıkmenenem 1-2 tane kucuk dılım peynır ve yarımlt su ıctımmm 1 dılım kepek ekmegıvede

veeeeeeee tartı gene eksıldııı veee 76 geldımmmmm heheheyet

Tebrık ederım suzan cım :46:

mozzarella .!.:
efeeylül sorma cnm ya bu hafta çok dikkat etmem lazım, dünün vicdan azabını hala yaşıyorum

sabah geç uyandım 11.15di, kahvaltıdan kalktığımda 12 olmuştu, 4 cherry domates, 1 salatalık, 2 küçük parça peynir 4 zeytin ve 1 çay kaşığı bal yedim, 2 dilimde 39 kalorilik ekmeğimden kahvaltım benim hep aynı oluyor ya, hiç başka bişe yiyesim gelmiyor, aslında haftada 1 yumurta vs yesem fena olmayacak

yeşil çayım herzamanki gibi hazırdı kahvaltıdan hemen sonra, hatta birazdan tekrar içicem.

bugün daha akşama kadar acıkmam, akşamda nestle nesfit yiycem sadece

yarın tartılıcam bakalım ne çıkıcak :26:

buarada yine bu sitede göbek basen bel vs inceltmek için hareketler buldum, inanılmaz güzeller ya, sanki dans ediyormuşsun gibi, hiç zor değiller yaparken ama acayip terletio ve karnın yanların yanmaya başlıyor

Biliyorum o vıcdan azabını pısmanlığı :1:

daha yaza var verıceğini dusunuyorum adım attık dan sonra ıstıkrarla yavasda olsa gider kılolar,evet o hareketlerı yapan arkadaslar var zumba falan var cok kalorı kaybettıriyor,vakıt bulursan yapabılırsın etkısı cok olur :16:

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

❤️

❤️

Büyümicktk itiraf EThadi!

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Büyümicktk itiraf EThadi!

Büyümicktk itiraf EThadi!

Aktif Üye

Büyümicktk itiraf EThadi!

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Guru

Guru

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Benzer Konular