Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Aksam 2 kasık tavuklu kuskus pilavı yedım(mayonezlıydı azıcık)normalde et gunum du ama sabah öğle yıyınce aksam canım ıstemedı ve attım yemedım,2 etı form cıkolatalı bıskuvı yedım.yanı kacamak yaptım.
Bugun meyve gunum
sabah:kalkar kalkmaz 1 bardak su(su ıcemıyorum fazla artık yutkunamıyorum)
1 kase meyve saltası(içinde kıvı,elma ve çağla)bunları yıyorum hala

efeeylul .!.:

Aksam 2 kasık tavuklu kuskus pilavı yedım(mayonezlıydı azıcık)normalde et gunum du ama sabah öğle yıyınce aksam canım ıstemedı ve attım yemedım,2 etı form cıkolatalı bıskuvı yedım.yanı kacamak yaptım.
Bugun meyve gunum
sabah:kalkar kalkmaz 1 bardak su(su ıcemıyorum fazla artık yutkunamıyorum)
1 kase meyve saltası(içinde kıvı,elma ve çağla)bunları yıyorum hala

Genişletmek için tıkla...

canım arada yoğurtta yee istesen meyvada şişirir gaz yapmasın dikkatli ol.kanal d de şimdi yoğurt mayalanması ve faydası ile ilgili program var.

nehirasi .!.:

canım arada yoğurtta yee istesen meyvada şişirir gaz yapmasın dikkatli ol.kanal d de şimdi yoğurt mayalanması ve faydası ile ilgili program var.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canımm ama bugun meyve gunum yarın yoğurt yumurta gunum bu gun kacamak yapmıyım dıyordum.Ben zaten kendım yapıyorum yoğurdumu dur bende bakıyım

evde yulaf var tvde gösterince aklıma geldi böyle kurabiye gibi yulaflı sağlıklı ne yapabilirim acaba:44:

sabah 08:301 brdk su

ceyrek kepek ekmegı
1 haslanmıs yumurta
yesıllık(maydonoz, tere,roka)bırkac dal
işte bu kadar he2 bardak ta cay:))
nasılıyımız ve az oncetempolu sporyaptım30 dk cık:) bırazdan damerdıvenlerı ınırım arkd.gıdıdegımgelırkende cıkarım:)))) gercıonada yuruyerek gıdecegımama nyseee gercey guselbır vudut ıcın:))))

nehirasi .!.:

evde yulaf var tvde gösterince aklıma geldi böyle kurabiye gibi yulaflı sağlıklı ne yapabilirim acaba:44:

Genişletmek için tıkla...

google amca ya sorsana bana kurabıye deme canım cekıyor bıde peynırlı pogaca cekıyor

suzan6638 .!.:

sabah 08:301 brdk su

ceyrek kepek ekmegı
1 haslanmıs yumurta
yesıllık(maydonoz, tere,roka)bırkac dal
işte bu kadar he2 bardak ta cay:))
nasılıyımız ve az oncetempolu sporyaptım30 dk cık:) bırazdan damerdıvenlerı ınırım arkd.gıdıdegımgelırkende cıkarım:)))) gercıonada yuruyerek gıdecegımama nyseee gercey guselbır vudut ıcın:))))

Genişletmek için tıkla...

cayında şekersız se gayet ıyı menu

suzan6638 .!.:

sabah 08:301 brdk su

ceyrek kepek ekmegı
1 haslanmıs yumurta
yesıllık(maydonoz, tere,roka)bırkac dal
işte bu kadar he2 bardak ta cay:))
nasılıyımız ve az oncetempolu sporyaptım30 dk cık:) bırazdan damerdıvenlerı ınırım arkd.gıdıdegımgelırkende cıkarım:)))) gercıonada yuruyerek gıdecegımama nyseee gercey guselbır vudut ıcın:))))

Genişletmek için tıkla...

canım menün süper
arkadaşına gidince dikkat et kısırlar poğaçalar falan aman dikkat

efeeylul .!.:

google amca ya sorsana bana kurabıye deme canım cekıyor bıde peynırlı pogaca cekıyor

Genişletmek için tıkla...

canım evet netten bi bakayım,canın poğaca falan çekmesin öyle yağlı yağlı cısss onlar

nehirasi .!.:

canım menün süper
arkadaşına gidince dikkat et kısırlar poğaçalar falan aman dikkat



canım evet netten bi bakayım,canın poğaca falan çekmesin öyle yağlı yağlı cısss onlar

Genişletmek için tıkla...

