Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Dikkat et bu hafta 85.4 yine olursun. Tez gelen tez gider

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Sağol kaptanım. İyi olmaya çalışıyorum. Şu an bile kalbim hızlı atıyor kaygilanmaktan, niye böyle oldum bu sıra bilmiyorum.
İnşallah çabucak geçer. Kendi kendime diyorum sakin ol artık diye
İyi ol yeter demen çok iyi geldi canım kaptiş

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Salı

Sahur-

İftar
1 biber kizarttim+ 5 YK domates
2 yk yoğurt
Kıymalı yumurta
Mor lahana, turp
4 kibrit kutusu kadar tahin ekmeği, tereyag

Spor
6000 adim +20 dk Growwithjo

Boncuk2307 Ellssa Purple58

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

İyi akşamlar herkese arkadaşlarım
Bugünkü menüm
Sabahı yazmıştım kaptanım akşamı yazacağım şimdi

Ara
Tarımkredi koop.te satılan 1 tane küçük fındıklı şeker gıbı bır şey ama tam şeker de değıl doktor bir arkadaşım hedıye getırmıştı sağlıklı baya

Evde çok iş vardı harıl harıl çalıştım bugün yemeğe fırsatım olmadı

Akşam
8 kaşık kıymalı kabak yemegı
1 dilim tam bugday ekmegı
3 kaşık yoğurt

Ara
3 yudum muzlu smootie

Purple58

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

8 Nisan

13:30

2 poğaça
Sürme peynir, bal ( şekerim kötü düştü, şeker hastalığım yok aslında)

15:00
Biraz yerelması
Bikaç küçük çiko ( içimin titremesini durdurmak için)

19:00

Bol yeşil salata içine 3 y,k firik pilavı, 1 küçük tavuk şiş
Biraz yerelması
Kabak çekirdeği

1 lt du
Yarım lt dukan
1 kupa kahve
400 ml lattemacchiato

Dün açlık otu çayı içmiştim, burnumdan getirdi, başka spor yok

Ellssa Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Günaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

hayırlı sabahlar kızlar
08.04.2025 salı günü menüm

öğlen12/ 1 tabak fırın türlü(et patates biber patlıcan..)
bir kase havuç rendeleyip yedim
bir lokma ekmek attım ağzıma

ara 2 avuç kuruyemiş karışık

akşam 19.00/
bir tabak tavuk döner
5 çatal makarna

2 lt. su
38dk leslie yaptım dün
Ellssa Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydinlar efenim,

Tarti almistim yeni bozuk cikti
Ya yenisini alacagim ya da fisi duruyorsa ve paketi degistirecegim.

O yüzden sabah saglikli tartilamadim. Cocuklari hazirla derken okula zor yetistim. Bugun Almanya geneli radar var , bikac gün daha sürecek. Insallah sabah ceza vs yememisimdir.

Alisveris yapmam lazim evde bisey kalmadi, tabi önce temizlik ev göcüyor suan.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Günaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Ayy ben tartiyi ilk gunden atacagimizi bilmiyordum.Sizin gibi cumartesiden atacagiz zannediyordum işe de geldim

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Dukan dediğiniz neydi?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar
Bugünden itibaren unu menüden çıkarmayı düşünüyorum, sadece hafta sonları yemeyi düşünüyorum, onu da çok canım isterse.
İnşallah başarabilirim

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Günaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kizlarcim bugünkü menüm

Sabah 1 wasa , 4 çeri domates 1/2 salatalık 1 tane yağda yumurta bol maydanoz 2 kaşık lor

Ara 1 kahve 1 zuber
Ara 1/2 ayva

Akşam firinda tavuk 2 parça , 2 parça patates ve bol salata yerim 1 dilim ekmek ile
Sonrasında maden suyu içerim
Su 2litreye tamamlıyorum
60kiloyum Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

İstersen cumartesi de atabilirsin, ne zaman atarsan o zaman başlangıcın sayılır. İlerde burdan takip edebilirsin, ne kadar yol almışsın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yarım litreye yakın büyük bardağım var
Yarısına kadar yeşil çay yapıyorum, içine yarım limon sıkıp kalanı kabuğuyla içine atıyorum, ılıdıktan sonra kalan kısmı maden suyula dolduruyorum
İsmi dukan birası diye geçer, ben kısaca dukan yazıyorum

Genişletmek için tıkla...