dıkat ederım zaten oda hamıs oldugu ıcın yurumek ıcın gıyorum beraber yuruyecegız ınsl.yanımada su alımmm da hehehe bu arada cayın sekerını 2 atan ben suan 1,rı bıle cok buluyorum:))dun tatlıyaptım esıme bu arada yemıyrum dıye ertelıyordum bende dayanmadım 2 catal aldımbelkı hamıs falansam olurya :)))(gercı degılımdırde kendımıkandırmaca:)))

nehirasi .!.:

canım menün süper
arkadaşına gidince dikkat et kısırlar poğaçalar falan aman dikkat



canım evet netten bi bakayım,canın poğaca falan çekmesin öyle yağlı yağlı cısss onlar

Genişletmek için tıkla...

ben ark.bekletmeyımmm k.i.bkınn bol kalosırızz gunlerrrr kızlarrrrrrrr

nehirasi .!.:

sağol canım.benimde temizlik yapmam lazım kaç gündür birşey yapamadım bugün en geç yarın yapmam lazım






sağol canım daha iyiyim bendede oluyo kabızlık ishal yediklerimizle alakalı oluyo galiba sütte ishal yapıyo yediklerini orantılı yemeye çalış.



afiyet olsun canım ne zaman bitiyo orucun.

Genişletmek için tıkla...

yap valla erteledikçe birikiyor ben bugün kalsyum diyetine başladım günde 1 kilo veriliyor kahvaltım 2 bardak su 1 bardak süt 1 tane peksimet ara 1 elma öğlen mantar sote

mozzarella .!.:

çok tşk ederim cnm
grip değilim ama halsizdim, kımıldayasım yoktu 2gündür. ama bugün çok daha iyiydim, toparladım sayılır. kaldığım yerden devam inşallah



eve gelir gelmez suya saldırıyorum zaten cnm, yanımdan ayrılmıo hiç sürahi akşam menüm gerçekten süper oldu cnm yaa çok hafifti, hiç rahatsız etmedi, bugünde aynısını yiycem, dünden kalmıştı ziyan olmasın yine yanında 4 kaşık yoğurtu indiricem mideye

kahvaltıda : 1 paket çubuk kraker

öğlen : 1domates 1salatalık 1kk peynir 4 zeytin 2 dilim ekmek

akşam menümde dünkünün aynısı..

buarada market ekmek getirmiş çok sevindim uno denge light ,1dilimi 39 kalori

yarın sabah bu ekmekten yağsız tost yapıp okula götürücem ohhh misler gibi

Genişletmek için tıkla...

Uno denge lıght 7511 arkadasımız kullanıyodu memnundu cok sevındım ıste buusabah çubuk kraker demıssın hangısı?sade baharatlı peynırlı sana tavsıyem(etı form kepeklı cubuk kaker var kalorısı cok dusuk tadı da guzel o gun bı kac tane yedım atıstırmalık)

1 fıncan yesıl cay
1 fıncan doğadan5 i biryerde
1 lt su ıctım cok buyuk sorun boğazım ağrıdığı ıcın su ıcemıyorum yağlarım gitmeyecek
1 bardak lahana suyu
6 tane çağla,yarım kıvı
1 fıcan yarısı kadar lıght sute cok az nescafe attım yıne boğazım ıcın(şekersız)
aksama sadece elma ve cağla kıvı yıyecektım ama olmuyor cok dırencsız kaldığım ıcın esıme yapıcam ızgara tavuktan bı kac lokma mıdeme ındırecem

oooo kızlar sarmalar makarnalar havada ucusmus :)))
suzaann dikkat et şeker :))

gece sular kesıldı burda :S 20 saat gelmıcekmıs daha şok oldum yaaaa
o yuzden aksama salata yapamıcam, cok yıkıyorum slataları :S

artık bugun bıtıcek ınsallah mercımek corbası :)
belki yagsız tost yaparım domates ve beyaz peynırle. su kullanmadan anca o yapılabılrı :))

öğle
1 kase çorba
3 kızarmış ekmek

akşam
1 kase salata
1 kase yoğurt

dıkkat etmeye calısıyorum yaaa
öglenkı menum:1 elma
bol salata(yagsızaztuzlu) ıcınede bıraz makarna(sossuz) haslanmıs tabıkı:)) ve 3 brdk suuu ekmek yok...1brdk cay

aksam50:1 tabak ıspanak,1 kase yogurt süzme:)2brdk su cokcok cok az oglen ve aksamkı ekmegın yanına peynırlıborek 1dılım kadar:))

günaydın kızlar,

sabah
omlet
1 kk peynir
2 siyah zeytin
domayes salatalık

folik asidden sonra iştahım mı açıldı ne sanki hiç kilo vermedim

nehirasi .!.:

günaydın kızlar,

sabah
omlet
1 kk peynir
2 siyah zeytin
domayes salatalık

folik asidden sonra iştahım mı açıldı ne sanki hiç kilo vermedim

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm afiyet olsun sana öyle gelmiştir sen pazaro bekle bakalım...

sabah

2 dilim tam buğday ekmek.
kk peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
çok az erik marmelatı


herkese afiyet olsun